Рецепт Roast Pork with Black Beans and Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 vine ripe tomatoes – quartered and halved
1 jalapeño – chopped with seeds
Olive oil for drizzling
Drizzle of olive oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 7 		beans
100.46g 		garlic
1.86g 		onion
14.14g 		cumin
0.07g 		paprika
0.08g 		chili
0.09g 		garlic
0.1g 		salt
0.06g 		pepper
0.01g 		olive oil
0.0g 		vinegar
8.57g 		sugar
1.8g 		salt
0.43g 		rice
39.64g 		pork loin
217.72g 		sugar
0.46g 		salt
0.86g 		coriander
0.26g 		curry
0.29g 		chili
0.37g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 21.7 0.12 0.16 0.01 0.01 0.01 0.02 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 2.83 48.75 0.0 0.0 0.03 0.04 0.05 73.72 516.04
Total Fat (g) 1.43 0.01 0.01 0.02 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.26 8.84 0.0 0.0 0.05 0.04 0.06 10.74 75.18
Carbohydrates (g) 62.65 0.62 1.32 0.03 0.05 0.05 0.07 0.0 0.01 н/д 0.08 1.8 0.0 31.69 0.0 0.45 0.0 0.14 0.17 0.2 99.33 695.31
Ash (g) 3.62 0.03 0.05 0.01 0.01 0.01 0.0 0.06 0.0 н/д н/д 0.0 0.43 0.25 2.2 0.0 0.86 0.02 0.02 0.03 7.57 52.99
Calories (kcal) 342.583 2.778 5.657 0.268 0.235 0.283 0.332 0.0 0.036 н/д 1.8 6.966 0.0 144.696 287.395 1.737 0.0 0.766 0.929 1.166 797.628 5583.396
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.14 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.43 н/д н/д 0.0 0.0 0.61 4.27
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.28 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.01 0.31 2.17
Fructose (g) н/д н/д 0.18 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.02 0.22 1.54
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 11.07 1.09 12.6 0.01 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 н/д 8.04 0.0 0.0 4.61 159.55 0.01 0.0 0.02 0.03 0.03 197.08 1379.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.13 0.02 0.6 0.0 0.01 0.01 0.02 0.0 0.0 н/д 0.03 1.8 0.0 0.05 0.0 0.44 0.0 н/д 0.01 0.03 5.15 36.05
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 15.3 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.1 16.5 115.5
Calcium (mg) 123.571 3.374 3.253 0.665 0.144 0.25 0.08 0.014 0.062 н/д 0.6 0.018 0.103 11.1 10.886 0.379 0.206 1.823 1.366 1.033 158.927 1112.489
Iron (mg) 5.04 0.03 0.03 0.05 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 0.0 0.0 1.71 1.18 0.0 0.0 0.04 0.08 0.05 8.28 57.96
Magnesium (mg) 171.794 0.466 1.414 0.261 0.151 0.153 0.058 0.001 0.028 н/д 0.429 0.0 0.004 9.911 56.608 0.041 0.009 0.849 0.726 0.631 243.533 1704.731
Phosphorus (mg) 353.634 2.852 4.101 0.356 0.281 0.273 0.417 0.0 0.025 н/д 0.686 0.0 0.0 45.589 489.877 0.018 0.0 1.052 0.997 1.125 901.285 6308.995
Potassium (mg) 1489.885 7.476 20.649 1.277 1.909 1.724 1.101 0.005 0.18 н/д 6.257 0.036 0.034 45.589 814.285 0.608 0.069 3.258 4.409 7.117 2405.867 16841.069
Sodium (mg) 5.023 0.317 0.566 0.12 0.028 0.909 0.026 22.147 0.006 н/д 0.429 0.0 166.106 1.982 106.684 0.128 332.211 0.09 0.149 3.751 640.672 4484.704
Zinc (mg) 3.67 0.02 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.43 3.92 0.0 0.0 0.01 0.01 0.01 8.11 56.77
Copper (mg) 0.844 0.006 0.006 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.0 0.0 0.087 0.131 0.0 0.0 0.003 0.002 0.002 1.083 7.581
Manganese (mg) 1.065 0.031 0.018 0.002 0.001 0.002 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.432 0.022 0.0 0.001 0.005 0.012 0.008 1.602 11.214
Selenium (mcg) 3.2 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 6.0 60.3 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 70.1 490.7
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.168 0.283 0.907 42.941 26.685 0.0 0.0 0.043 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.817 110.129 183.973 1287.811
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.046 2.147 1.335 0.0 0.0 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.14 5.508 9.178 64.246
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.093 0.141 0.544 22.539 13.5 0.0 0.0 0.022 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.691 55.714 94.246 659.722
Vitamin E (mg) 0.21 0.0 0.0 0.0 0.02 0.03 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.04 0.28 0.0 0.0 н/д 0.06 0.11 0.77 5.39
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.019 0.0 0.0 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.078 0.098 0.686
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.298 0.566 0.32 10.714 0.279 0.0 0.0 0.029 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.151 13.357 93.499
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.02 0.14
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.6 1.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 2.1 14.7
Thiamin (mg) 0.904 0.004 0.007 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.23 0.958 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 2.107 14.749
Riboflavin (mg) 0.191 0.002 0.004 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.414 0.0 0.0 0.001 0.001 0.003 0.638 4.466
Niacin (mg) 1.969 0.013 0.017 0.003 0.012 0.007 0.001 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1.661 12.519 0.001 0.0 0.005 0.01 0.029 16.248 113.736
Pantothenic acid (mg) 0.904 0.011 0.017 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.4 1.633 0.001 0.0 н/д н/д н/д 2.968 20.776
Vitamin B-6 (mg) 0.291 0.023 0.017 0.0 0.003 0.003 0.003 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.063 1.655 0.0 0.0 н/д 0.003 0.014 2.077 14.539
Folate (mcg) 446.061 0.056 2.687 0.007 0.086 0.09 0.002 0.0 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 91.575 0.0 0.005 0.0 0.0 0.44 0.371 541.382 3789.674
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.11 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.11 7.77
Choline (mg) 66.7 0.4 0.9 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 2.3 129.5 0.0 0.0 н/д 0.2 0.2 200.5 1403.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 88.404 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 88.404 618.828
Tryptophan (g) 0.261 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.032 0.523 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.818 5.726
Threonine (g) 0.914 0.003 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.103 2.199 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.223 22.561
Isoleucine (g) 0.954 0.004 0.001 н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.123 2.395 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.478 24.346
Leucine (g) 1.738 0.006 0.004 н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.234 4.159 н/д 0.0 н/д н/д н/д 6.141 42.987
Lysine (g) 1.487 0.005 0.006 н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.103 4.529 н/д 0.0 н/д н/д н/д 6.13 42.91
Methionine (g) 0.332 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.067 1.35 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.751 12.257
Cystine (g) 0.241 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.059 0.566 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.868 6.076
Phenylalanine (g) 1.175 0.003 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.151 2.047 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.381 23.667
Tyrosine (g) 0.613 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.095 1.851 н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.562 17.934
Valine (g) 1.135 0.005 0.003 н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.174 2.547 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.866 27.062
Arginine (g) 1.346 0.012 0.014 н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.234 3.244 н/д 0.0 н/д н/д н/д 4.852 33.964
Histidine (g) 0.603 0.002 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.067 2.112 н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.786 19.502
Alanine (g) 0.914 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.163 2.874 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.956 27.692
Aspartic acid (g) 2.622 0.009 0.013 н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.266 4.768 н/д 0.0 н/д н/д н/д 7.679 53.753
Glutamic acid (g) 3.305 0.015 0.037 н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.551 7.794 н/д 0.0 н/д н/д н/д 11.705 81.935
Glycine (g) 0.844 0.004 0.004 н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.131 2.199 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.182 22.274
Proline (g) 0.924 0.002 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.135 1.981 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.044 21.308
Serine (g) 1.185 0.004 0.003 н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.151 2.112 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.455 24.185
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 137.166 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 137.166 960.162
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.308
Saturated Fat (g) 0.372 0.002 0.006 0.001 0.002 0.003 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.071 2.7 0.0 0.0 0.003 0.006 0.011 3.176 22.232
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.121 0.049 0.143 0.075 0.008 0.0 0.013 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.118 0.206 0.308 3.041 21.287
Monounsaturated Fat (g) 0.121 0.0 0.001 0.01 0.001 0.003 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.083 3.484 0.0 0.0 0.035 0.016 0.013 3.767 26.369
Polyunsaturated (g) 0.613 0.005 0.003 0.002 0.007 0.007 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.071 0.871 0.0 0.0 0.005 0.007 0.028 1.618 11.326