Рецепт Roasted Corn And Black Bean Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	corn on 40.5g	onion 24.75g	cloves 0.38g	juice 7.82g	juice 7.82g	beans 97.0g	tomatoes 67.34g	cilantro 0.47g	pepper 0.0g	salt 0.0g	cumin 0.0g	chipotles 0.0g	apple cider vinegar 14.9g	olive oil 6.75g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.3	0.27	0.02	0.03	0.03	20.95	0.59	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	23.21	92.84
Total Fat (g)	0.48	0.02	0.08	0.01	0.01	1.38	0.13	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	6.75	8.86	35.44
Carbohydrates (g)	7.7	2.31	0.23	1.15	1.15	60.49	2.64	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.0	75.84	303.36
Ash (g)	0.25	0.09	0.02	н/д	н/д	3.49	0.34	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	4.22	16.88
Calories (kcal)	34.83	9.9	1.211	4.689	4.689	330.77	12.121	0.109	н/д	н/д	н/д	н/д	3.129	59.67	461.118	1844.472
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.83	0.25	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.08	4.32
Glucose (dextrose) (g)	0.2	0.49	0.0	н/д	н/д	н/д	0.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	1.55	6.2
Fructose (g)	0.19	0.32	0.0	н/д	н/д	н/д	0.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	1.48	5.92
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.07	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.07	0.28
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	30.76	22.05	0.03	6.6	6.6	10.69	63.64	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	13.98	0.0	154.79	619.16
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.3	1.05	0.01	1.11	1.11	2.06	1.77	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	8.47	33.88
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.1	0.4	0.1	0.0	0.0	14.7	0.8	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	17.2	68.8
Calcium (mg)	0.81	5.693	2.423	0.86	0.86	119.31	6.734	0.316	н/д	н/д	н/д	н/д	1.043	0.068	138.115	552.46
Iron (mg)	0.21	0.05	0.03	0.02	0.02	4.87	0.18	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.04	5.46	21.84
Magnesium (mg)	14.985	2.475	0.99	0.782	0.782	165.87	7.407	0.123	н/д	н/д	н/д	н/д	0.745	0.0	194.158	776.632
Phosphorus (mg)	36.045	7.178	0.394	1.094	1.094	341.44	16.162	0.226	н/д	н/д	н/д	н/д	1.192	0.0	404.824	1619.296
Potassium (mg)	109.35	36.135	4.133	8.128	8.128	1438.51	159.596	2.458	н/д	н/д	н/д	н/д	10.877	0.068	1777.381	7109.524
Sodium (mg)	6.075	0.99	0.911	0.391	0.391	4.85	3.367	0.217	н/д	н/д	н/д	н/д	0.745	0.135	18.072	72.288
Zinc (mg)	0.18	0.04	0.0	0.01	0.01	3.54	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	3.9	15.6
Copper (mg)	0.02	0.01	0.001	0.002	0.002	0.815	0.04	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.892	3.568
Manganese (mg)	0.065	0.032	0.113	н/д	н/д	1.028	0.074	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.037	0.0	1.351	5.404
Selenium (mcg)	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	3.1	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	3.5	14.0
Vitamin A, IU (IU)	75.735	0.495	1.988	н/д	н/д	0.0	560.942	31.834	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	670.993	2683.972
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.645	0.0	0.101	0.0	0.0	0.0	28.283	1.59	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	33.619	134.476
Beta Carotene (mcg)	19.035	0.248	0.315	0.391	0.391	0.0	302.357	18.54	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	341.275	1365.1
Vitamin E (mg)	0.03	0.0	0.03	0.0	0.0	0.2	0.36	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.97	1.61	6.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1732.658	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1732.658	6930.632
Lutein + zeaxanthin (mcg)	260.82	0.99	0.0	4.455	4.455	0.0	82.828	4.081	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	357.628	1430.512
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.2	0.8
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.8	1.8	0.3	2.0	2.0	0.0	8.6	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	17.5	70.0
Thiamin (mg)	0.081	0.012	0.0	0.002	0.002	0.873	0.027	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.997	3.988
Riboflavin (mg)	0.024	0.007	0.001	0.002	0.002	0.184	0.013	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.234	0.936
Niacin (mg)	0.689	0.03	0.005	0.01	0.01	1.901	0.397	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	3.048	12.192
Pantothenic acid (mg)	0.308	0.03	н/д	н/д	н/д	0.873	0.061	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.274	5.096
Vitamin B-6 (mg)	0.024	0.03	0.002	0.002	0.002	0.281	0.054	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.397	1.588
Folate (mcg)	18.63	4.703	0.349	0.0	0.0	430.68	10.101	0.292	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	464.755	1859.02
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	9.3	1.5	0.1	0.3	0.3	64.4	4.5	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	80.5	322.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.008	0.002	н/д	н/д	н/д	0.252	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.27	1.08
Threonine (g)	0.053	0.005	н/д	н/д	н/д	0.883	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.961	3.844
Isoleucine (g)	0.053	0.002	н/д	н/д	н/д	0.922	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.99	3.96
Leucine (g)	0.142	0.007	н/д	н/д	н/д	1.678	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.847	7.388
Lysine (g)	0.057	0.01	н/д	н/д	н/д	1.436	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.522	6.088
Methionine (g)	0.028	0.0	н/д	н/д	н/д	0.32	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.355	1.42
Cystine (g)	0.012	0.0	н/д	н/д	н/д	0.233	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.252	1.008
Phenylalanine (g)	0.061	0.007	н/д	н/д	н/д	1.135	0.047	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.25	5.0
Tyrosine (g)	0.049	0.002	н/д	н/д	н/д	0.592	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.65	2.6
Valine (g)	0.077	0.005	н/д	н/д	н/д	1.096	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.191	4.764
Arginine (g)	0.053	0.025	н/д	н/д	н/д	1.3	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.391	5.564
Histidine (g)	0.036	0.002	н/д	н/д	н/д	0.582	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.628	2.512
Alanine (g)	0.122	0.005	н/д	н/д	н/д	0.883	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.029	4.116
Aspartic acid (g)	0.097	0.022	н/д	н/д	н/д	2.532	0.094	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	2.745	10.98
Glutamic acid (g)	0.259	0.064	н/д	н/д	н/д	3.191	0.29	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	3.804	15.216
Glycine (g)	0.053	0.007	н/д	н/д	н/д	0.815	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.888	3.552
Proline (g)	0.117	0.002	н/д	н/д	н/д	0.892	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.026	4.104
Serine (g)	0.061	0.005	н/д	н/д	н/д	1.145	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.231	4.924
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.073	0.01	0.02	0.002	0.002	0.359	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.932	1.419	5.676
Phytosterols (mg)	н/д	3.713	0.96	н/д	н/д	н/д	4.714	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	14.918	24.327	97.308
Monounsaturated Fat (g)	0.142	0.002	0.006	0.0	0.0	0.116	0.02	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	4.925	5.212	20.848
Polyunsaturated (g)	0.227	0.005	0.027	0.002	0.002	0.592	0.054	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.71	1.617	6.468