Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x saddle of lamb shortcut
1 x salt and pepper
2 x egg whites
1 x tpsn garlic tsp. minced
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		salt
0.0g 		egg whites
0.0g 		breadcrumbs
75.0g 		parsley
71.25g 		thyme
0.82g 		rosemary
0.6g 		olive oil
22.83g 		butter
28.25g 		couscous
40.0g 		tomatoes
42.98g 		tomatoes
33.67g 		courgettes
46.55g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д н/д 10.01 2.12 0.05 0.03 0.0 0.24 5.1 0.38 0.3 0.56 18.79 75.16
Total Fat (g) н/д н/д 3.98 0.56 0.01 0.09 22.83 22.91 0.26 0.09 0.07 0.08 50.87 203.48
Carbohydrates (g) н/д н/д 53.99 4.51 0.2 0.38 0.0 0.02 30.97 1.68 1.32 1.56 94.63 378.52
Ash (g) н/д н/д 2.15 1.57 0.03 0.04 0.0 0.6 0.25 0.21 0.17 0.29 5.3 21.2
Calories (kcal) н/д н/д 296.25 25.65 0.824 1.986 201.773 202.553 150.4 7.737 6.061 7.448 900.681 3602.724
Starch (g) н/д н/д 44.75 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 44.75 179.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.01 0.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.37 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.54 0.42 0.35 2.67 10.68
Fructose (g) н/д н/д 1.85 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.59 0.46 0.44 3.34 13.36
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 1.44 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 1.44 5.76
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д н/д 4.88 62.49 0.53 0.06 0.0 4.48 3.42 40.62 31.82 44.05 192.36 769.44
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 4.65 0.61 н/д н/д 0.0 0.02 н/д 1.13 0.89 0.81 8.09 32.36
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д н/д 3.4 2.4 0.1 0.3 0.0 0.0 2.0 0.5 0.4 0.5 9.5 38.0
Calcium (mg) н/д н/д 137.25 98.325 3.305 7.68 0.228 6.78 9.6 4.298 3.367 6.983 277.816 1111.264
Iron (mg) н/д н/д 3.62 4.42 0.14 0.18 0.13 0.01 0.43 0.12 0.09 0.16 9.29 37.16
Magnesium (mg) н/д н/д 32.25 35.625 1.306 1.32 0.0 0.565 17.6 4.728 3.704 7.914 105.011 420.044
Phosphorus (mg) н/д н/д 123.75 41.325 0.865 0.42 0.0 6.78 68.0 10.316 8.081 17.689 277.226 1108.904
Potassium (mg) н/д н/д 147.0 394.725 4.969 5.73 0.228 6.78 66.4 101.872 79.798 121.961 929.463 3717.852
Sodium (mg) н/д н/д 549.0 39.9 0.073 0.3 0.457 162.72 4.0 2.149 1.684 4.655 764.938 3059.752
Zinc (mg) н/д н/д 1.09 0.76 0.01 0.02 0.0 0.03 0.33 0.07 0.06 0.13 2.51 10.04
Copper (mg) н/д н/д 0.195 0.107 0.005 0.003 0.0 0.0 0.1 0.026 0.02 0.023 0.479 1.916
Manganese (mg) н/д н/д 0.69 0.114 0.014 0.011 0.0 0.0 0.312 0.047 0.037 0.084 1.309 5.236
Selenium (mcg) н/д н/д 18.9 0.1 н/д 0.0 0.0 0.3 н/д 0.0 0.0 0.1 19.4 77.6
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 0.0 6002.1 38.768 18.768 0.0 705.968 0.0 358.055 280.471 93.1 7497.23 29988.92
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 189.558 0.0 0.0 0.0 0.0 189.558 758.232
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д 0.0 299.963 1.942 0.936 0.0 193.23 0.0 18.053 14.141 4.655 532.92 2131.68
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 3600.975 23.264 н/д 0.0 44.635 н/д 192.997 151.178 55.86 4068.91 16275.64
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.06 0.53 н/д н/д 3.28 0.66 н/д 0.23 0.18 0.06 4.99 19.96
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.82 н/д н/д н/д н/д 15.82 63.28
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 1105.974 866.329 0.0 1972.304 7889.216
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 3962.213 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 52.87 41.414 989.188 5045.684 20182.736
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.03 0.0 н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.06 0.24
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.57 0.38 н/д н/д 0.19 0.0 н/д 0.05 0.04 н/д 1.23 4.92
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.14 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.14 0.56
Vitamin C (mg) н/д н/д 0.0 94.8 1.3 0.4 0.0 0.0 0.0 5.5 4.3 7.9 114.1 456.4
Thiamin (mg) н/д н/д 0.728 0.064 0.0 0.003 0.0 0.003 0.064 0.017 0.013 0.023 0.916 3.664
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.3 0.071 0.004 0.003 0.0 0.008 0.032 0.009 0.007 0.065 0.499 1.996
Niacin (mg) н/д н/д 4.973 0.933 0.015 0.006 0.0 0.011 1.396 0.254 0.199 0.228 8.014 32.056
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.413 0.285 0.003 н/д 0.0 0.031 0.496 0.039 0.03 0.074 1.371 5.484
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.09 0.064 0.003 0.01 0.0 0.0 0.044 0.034 0.027 0.102 0.375 1.5
Folate (mcg) н/д н/д 80.25 108.3 0.367 1.842 0.0 0.848 8.0 6.448 5.051 13.5 224.604 898.416
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.26 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.31 1.24
Choline (mg) н/д н/д 11.0 9.1 н/д н/д 0.1 5.3 н/д 2.9 2.3 4.4 35.0 140.0
Folic acid (mcg) н/д н/д 61.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 61.5 246.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.12 0.036 0.001 н/д 0.0 0.003 0.064 0.004 0.003 0.005 0.236 0.944
Threonine (g) н/д н/д 0.323 0.086 0.001 н/д 0.0 0.011 0.136 0.013 0.01 0.014 0.593 2.372
Isoleucine (g) н/д н/д 0.405 0.086 0.002 н/д 0.0 0.014 0.196 0.009 0.007 0.019 0.737 2.948
Leucine (g) н/д н/д 0.72 0.143 0.002 н/д 0.0 0.023 0.348 0.013 0.01 0.033 1.291 5.164
Lysine (g) н/д н/д 0.323 0.128 0.001 н/д 0.0 0.02 0.1 0.013 0.01 0.033 0.627 2.508
Methionine (g) н/д н/д 0.173 0.029 н/д н/д 0.0 0.006 0.08 0.004 0.003 0.009 0.304 1.216
Cystine (g) н/д н/д 0.21 0.007 н/д н/д 0.0 0.003 0.144 0.004 0.003 0.005 0.376 1.504
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.495 0.107 н/д н/д 0.0 0.011 0.248 0.03 0.024 0.019 0.933 3.732
Tyrosine (g) н/д н/д 0.3 0.057 н/д н/д 0.0 0.011 0.136 0.004 0.003 0.014 0.526 2.104
Valine (g) н/д н/д 0.45 0.121 0.003 н/д 0.0 0.017 0.216 0.009 0.007 0.023 0.845 3.38
Arginine (g) н/д н/д 0.413 0.086 н/д н/д 0.0 0.008 0.188 0.009 0.007 0.023 0.733 2.932
Histidine (g) н/д н/д 0.225 0.043 н/д н/д 0.0 0.006 0.104 0.004 0.003 0.014 0.399 1.596
Alanine (g) н/д н/д 0.36 0.143 н/д н/д 0.0 0.008 0.148 0.013 0.01 0.028 0.71 2.84
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.578 0.207 н/д н/д 0.0 0.017 0.208 0.06 0.047 0.07 1.186 4.744
Glutamic acid (g) н/д н/д 3.09 0.178 н/д н/д 0.0 0.051 1.84 0.185 0.145 0.061 5.549 22.196
Glycine (g) н/д н/д 0.368 0.107 н/д н/д 0.0 0.006 0.16 0.009 0.007 0.023 0.679 2.716
Proline (g) н/д н/д 1.028 0.15 н/д н/д 0.0 0.023 0.56 0.009 0.007 0.019 1.794 7.176
Serine (g) н/д н/д 0.495 0.1 н/д н/д 0.0 0.014 0.24 0.013 0.01 0.023 0.895 3.58
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 60.738 0.0 0.0 0.0 0.0 60.738 242.952
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 0.9 0.093 0.004 0.044 3.152 14.512 0.048 0.013 0.01 0.019 18.794 75.176
Phytosterols (mg) н/д н/д 6.0 3.563 н/д 0.348 50.443 н/д н/д 3.009 2.357 н/д 65.72 262.88
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.765 0.214 0.001 0.018 16.653 5.938 0.036 0.013 0.01 0.005 23.652 94.608
Polyunsaturated (g) н/д н/д 1.545 0.086 0.004 0.014 2.401 0.859 0.1 0.034 0.027 0.037 5.107 20.428