Рецепт Roasted Asparagus Soup to Feed the Mind and Tummy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	water 237.0g	pistachios 65.19g	mint 2.34g	squeezed lemon juice 10.17g	sea salt 0.0g	asparagus 142.04g	olive oil 40.5g	sea salt 0.0g	onion 63.0g	leeks 78.32g	yukon gold potato 213.0g	garlic 5.22g	stock 1440.0g	per 227.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	13.44	0.08	0.04	н/д	3.12	0.0	н/д	0.69	1.17	4.56	0.33	16.42	11.92	51.77	51.77
Total Fat (g)	0.0	28.97	0.02	0.0	н/д	0.17	40.5	н/д	0.06	0.23	0.17	0.03	3.17	3.52	76.84	76.84
Carbohydrates (g)	0.0	18.23	0.2	0.88	н/д	5.51	0.0	н/д	5.88	11.08	38.49	1.73	0.58	15.98	98.56	98.56
Ash (g)	0.24	1.97	0.05	н/д	н/д	0.82	0.0	н/д	0.22	0.82	2.41	0.08	15.12	2.47	24.2	24.2
Calories (kcal)	0.0	363.108	1.028	2.543	н/д	28.408	358.02	н/д	25.2	47.775	168.27	7.778	100.8	143.01	1245.94	1245.94
Starch (g)	н/д	1.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	33.78	н/д	н/д	н/д	34.87	34.87
Sucrose (g)	н/д	4.56	н/д	н/д	н/д	0.33	н/д	н/д	0.62	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	5.79	5.79
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	0.92	н/д	н/д	1.24	н/д	0.53	н/д	н/д	н/д	2.87	2.87
Fructose (g)	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	1.42	н/д	н/д	0.81	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	2.83	2.83
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	0.13
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	236.76	2.59	2.0	9.23	н/д	132.41	0.0	н/д	56.14	65.01	167.38	3.06	1404.72	193.11	2272.39	2272.39
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	4.98	н/д	0.24	н/д	2.67	0.0	н/д	2.67	3.05	1.32	0.05	0.0	15.98	30.97	30.97
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	6.7	0.2	0.0	н/д	3.0	0.0	н/д	1.1	1.4	2.8	0.1	0.0	0.0	15.3	15.3
Calcium (mg)	7.11	69.753	4.651	0.712	н/д	34.09	0.405	н/д	14.49	46.209	27.69	9.448	86.4	415.41	716.367	716.367
Iron (mg)	0.0	2.71	0.28	0.0	н/д	3.04	0.23	н/д	0.13	1.64	1.83	0.09	2.45	0.18	12.58	12.58
Magnesium (mg)	2.37	78.88	1.472	0.61	н/д	19.886	0.0	н/д	6.3	21.93	48.99	1.305	28.8	38.59	249.133	249.133
Phosphorus (mg)	0.0	319.431	1.402	0.61	н/д	73.861	0.0	н/д	18.27	27.412	117.15	7.987	187.2	326.88	1080.203	1080.203
Potassium (mg)	0.0	668.198	10.703	12.611	н/д	286.921	0.405	н/д	91.98	140.976	888.21	20.932	777.6	531.18	3429.716	3429.716
Sodium (mg)	9.48	0.652	0.701	0.102	н/д	2.841	0.81	н/д	2.52	15.664	10.65	0.887	4694.4	158.9	4897.607	4897.607
Zinc (mg)	0.02	1.43	0.03	0.01	н/д	0.77	0.0	н/д	0.11	0.09	0.62	0.06	0.0	2.02	5.16	5.16
Copper (mg)	0.024	0.847	0.006	0.003	н/д	0.27	0.0	н/д	0.025	0.094	0.213	0.016	0.0	0.023	1.52	1.52
Manganese (mg)	0.0	0.782	0.026	н/д	н/д	0.227	0.0	н/д	0.082	0.376	0.341	0.087	0.144	0.0	2.066	2.066
Selenium (mcg)	0.0	4.6	н/д	0.0	н/д	3.3	0.0	н/д	0.3	0.8	0.9	0.7	10.1	7.5	28.1	28.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	360.501	94.742	н/д	н/д	1073.822	0.0	н/д	1.26	1305.594	2.13	0.47	0.0	115.77	2954.289	2954.289
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	31.78	31.78	31.78
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	18.253	4.744	0.102	н/д	53.975	0.0	н/д	0.0	65.006	0.0	0.0	0.0	31.78	173.86	173.86
Beta Carotene (mcg)	0.0	216.431	н/д	0.305	н/д	637.76	0.0	н/д	0.63	783.2	0.0	0.261	0.0	4.54	1643.126	1643.126
Vitamin E (mg)	0.0	1.5	н/д	0.02	н/д	1.61	5.81	н/д	0.01	0.72	0.02	0.0	0.0	0.07	9.76	9.76
Vitamin D (IU)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.915	н/д	1008.484	0.0	н/д	2.52	1488.08	10.65	0.835	0.0	0.0	2511.484	2511.484
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	14.73	н/д	н/д	н/д	0.13	0.34	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	15.2	15.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.52	0.52
Vitamin C (mg)	0.0	3.3	0.3	4.7	н/д	8.0	0.0	н/д	4.7	9.4	12.1	1.6	0.0	1.8	45.8	45.8
Thiamin (mg)	0.0	0.567	0.002	0.003	н/д	0.199	0.0	н/д	0.032	0.047	0.17	0.01	0.0	0.091	1.121	1.121
Riboflavin (mg)	0.0	0.104	0.004	0.001	н/д	0.199	0.0	н/д	0.019	0.023	0.064	0.006	0.288	0.477	1.185	1.185
Niacin (mg)	0.0	0.847	0.022	0.01	н/д	1.392	0.0	н/д	0.076	0.313	2.215	0.037	11.232	0.25	16.394	16.394
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.339	0.006	н/д	н/д	0.384	0.0	н/д	0.076	0.11	0.639	0.031	0.288	1.339	3.211	3.211
Vitamin B-6 (mg)	0.0	1.108	0.004	0.005	н/д	0.128	0.0	н/д	0.076	0.18	0.746	0.065	0.144	0.114	2.568	2.568
Folate (mcg)	0.0	33.247	2.454	1.322	н/д	73.861	0.0	н/д	11.97	50.125	29.82	0.157	28.8	24.97	256.725	256.725
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.01	1.27	2.28	2.28
Choline (mg)	0.0	н/д	н/д	0.5	н/д	22.7	0.1	н/д	3.8	7.4	26.8	1.2	41.8	34.5	139.0	139.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.176	0.001	н/д	н/д	0.043	0.0	н/д	0.006	0.008	0.043	0.004	н/д	0.068	0.348	0.348
Threonine (g)	н/д	0.437	0.003	н/д	н/д	0.114	0.0	н/д	0.013	0.047	0.128	0.008	н/д	0.499	1.249	1.249
Isoleucine (g)	н/д	0.587	0.003	н/д	н/д	0.114	0.0	н/д	0.006	0.039	0.128	0.011	н/д	0.658	1.547	1.547
Leucine (g)	н/д	1.01	0.006	н/д	н/д	0.185	0.0	н/д	0.019	0.078	0.192	0.016	н/д	1.203	2.709	2.709
Lysine (g)	н/д	0.75	0.003	н/д	н/д	0.142	0.0	н/д	0.025	0.063	0.213	0.014	н/д	1.067	2.277	2.277
Methionine (g)	н/д	0.222	0.001	н/д	н/д	0.043	0.0	н/д	0.0	0.016	0.064	0.004	н/д	0.363	0.712	0.712
Cystine (g)	н/д	0.235	0.001	н/д	н/д	0.043	0.0	н/д	0.0	0.023	0.043	0.004	н/д	0.114	0.461	0.461
Phenylalanine (g)	н/д	0.691	0.004	н/д	н/д	0.114	0.0	н/д	0.019	0.047	0.383	0.009	н/д	0.658	1.926	1.926
Tyrosine (g)	н/д	0.274	0.002	н/д	н/д	0.071	0.0	н/д	0.006	0.031	0.085	0.004	н/д	0.613	1.087	1.087
Valine (g)	н/д	0.808	0.004	н/д	н/д	0.17	0.0	н/д	0.013	0.047	0.213	0.015	н/д	0.976	2.246	2.246
Arginine (g)	н/д	1.323	0.004	н/д	н/д	0.128	0.0	н/д	0.063	0.063	0.192	0.033	н/д	0.363	2.168	2.168
Histidine (g)	н/д	0.332	0.002	н/д	н/д	0.071	0.0	н/д	0.006	0.023	0.085	0.006	н/д	0.295	0.821	0.821
Alanine (g)	н/д	0.6	0.004	н/д	н/д	0.17	0.0	н/д	0.013	0.055	0.107	0.007	н/д	0.522	1.477	1.477
Aspartic acid (g)	н/д	1.186	0.009	н/д	н/д	0.724	0.0	н/д	0.057	0.11	1.065	0.026	н/д	0.953	4.13	4.13
Glutamic acid (g)	н/д	2.49	0.008	н/д	н/д	0.327	0.0	н/д	0.164	0.18	0.788	0.042	н/д	2.338	6.338	6.338
Glycine (g)	н/д	0.619	0.004	н/д	н/д	0.128	0.0	н/д	0.019	0.055	0.107	0.01	н/д	0.295	1.237	1.237
Proline (g)	н/д	0.528	0.003	н/д	н/д	0.099	0.0	н/д	0.006	0.055	0.128	0.005	н/д	1.407	2.232	2.232
Serine (g)	н/д	0.802	0.003	н/д	н/д	0.156	0.0	н/д	0.013	0.07	0.149	0.01	н/д	0.749	1.952	1.952
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	13.62	13.62	13.62
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	3.546	0.004	0.0	н/д	0.057	5.593	н/д	0.025	0.031	0.043	0.005	1.584	2.27	13.158	13.158
Phytosterols (mg)	н/д	139.507	0.234	н/д	н/д	34.09	89.505	н/д	9.45	н/д	10.65	н/д	н/д	н/д	283.435	283.435
Monounsaturated Fat (g)	0.0	15.202	0.001	0.0	н/д	0.0	29.549	н/д	0.006	0.0	0.0	0.001	1.296	0.976	47.031	47.031
Polyunsaturated (g)	0.0	8.775	0.009	0.0	н/д	0.071	4.261	н/д	0.013	0.133	0.085	0.013	0.144	0.091	13.594	13.594