Рецепт Roasted Beets with Wilted Greens - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
salt and pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		beets
164.82g 		olive oil
54.0g 		garlic
5.22g 		onion
36.0g 		apple cider vinegar
5.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.65 0.0 0.33 0.4 0.0 н/д н/д 3.38 3.38
Total Fat (g) 0.28 54.0 0.03 0.04 0.0 н/д н/д 54.34 54.34
Carbohydrates (g) 15.76 0.0 1.73 3.36 0.05 н/д н/д 20.89 20.89
Ash (g) 1.78 0.0 0.08 0.13 0.01 н/д н/д 1.99 1.99
Calories (kcal) 70.873 477.36 7.778 14.4 1.05 н/д н/д 571.46 571.46
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.36 0.0 н/д н/д 0.36 0.36
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.71 0.01 н/д н/д 0.71 0.71
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.46 0.02 н/д н/д 0.48 0.48
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 144.35 0.0 3.06 32.08 4.69 н/д н/д 184.18 184.18
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 11.14 0.0 0.05 1.53 0.02 н/д н/д 12.74 12.74
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.6 0.0 0.1 0.6 0.0 н/д н/д 5.3 5.3
Calcium (mg) 26.371 0.54 9.448 8.28 0.35 н/д н/д 44.989 44.989
Iron (mg) 1.32 0.3 0.09 0.08 0.01 н/д н/д 1.8 1.8
Magnesium (mg) 37.909 0.0 1.305 3.6 0.25 н/д н/д 43.064 43.064
Phosphorus (mg) 65.928 0.0 7.987 10.44 0.4 н/д н/д 84.755 84.755
Potassium (mg) 535.665 0.54 20.932 52.56 3.65 н/д н/д 613.347 613.347
Sodium (mg) 128.56 1.08 0.887 1.44 0.25 н/д н/д 132.217 132.217
Zinc (mg) 0.58 0.0 0.06 0.06 0.0 н/д н/д 0.7 0.7
Copper (mg) 0.132 0.0 0.016 0.014 0.001 н/д н/д 0.162 0.162
Manganese (mg) 0.544 0.0 0.087 0.047 0.013 н/д н/д 0.69 0.69
Selenium (mcg) 1.2 0.0 0.7 0.2 0.0 н/д н/д 2.1 2.1
Vitamin A, IU (IU) 54.391 0.0 0.47 0.72 0.0 н/д н/д 55.58 55.58
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.296 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 3.296 3.296
Beta Carotene (mcg) 32.964 0.0 0.261 0.36 0.0 н/д н/д 33.585 33.585
Vitamin E (mg) 0.07 7.75 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 7.83 7.83
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.835 1.44 0.0 н/д н/д 2.275 2.275
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.06 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.45 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.45 0.45
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 8.1 0.0 1.6 2.7 0.0 н/д н/д 12.4 12.4
Thiamin (mg) 0.049 0.0 0.01 0.018 0.0 н/д н/д 0.078 0.078
Riboflavin (mg) 0.066 0.0 0.006 0.011 0.0 н/д н/д 0.082 0.082
Niacin (mg) 0.544 0.0 0.037 0.043 0.0 н/д н/д 0.624 0.624
Pantothenic acid (mg) 0.264 0.0 0.031 0.043 0.0 н/д н/д 0.338 0.338
Vitamin B-6 (mg) 0.115 0.0 0.065 0.043 0.0 н/д н/д 0.223 0.223
Folate (mcg) 179.654 0.0 0.157 6.84 0.0 н/д н/д 186.65 186.65
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 9.9 0.2 1.2 2.2 0.0 н/д н/д 13.5 13.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 0.0 0.004 0.004 0.0 н/д н/д 0.04 0.04
Threonine (g) 0.082 0.0 0.008 0.007 0.0 н/д н/д 0.098 0.098
Isoleucine (g) 0.082 0.0 0.011 0.004 0.0 н/д н/д 0.097 0.097
Leucine (g) 0.115 0.0 0.016 0.011 0.0 н/д н/д 0.142 0.142
Lysine (g) 0.099 0.0 0.014 0.014 0.0 н/д н/д 0.127 0.127
Methionine (g) 0.033 0.0 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.037 0.037
Cystine (g) 0.033 0.0 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.037 0.037
Phenylalanine (g) 0.082 0.0 0.009 0.011 0.0 н/д н/д 0.103 0.103
Tyrosine (g) 0.066 0.0 0.004 0.004 0.0 н/д н/д 0.074 0.074
Valine (g) 0.099 0.0 0.015 0.007 0.0 н/д н/д 0.121 0.121
Arginine (g) 0.066 0.0 0.033 0.036 0.0 н/д н/д 0.135 0.135
Histidine (g) 0.033 0.0 0.006 0.004 0.0 н/д н/д 0.042 0.042
Alanine (g) 0.099 0.0 0.007 0.007 0.0 н/д н/д 0.113 0.113
Aspartic acid (g) 0.198 0.0 0.026 0.032 0.0 н/д н/д 0.256 0.256
Glutamic acid (g) 0.709 0.0 0.042 0.094 0.0 н/д н/д 0.845 0.845
Glycine (g) 0.049 0.0 0.01 0.011 0.0 н/д н/д 0.071 0.071
Proline (g) 0.066 0.0 0.005 0.004 0.0 н/д н/д 0.075 0.075
Serine (g) 0.099 0.0 0.01 0.007 0.0 н/д н/д 0.116 0.116
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.049 7.457 0.005 0.014 0.0 н/д н/д 7.526 7.526
Phytosterols (mg) 41.205 119.34 н/д 5.4 0.0 н/д н/д 165.945 165.945
Monounsaturated Fat (g) 0.049 39.398 0.001 0.004 0.0 н/д н/д 39.452 39.452
Polyunsaturated (g) 0.099 5.681 0.013 0.007 0.0 н/д н/д 5.8 5.8