Рецепт Roasted Corn Succotash - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    tough stems trimmed
    rinsed well and cut into 1-inch pcs, (16 c.)
    kernels cut from cob
    (2/3 c.)
    (white and light green parts)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		lima beans
70.88g 		oil
6.8g 		garlic
1.31g 		swiss chard
22.08g 		salt
1.13g 		pepper
0.26g 		corn
56.7g 		kernels
0.0g 		carrot
16.02g 		scallions
10.8g 		sage
0.35g 		pepper sauce
0.02g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 15.21 0.0 0.08 0.4 0.0 0.03 1.83 н/д 0.15 0.2 0.04 0.0 17.93 71.72
Total Fat (g) 0.49 6.8 0.01 0.04 0.0 0.01 0.67 н/д 0.04 0.02 0.04 0.0 8.12 32.48
Carbohydrates (g) 44.92 0.0 0.43 0.83 0.0 0.17 10.78 н/д 1.53 0.79 0.21 0.0 59.67 238.68
Ash (g) 3.05 0.0 0.02 0.35 1.12 0.01 0.35 н/д 0.16 0.09 0.03 н/д 5.18 20.72
Calories (kcal) 239.558 60.112 1.944 4.195 0.0 0.669 48.762 н/д 6.568 3.456 1.103 0.002 366.37 1465.48
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.23 н/д н/д н/д 0.23 0.92
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.17 н/д 0.58 н/д н/д н/д 1.74 6.96
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.38 1.52
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.27 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.36 1.44
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.1 0.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 7.21 0.0 0.76 20.46 0.0 0.03 43.07 н/д 14.14 9.7 0.03 0.02 95.42 381.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 6.02 0.0 0.01 0.24 0.0 0.0 1.83 н/д 0.76 0.25 0.01 0.0 9.12 36.48
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 13.5 0.0 0.0 0.4 0.0 0.1 1.5 н/д 0.4 0.3 0.1 0.0 16.3 65.2
Calcium (mg) 57.409 0.0 2.362 11.261 0.27 1.147 1.134 н/д 5.287 7.776 5.782 0.002 92.43 369.72
Iron (mg) 5.32 0.0 0.02 0.4 0.0 0.08 0.29 н/д 0.05 0.16 0.1 0.0 6.42 25.68
Magnesium (mg) 158.76 0.0 0.326 17.885 0.011 0.509 20.979 н/д 1.922 2.16 1.498 0.002 204.053 816.212
Phosphorus (mg) 272.869 0.0 1.997 10.157 0.0 0.454 50.463 н/д 5.607 3.996 0.319 0.005 345.865 1383.46
Potassium (mg) 1221.885 0.0 5.233 83.683 0.09 3.305 153.09 н/д 51.264 29.808 3.745 0.026 1552.129 6208.516
Sodium (mg) 12.758 0.0 0.222 47.03 436.028 0.116 8.505 н/д 11.054 1.728 0.039 0.127 517.605 2070.42
Zinc (mg) 2.01 0.0 0.02 0.08 0.0 0.0 0.26 н/д 0.04 0.04 0.02 0.0 2.46 9.84
Copper (mg) 0.524 0.0 0.004 0.04 0.0 0.003 0.028 н/д 0.008 0.009 0.003 0.0 0.619 2.476
Manganese (mg) 1.184 н/д 0.022 0.082 0.001 0.015 0.091 н/д 0.022 0.017 0.011 н/д 1.444 5.776
Selenium (mcg) 5.1 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 0.3 н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 5.9 23.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.117 1350.413 0.0 0.785 106.029 н/д 2676.301 107.676 20.65 н/д 4261.971 17047.884
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 67.565 0.0 0.039 5.103 н/д 133.767 5.4 1.033 0.016 212.923 851.692
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.065 805.258 0.0 0.41 26.649 н/д 1327.257 64.584 12.198 0.184 2236.604 8946.416
Vitamin E (mg) 0.51 0.63 0.0 0.42 0.0 0.0 0.04 н/д 0.11 0.06 0.03 0.0 1.79 7.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 н/д 0.16 0.0 0.0 0.0 0.176 0.704
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.209 2428.8 0.0 0.538 365.148 н/д 41.011 122.796 3.017 0.002 2961.521 11846.084
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.09 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.1 0.4
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.4 6.6 0.0 0.1 3.9 н/д 0.9 2.0 0.1 0.0 14.0 56.0
Thiamin (mg) 0.361 0.0 0.003 0.009 0.0 0.0 0.113 н/д 0.011 0.006 0.003 0.0 0.507 2.028
Riboflavin (mg) 0.142 0.0 0.001 0.02 0.0 0.001 0.034 н/д 0.01 0.009 0.001 0.0 0.217 0.868
Niacin (mg) 1.091 0.0 0.009 0.088 0.0 0.003 0.964 н/д 0.157 0.057 0.02 0.0 2.39 9.56
Pantothenic acid (mg) 0.964 0.0 0.008 0.038 0.0 н/д 0.431 н/д 0.043 0.009 н/д н/д 1.492 5.968
Vitamin B-6 (mg) 0.361 0.0 0.016 0.022 0.0 0.001 0.034 н/д 0.022 0.006 0.009 0.0 0.473 1.892
Folate (mcg) 279.956 0.0 0.039 3.091 0.0 0.026 26.082 н/д 3.044 6.912 0.959 0.0 320.11 1280.44
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 68.5 н/д 0.3 4.0 0.0 0.0 13.0 н/д 1.4 0.6 0.2 0.0 88.1 352.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.177 0.0 0.001 0.004 0.0 н/д 0.011 н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.198 0.792
Threonine (g) 0.659 0.0 0.002 0.018 0.0 н/д 0.074 н/д 0.03 0.008 н/д н/д 0.791 3.164
Isoleucine (g) 0.801 0.0 0.003 0.033 0.0 н/д 0.074 н/д 0.013 0.009 н/д н/д 0.932 3.728
Leucine (g) 1.311 0.0 0.004 0.029 0.0 н/д 0.198 н/д 0.016 0.012 н/д н/д 1.57 6.28
Lysine (g) 1.021 0.0 0.004 0.022 0.0 н/д 0.079 н/д 0.016 0.01 н/д н/д 1.151 4.604
Methionine (g) 0.191 0.0 0.001 0.004 0.0 н/д 0.04 н/д 0.003 0.002 н/д н/д 0.242 0.968
Cystine (g) 0.17 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д 0.017 н/д 0.013 н/д н/д н/д 0.201 0.804
Phenylalanine (g) 0.879 0.0 0.002 0.024 0.0 н/д 0.085 н/д 0.01 0.006 н/д н/д 1.007 4.028
Tyrosine (g) 0.539 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д 0.068 н/д 0.006 0.005 н/д н/д 0.62 2.48
Valine (g) 0.914 0.0 0.004 0.024 0.0 н/д 0.108 н/д 0.011 0.009 н/д н/д 1.07 4.28
Arginine (g) 0.936 0.0 0.008 0.026 0.0 н/д 0.074 н/д 0.014 0.014 н/д н/д 1.072 4.288
Histidine (g) 0.468 0.0 0.001 0.009 0.0 н/д 0.051 н/д 0.006 0.003 н/д н/д 0.539 2.156
Alanine (g) 0.78 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д 0.17 н/д 0.018 0.009 н/д н/д 0.978 3.912
Aspartic acid (g) 1.963 0.0 0.006 н/д 0.0 н/д 0.136 н/д 0.03 0.018 н/д н/д 2.155 8.62
Glutamic acid (g) 2.155 0.0 0.011 н/д 0.0 н/д 0.363 н/д 0.059 0.041 н/д н/д 2.628 10.512
Glycine (g) 0.645 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д 0.074 н/д 0.008 0.01 н/д н/д 0.739 2.956
Proline (g) 0.695 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д 0.164 н/д 0.008 0.013 н/д н/д 0.881 3.524
Serine (g) 1.014 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д 0.085 н/д 0.008 0.009 н/д н/д 1.118 4.472
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.175 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.175 0.7
Saturated Fat (g) 0.113 0.505 0.001 0.007 0.0 0.003 0.102 н/д 0.006 0.003 0.025 0.0 0.765 3.06
Phytosterols (mg) н/д 17.0 н/д н/д 0.0 0.242 н/д н/д н/д н/д 0.854 н/д 18.096 72.384
Monounsaturated Fat (g) 0.043 1.546 0.0 0.009 0.0 0.003 0.198 н/д 0.002 0.003 0.007 0.0 1.81 7.24
Polyunsaturated (g) 0.22 4.43 0.003 0.015 0.0 0.003 0.318 н/д 0.019 0.008 0.006 0.0 5.021 20.084