Рецепт Roasted Tomato Rasam & Lemon Rice for a Simple Supper - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	tomatoes 67.34g	lentils 24.0g	onion 49.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	mustard 0.0g	curry 0.0g	cumin 0.0g	coriander 0.0g	peppercorn 0.0g	water 237.0g	cilantro 0.94g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.59	6.19	0.54	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	7.35	14.7
Total Fat (g)	0.13	0.25	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.44	0.88
Carbohydrates (g)	2.64	14.42	4.62	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	21.72	43.44
Ash (g)	0.34	0.64	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.01	1.4	2.8
Calories (kcal)	12.121	84.72	19.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.217	116.858	233.716
Starch (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.35	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.84	1.68
Glucose (dextrose) (g)	0.84	0.0	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.82	3.64
Fructose (g)	0.92	0.06	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.63	3.26
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.14
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	63.64	2.5	44.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	236.76	0.87	347.87	695.74
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.77	0.49	2.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	4.37	8.74
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	7.3	0.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	9.0	18.0
Calcium (mg)	6.734	13.44	11.385	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.11	0.632	39.301	78.602
Iron (mg)	0.18	1.81	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	2.11	4.22
Magnesium (mg)	7.407	29.28	4.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.37	0.245	44.253	88.506
Phosphorus (mg)	16.162	108.24	14.355	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.453	139.209	278.418
Potassium (mg)	159.596	229.2	72.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	4.916	465.981	931.962
Sodium (mg)	3.367	1.44	1.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.48	0.434	16.701	33.402
Zinc (mg)	0.11	1.15	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	1.37	2.74
Copper (mg)	0.04	0.125	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.024	0.002	0.211	0.422
Manganese (mg)	0.074	0.319	0.064	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.462	0.924
Selenium (mcg)	0.0	2.0	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	2.2	4.4
Vitamin A, IU (IU)	560.942	9.36	0.99	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	63.667	634.96	1269.92
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	28.283	0.48	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	3.18	31.942	63.884
Beta Carotene (mcg)	302.357	5.52	0.495	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	37.08	345.451	690.902
Vitamin E (mg)	0.36	0.12	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.51	1.02
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	1732.658	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1732.658	3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg)	82.828	0.0	1.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	8.161	92.969	185.938
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.08	1.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.1	2.2
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	8.6	1.1	3.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.3	13.5	27.0
Thiamin (mg)	0.027	0.209	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.261	0.522
Riboflavin (mg)	0.013	0.05	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.08	0.16
Niacin (mg)	0.397	0.626	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	1.094	2.188
Pantothenic acid (mg)	0.061	0.514	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.639	1.278
Vitamin B-6 (mg)	0.054	0.13	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.244	0.488
Folate (mcg)	10.101	114.96	9.405	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.585	135.051	270.102
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	4.5	23.1	3.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	30.8	61.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.007	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.024
Threonine (g)	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.06
Isoleucine (g)	0.013	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.036
Leucine (g)	0.02	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	0.07
Lysine (g)	0.02	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Methionine (g)	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.014
Cystine (g)	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.014
Phenylalanine (g)	0.047	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.062	0.124
Tyrosine (g)	0.007	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.024
Valine (g)	0.013	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.046
Arginine (g)	0.013	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.063	0.126
Histidine (g)	0.007	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.024
Alanine (g)	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.06
Aspartic acid (g)	0.094	н/д	0.045	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.139	0.278
Glutamic acid (g)	0.29	н/д	0.129	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.418	0.836
Glycine (g)	0.013	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.056
Proline (g)	0.013	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.036
Serine (g)	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.06
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.02	0.038	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.078	0.156
Phytosterols (mg)	4.714	н/д	7.425	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.047	12.186	24.372
Monounsaturated Fat (g)	0.02	0.046	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.073	0.146
Polyunsaturated (g)	0.054	0.125	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.189	0.378