Рецепт Roasted Corn & Avocado Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn kernels 206.25g	olive oil 13.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	onion 49.69g	cilantro 2.55g	jalapeno 12.88g	avocado 272.0g	tomato 56.42g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.77	0.0	н/д	н/д	0.4	0.05	0.17	5.44	0.5	13.33	13.33
Total Fat (g)	1.61	13.5	н/д	н/д	0.04	0.01	0.08	39.88	0.11	55.23	55.23
Carbohydrates (g)	48.47	0.0	н/д	н/д	3.75	0.09	0.76	23.2	2.21	78.49	78.49
Ash (g)	1.34	0.0	н/д	н/д	0.17	0.04	0.06	н/д	0.28	1.89	1.89
Calories (kcal)	202.125	119.34	н/д	н/д	15.9	0.587	3.864	435.2	10.156	787.171	787.171
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	4.97	н/д	н/д	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	0.0	5.33	5.33
Glucose (dextrose) (g)	1.22	н/д	н/д	н/д	1.12	н/д	н/д	н/д	0.71	3.05	3.05
Fructose (g)	1.16	н/д	н/д	н/д	1.0	н/д	н/д	н/д	0.77	2.93	2.93
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Maltose (g)	0.43	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.43	0.43
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	148.07	0.0	н/д	н/д	45.33	2.35	11.81	199.19	53.32	460.06	460.06
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	7.8	0.0	н/д	н/д	2.49	0.02	0.45	1.8	1.48	14.04	14.04
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	5.8	0.0	н/д	н/д	0.4	0.1	0.4	18.2	0.7	25.6	25.6
Calcium (mg)	8.25	0.135	н/д	н/д	9.937	1.709	1.288	32.64	5.642	59.601	59.601
Iron (mg)	1.4	0.08	н/д	н/д	0.13	0.05	0.09	1.5	0.15	3.39	3.39
Magnesium (mg)	66.0	0.0	н/д	н/д	4.472	0.663	2.447	78.88	6.206	158.668	158.668
Phosphorus (mg)	179.438	0.0	н/д	н/д	13.415	1.224	3.993	141.44	13.541	353.05	353.05
Potassium (mg)	606.375	0.135	н/д	н/д	59.126	13.286	27.692	1319.2	133.715	2159.529	2159.529
Sodium (mg)	10.313	0.27	н/д	н/д	3.975	1.173	0.129	19.04	2.821	37.72	37.72
Zinc (mg)	1.44	0.0	н/д	н/д	0.06	0.01	0.03	1.74	0.1	3.39	3.39
Copper (mg)	0.103	0.0	н/д	н/д	0.03	0.006	0.017	0.517	0.034	0.706	0.706
Manganese (mg)	0.33	0.0	н/д	н/д	0.04	0.011	0.032	н/д	0.062	0.475	0.475
Selenium (mcg)	1.7	0.0	н/д	н/д	0.2	0.0	0.0	1.1	0.0	3.0	3.0
Vitamin A, IU (IU)	503.25	0.0	н/д	н/д	0.497	172.074	102.911	н/д	469.979	1248.711	1248.711
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	24.75	0.0	н/д	н/д	0.0	8.594	5.152	19.04	23.696	81.232	81.232
Beta Carotene (mcg)	125.813	0.0	н/д	н/д	0.497	100.215	58.604	168.64	253.326	707.094	707.094
Vitamin E (mg)	0.19	1.94	н/д	н/д	0.01	0.06	0.06	5.63	0.3	8.19	8.19
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1451.687	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1850.063	0.0	н/д	н/д	2.981	22.058	63.37	737.12	69.397	2744.987	2744.987
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.35	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.53	0.53
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	14.9	0.0	н/д	н/д	2.4	0.7	5.7	27.2	7.2	58.0	58.0
Thiamin (mg)	0.206	0.0	н/д	н/д	0.02	0.002	0.018	0.19	0.023	0.459	0.459
Riboflavin (mg)	0.186	0.0	н/д	н/д	0.01	0.004	0.008	0.354	0.011	0.572	0.572
Niacin (mg)	3.465	0.0	н/д	н/д	0.065	0.028	0.144	4.733	0.333	8.768	8.768
Pantothenic acid (mg)	0.598	0.0	н/д	н/д	0.05	0.015	0.03	н/д	0.051	0.743	0.743
Vitamin B-6 (mg)	0.371	0.0	н/д	н/д	0.065	0.004	0.066	0.707	0.045	1.258	1.258
Folate (mcg)	82.5	0.0	н/д	н/д	11.428	1.581	6.054	220.32	8.463	330.345	330.345
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	2.7	0.3	1.0	38.6	3.8	46.5	46.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.041	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.003	н/д	0.006	0.054	0.054
Threonine (g)	0.268	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.006	н/д	0.017	0.301	0.301
Isoleucine (g)	0.268	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.005	н/д	0.011	0.29	0.29
Leucine (g)	0.722	0.0	н/д	н/д	0.015	н/д	0.009	н/д	0.017	0.763	0.763
Lysine (g)	0.289	0.0	н/д	н/д	0.015	н/д	0.008	н/д	0.017	0.328	0.328
Methionine (g)	0.144	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.003	н/д	0.006	0.158	0.158
Cystine (g)	0.062	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.004	н/д	0.006	0.076	0.076
Phenylalanine (g)	0.309	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.005	н/д	0.039	0.364	0.364
Tyrosine (g)	0.268	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.004	н/д	0.006	0.283	0.283
Valine (g)	0.392	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.008	н/д	0.011	0.421	0.421
Arginine (g)	0.268	0.0	н/д	н/д	0.055	н/д	0.008	н/д	0.011	0.342	0.342
Histidine (g)	0.186	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.004	н/д	0.006	0.2	0.2
Alanine (g)	0.619	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.008	н/д	0.017	0.653	0.653
Aspartic acid (g)	0.516	0.0	н/д	н/д	0.035	н/д	0.024	н/д	0.079	0.654	0.654
Glutamic acid (g)	1.341	0.0	н/д	н/д	0.089	н/д	0.023	н/д	0.243	1.696	1.696
Glycine (g)	0.268	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.006	н/д	0.011	0.296	0.296
Proline (g)	0.619	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.008	н/д	0.011	0.648	0.648
Serine (g)	0.33	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.006	н/д	0.017	0.363	0.363
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.248	1.864	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	5.794	0.017	7.93	7.93
Phytosterols (mg)	н/д	29.835	н/д	н/д	н/д	0.128	н/д	н/д	3.949	33.912	33.912
Monounsaturated Fat (g)	0.474	9.85	н/д	н/д	н/д	0.007	0.004	26.656	0.017	37.008	37.008
Polyunsaturated (g)	0.763	1.42	н/д	н/д	н/д	0.001	0.041	4.95	0.045	7.221	7.221