Рецепт Roasted Garlic Lemon Broccoli - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	broccoli 138.78g	margarine 28.0g	garlic 7.83g	lemon zest 2.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.91	0.04	0.5	0.03	н/д	н/д	4.49	4.49
Total Fat (g)	0.51	22.6	0.04	0.01	н/д	н/д	23.16	23.16
Carbohydrates (g)	9.21	0.2	2.59	0.32	н/д	н/д	12.32	12.32
Ash (g)	1.21	0.54	0.12	0.01	н/д	н/д	1.87	1.87
Calories (kcal)	47.184	200.76	11.667	0.94	н/д	н/д	260.55	260.55
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Glucose (dextrose) (g)	0.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.68	0.68
Fructose (g)	0.94	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.94	0.94
Lactose (g)	0.29	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Maltose (g)	0.29	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	123.93	4.63	4.59	1.63	н/д	н/д	134.77	134.77
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.36	0.0	0.08	0.08	н/д	н/д	2.52	2.52
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.6	0.0	0.2	0.2	н/д	н/д	4.0	4.0
Calcium (mg)	65.224	0.84	14.172	2.68	н/д	н/д	82.917	82.917
Iron (mg)	1.01	0.02	0.13	0.02	н/д	н/д	1.18	1.18
Magnesium (mg)	29.143	0.84	1.958	0.3	н/д	н/д	32.24	32.24
Phosphorus (mg)	91.592	1.4	11.98	0.24	н/д	н/д	105.211	105.211
Potassium (mg)	438.529	5.04	31.398	3.2	н/д	н/д	478.167	478.167
Sodium (mg)	45.796	264.04	1.331	0.12	н/д	н/д	311.287	311.287
Zinc (mg)	0.57	0.0	0.09	0.01	н/д	н/д	0.66	0.66
Copper (mg)	0.069	0.0	0.023	0.002	н/д	н/д	0.095	0.095
Manganese (mg)	0.291	н/д	0.131	н/д	н/д	н/д	0.422	0.422
Selenium (mcg)	3.5	0.0	1.1	0.0	н/д	н/д	4.6	4.6
Vitamin A, IU (IU)	864.568	999.88	0.705	1.0	н/д	н/д	1866.153	1866.153
Retinol (mcg)	0.0	215.04	0.0	0.0	н/д	н/д	215.04	215.04
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	43.02	229.32	0.0	0.06	н/д	н/д	272.4	272.4
Beta Carotene (mcg)	500.978	170.8	0.392	0.14	н/д	н/д	672.309	672.309
Vitamin E (mg)	1.08	2.52	0.01	0.01	н/д	н/д	3.61	3.61
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1947.013	0.0	1.253	0.36	н/д	н/д	1948.626	1948.626
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	123.8	0.1	2.4	2.6	н/д	н/д	128.9	128.9
Thiamin (mg)	0.097	0.003	0.016	0.001	н/д	н/д	0.117	0.117
Riboflavin (mg)	0.167	0.011	0.009	0.002	н/д	н/д	0.188	0.188
Niacin (mg)	0.888	0.006	0.055	0.008	н/д	н/д	0.957	0.957
Pantothenic acid (mg)	0.791	0.0	0.047	0.006	н/д	н/д	0.844	0.844
Vitamin B-6 (mg)	0.25	0.003	0.097	0.003	н/д	н/д	0.353	0.353
Folate (mcg)	87.428	0.28	0.235	0.26	н/д	н/д	88.203	88.203
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	0.03
Choline (mg)	26.0	3.5	1.8	0.2	н/д	н/д	31.4	31.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.042	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.047	0.047
Threonine (g)	0.125	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.137	0.137
Isoleucine (g)	0.111	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.128	0.128
Leucine (g)	0.18	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	0.205	0.205
Lysine (g)	0.194	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.215	0.215
Methionine (g)	0.056	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.062	0.062
Cystine (g)	0.042	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.047	0.047
Phenylalanine (g)	0.167	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.181	0.181
Tyrosine (g)	0.069	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.076	0.076
Valine (g)	0.18	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	0.203	0.203
Arginine (g)	0.264	н/д	0.049	н/д	н/д	н/д	0.313	0.313
Histidine (g)	0.083	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.092	0.092
Alanine (g)	0.139	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.149	0.149
Aspartic acid (g)	0.458	н/д	0.038	н/д	н/д	н/д	0.496	0.496
Glutamic acid (g)	0.749	н/д	0.063	н/д	н/д	н/д	0.813	0.813
Glycine (g)	0.125	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	0.141	0.141
Proline (g)	0.153	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16
Serine (g)	0.167	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	0.181	0.181
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	4.169	н/д	н/д	н/д	н/д	4.169	4.169
Saturated Fat (g)	0.056	4.253	0.007	0.001	н/д	н/д	4.317	4.317
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.7	н/д	н/д	0.7	0.7
Monounsaturated Fat (g)	0.014	10.886	0.001	0.0	н/д	н/д	10.901	10.901
Polyunsaturated (g)	0.056	6.804	0.02	0.002	н/д	н/д	6.881	6.881