Рецепт Roasted Asparagus Skinny Guacamole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	almond milk 41.0g	chocolate almond 3.0g	pork chops 57.0g	sun 3.0g	rosemary 0.0g	garlic 2.61g	cuisine 35.0g	asparagus 180.31g	olive oil spray 0.0g	chiles 69.5g	mayonnaise 15.0g	lemon 7.02g	cayenne pepper 1.8g	salt 6.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.69	0.53	7.64	0.15	н/д	0.17	3.71	3.97	н/д	0.5	0.0	0.08	0.22	0.0	20.65	20.65
Total Fat (g)	14.1	1.33	15.16	0.42	н/д	0.01	2.36	0.22	н/д	0.19	11.67	0.02	0.31	0.0	45.8	45.8
Carbohydrates (g)	21.89	0.95	2.62	0.7	н/д	0.86	24.62	7.0	н/д	3.2	0.05	0.65	1.02	0.0	63.56	63.56
Ash (g)	0.7	н/д	н/д	0.11	н/д	0.04	н/д	1.05	н/д	0.91	0.06	0.02	0.11	5.99	8.98	8.98
Calories (kcal)	215.66	17.01	179.55	6.39	н/д	3.889	130.2	36.061	н/д	14.595	103.2	2.037	5.724	0.0	714.316	714.316
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	0.41
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.17	1.17
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.8	1.8
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.62	0.11	29.47	1.61	н/д	1.53	3.71	168.08	н/д	64.81	3.26	6.25	0.14	0.01	279.59	279.59
Caffeine (mg)	7.38	0.18	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	7.56	7.56
Theobromine (mg)	75.03	1.86	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	76.89	76.89
Sugars (g)	18.0	0.57	0.0	н/д	н/д	0.03	4.47	3.39	н/д	н/д	0.05	0.18	0.19	0.0	26.86	26.86
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.5	0.2	0.0	0.2	н/д	0.1	3.0	3.8	н/д	1.2	0.0	0.2	0.5	0.0	11.6	11.6
Calcium (mg)	91.84	6.24	0.0	1.41	н/д	4.724	20.3	43.273	н/д	25.02	1.05	1.826	2.664	1.44	199.787	199.787
Iron (mg)	0.67	0.1	0.36	0.08	н/д	0.04	1.16	3.86	н/д	0.92	0.03	0.04	0.14	0.02	7.43	7.43
Magnesium (mg)	36.9	6.33	7.98	2.43	н/д	0.653	38.15	25.243	н/д	2.78	0.15	0.562	2.736	0.06	123.973	123.973
Phosphorus (mg)	108.24	11.94	86.07	4.17	н/д	3.993	108.85	93.759	н/д	7.645	3.75	1.124	5.274	0.0	434.815	434.815
Potassium (mg)	182.04	17.76	233.13	46.95	н/д	10.466	146.3	364.218	н/д	78.535	2.1	9.691	36.252	0.48	1127.922	1127.922
Sodium (mg)	30.34	1.29	758.1	7.98	н/д	0.444	22.75	3.606	н/д	275.915	72.9	0.14	0.54	2325.48	3499.485	3499.485
Zinc (mg)	0.55	0.09	0.91	0.02	н/д	0.03	0.86	0.97	н/д	0.06	0.02	0.0	0.04	0.01	3.57	3.57
Copper (mg)	0.172	0.029	0.029	0.014	н/д	0.008	0.126	0.343	н/д	н/д	0.0	0.003	0.007	0.002	0.732	0.732
Manganese (mg)	0.254	н/д	н/д	0.014	н/д	0.044	н/д	0.288	н/д	н/д	н/д	0.002	0.036	0.006	0.644	0.644
Selenium (mcg)	1.6	0.1	13.1	0.1	н/д	0.4	6.5	4.1	н/д	0.2	0.2	0.0	0.2	0.0	26.5	26.5
Vitamin A, IU (IU)	71.75	н/д	н/д	38.58	н/д	0.235	н/д	1363.113	н/д	87.57	0.0	1.545	748.98	0.0	2311.773	2311.773
Retinol (mcg)	21.32	0.54	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	21.86	21.86
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	21.32	0.54	0.0	1.92	н/д	0.0	0.35	68.516	н/д	4.17	0.0	0.07	37.458	0.0	134.345	134.345
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.09	0.0	н/д	н/д	0.131	3.15	809.574	н/д	н/д	0.0	0.211	393.12	0.0	1206.275	1206.275
Vitamin E (mg)	1.29	0.52	0.24	н/д	н/д	0.0	0.58	2.04	н/д	н/д	1.77	0.01	0.54	0.0	6.98	6.98
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2.46	0.06	0.0	н/д	н/д	0.418	80.5	1280.173	н/д	н/д	0.0	0.772	236.826	0.0	1601.209	1601.209
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.1	0.0	0.0	3.1	н/д	0.8	0.2	10.1	н/д	23.8	0.0	3.7	1.4	0.0	43.1	43.1
Thiamin (mg)	0.025	0.005	0.182	0.006	н/д	0.005	0.109	0.252	н/д	0.007	0.002	0.003	0.006	0.0	0.601	0.601
Riboflavin (mg)	0.18	0.014	0.103	0.011	н/д	0.003	0.067	0.252	н/д	0.021	0.009	0.001	0.017	0.0	0.678	0.678
Niacin (mg)	0.303	0.08	2.012	0.109	н/д	0.018	0.49	1.767	н/д	0.438	0.002	0.007	0.157	0.0	5.383	5.383
Pantothenic acid (mg)	0.189	н/д	н/д	0.014	н/д	0.016	н/д	0.487	н/д	0.056	н/д	0.013	н/д	0.0	0.774	0.774
Vitamin B-6 (mg)	0.021	0.003	0.125	0.01	н/д	0.032	0.042	0.162	н/д	0.083	0.002	0.006	0.044	0.0	0.53	0.53
Folate (mcg)	5.74	0.75	1.71	0.69	н/д	0.078	9.45	93.759	н/д	37.53	0.0	0.772	1.908	0.0	152.388	152.388
Vitamin B-12 (mcg)	0.27	0.01	0.26	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.54	0.54
Choline (mg)	19.2	1.5	39.0	н/д	н/д	0.6	10.9	28.8	н/д	н/д	0.1	0.4	0.9	0.0	101.5	101.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.002	н/д	0.054	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.064	0.064
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.004	н/д	0.144	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.173	0.173
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.006	н/д	0.144	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	0.167	0.167
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.008	н/д	0.234	н/д	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	0.276	0.276
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.007	н/д	0.18	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.214	0.214
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.002	н/д	0.054	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.064	0.064
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.002	н/д	0.054	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.065	0.065
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.005	н/д	0.144	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	0.167	0.167
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.002	н/д	0.09	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	0.109	0.109
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.008	н/д	0.216	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.249	0.249
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.016	н/д	0.162	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.203	0.203
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.003	н/д	0.09	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.102	0.102
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.003	н/д	0.216	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.245	0.245
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.021	н/д	0.013	н/д	0.92	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	1.023	1.023
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	0.021	н/д	0.415	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	0.561	0.561
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.005	н/д	0.162	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.192	0.192
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.003	н/д	0.126	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.153	0.153
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.005	н/д	0.198	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.228	0.228
Cholesterol (mg)	7.79	0.21	40.47	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	48.47	48.47
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	7.257	0.248	5.694	0.057	н/д	0.002	0.312	0.072	н/д	0.021	1.617	0.003	0.059	0.0	15.342	15.342
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	43.273	н/д	н/д	н/д	н/д	1.494	0.0	44.767	44.767
Monounsaturated Fat (g)	4.904	0.743	7.701	0.26	н/д	0.0	1.019	0.0	н/д	0.014	2.705	0.001	0.05	0.0	17.394	17.394
Polyunsaturated (g)	1.238	0.266	1.151	0.062	н/д	0.007	0.735	0.09	н/д	0.104	6.831	0.006	0.151	0.0	10.641	10.641