Рецепт Roasted Sweet Potato And Red Onion - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x very large yam, (or possibly 2 smaller)
    large sheet aluminum foil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		yam
0.0g 		onion
31.08g 		sugar
3.44g 		garlic
0.61g 		butter
10.65g 		salt
0.1g 		pepper
0.03g 		tarragon
0.9g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.25 0.0 0.04 0.09 0.0 0.0 0.2 0.59 2.36
Total Fat (g) н/д 0.02 0.0 0.0 8.64 0.0 0.0 0.07 8.73 34.92
Carbohydrates (g) н/д 2.35 3.37 0.2 0.01 0.0 0.02 0.45 6.39 25.56
Ash (g) н/д 0.11 0.02 0.01 0.22 0.1 0.0 0.11 0.56 2.24
Calories (kcal) н/д 9.946 13.063 0.907 76.361 0.0 0.064 2.655 102.995 411.98
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.22 3.25 н/д н/д н/д н/д н/д 3.47 13.88
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.7 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.75 3.0
Fructose (g) н/д 0.63 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.67 2.68
Lactose (g) н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 28.36 0.05 0.36 1.69 0.0 0.0 0.07 30.52 122.08
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.56 3.34 0.01 0.01 0.0 0.0 н/д 4.91 19.64
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.4 1.6
Calcium (mg) н/д 6.216 2.853 1.102 2.556 0.024 0.109 10.251 23.112 92.448
Iron (mg) н/д 0.08 0.02 0.01 0.0 0.0 0.01 0.29 0.42 1.68
Magnesium (mg) н/д 2.797 0.309 0.152 0.213 0.001 0.049 3.123 6.644 26.576
Phosphorus (mg) н/д 8.392 0.138 0.932 2.556 0.0 0.043 2.817 14.877 59.508
Potassium (mg) н/д 36.985 4.572 2.442 2.556 0.008 0.315 27.18 74.058 296.232
Sodium (mg) н/д 2.486 0.963 0.104 61.344 38.758 0.011 0.558 104.223 416.892
Zinc (mg) н/д 0.04 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 0.04 0.09 0.36
Copper (mg) н/д 0.019 0.002 0.002 0.0 0.0 0.0 0.006 0.029 0.116
Manganese (mg) н/д 0.025 0.002 0.01 0.0 0.0 0.001 0.072 0.11 0.44
Selenium (mcg) н/д 0.2 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.4 1.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.311 0.0 0.055 266.144 0.0 0.075 37.8 304.384 1217.536
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 71.462 0.0 0.0 0.0 71.462 285.848
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 72.846 0.0 0.004 1.89 74.74 298.96
Beta Carotene (mcg) н/д 0.311 0.0 0.03 16.827 0.0 0.039 н/д 17.207 68.828
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.0 0.0 0.25 0.0 0.0 н/д 0.25 1.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 5.964 н/д н/д н/д 5.964 23.856
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 н/д 0.002 0.008
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 1.865 0.0 0.097 0.0 0.0 0.051 н/д 2.013 8.052
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 1.5 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.5 2.1 8.4
Thiamin (mg) н/д 0.012 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.002 0.017 0.068
Riboflavin (mg) н/д 0.006 0.0 0.001 0.003 0.0 0.0 0.012 0.022 0.088
Niacin (mg) н/д 0.04 0.004 0.004 0.004 0.0 0.0 0.081 0.134 0.536
Pantothenic acid (mg) н/д 0.031 0.004 0.004 0.012 0.0 н/д н/д 0.051 0.204
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.04 0.001 0.008 0.0 0.0 0.0 0.022 0.071 0.284
Folate (mcg) н/д 7.148 0.034 0.018 0.32 0.0 0.003 2.466 9.989 39.956
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.02 0.08
Choline (mg) н/д 1.7 0.1 0.1 2.0 0.0 0.0 н/д 3.9 15.6
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.003 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.005 0.02
Threonine (g) н/д 0.006 н/д 0.001 0.004 0.0 н/д н/д 0.011 0.044
Isoleucine (g) н/д 0.003 н/д 0.001 0.005 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Leucine (g) н/д 0.009 н/д 0.002 0.009 0.0 н/д н/д 0.02 0.08
Lysine (g) н/д 0.009 н/д 0.002 0.007 0.0 н/д н/д 0.018 0.072
Methionine (g) н/д 0.003 н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д 0.006 0.024
Cystine (g) н/д 0.003 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.005 0.02
Phenylalanine (g) н/д 0.006 н/д 0.001 0.004 0.0 н/д н/д 0.012 0.048
Tyrosine (g) н/д 0.003 н/д 0.0 0.004 0.0 н/д н/д 0.008 0.032
Valine (g) н/д 0.006 н/д 0.002 0.006 0.0 н/д н/д 0.014 0.056
Arginine (g) н/д 0.034 н/д 0.004 0.003 0.0 н/д н/д 0.041 0.164
Histidine (g) н/д 0.003 н/д 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.006 0.024
Alanine (g) н/д 0.006 н/д 0.001 0.003 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Aspartic acid (g) н/д 0.022 н/д 0.003 0.006 0.0 н/д н/д 0.031 0.124
Glutamic acid (g) н/д 0.056 н/д 0.005 0.019 0.0 н/д н/д 0.08 0.32
Glycine (g) н/д 0.006 н/д 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Proline (g) н/д 0.006 н/д 0.001 0.009 0.0 н/д н/д 0.015 0.06
Serine (g) н/д 0.006 н/д 0.001 0.005 0.0 н/д н/д 0.013 0.052
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 22.898 0.0 0.0 0.0 22.898 91.592
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 0.0 0.001 5.471 0.0 0.0 0.017 5.489 21.956
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.023 0.729 0.752 3.008
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.0 0.0 2.239 0.0 0.0 0.004 2.243 8.972
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.0 0.002 0.324 0.0 0.0 0.033 0.359 1.436