Рецепт Roast Chicken Thighs With Squash/Potato/Spinach "Risotto" - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	fennel 2.9g	pepper 0.53g	coriander 0.45g	salt 0.75g	chicken breast 46.15g	chicken broth 29.57g	olive oil 2.25g	garlic 3.26g	potato 56.25g	thyme 0.68g	wine 29.5g	butternut squash 102.9g	chicken broth 59.15g	spinach 5.4g	parmesan cheese 8.33g	salt 0.75g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.46	0.06	0.06	0.0	10.66	0.3	0.0	0.21	1.14	0.06	0.02	1.03	0.59	0.15	3.2	0.0	17.93	71.72
Total Fat (g)	0.43	0.02	0.08	0.0	0.57	0.03	2.25	0.02	0.05	0.05	0.0	0.1	0.06	0.02	2.38	0.0	6.06	24.24
Carbohydrates (g)	1.52	0.34	0.25	0.0	0.0	0.12	0.0	1.08	9.83	0.43	0.8	12.03	0.24	0.2	0.34	0.0	27.16	108.64
Ash (g)	0.24	0.02	0.03	0.75	0.47	0.21	0.0	0.05	0.61	0.08	0.07	0.82	0.41	0.09	0.67	0.75	5.27	21.08
Calories (kcal)	10.005	1.339	1.341	0.0	50.765	2.07	19.89	4.861	43.313	1.863	24.485	46.305	4.14	1.242	35.913	0.0	247.532	990.128
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.69	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.69	34.76
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	0.23	н/д	0.0	0.01	н/д	0.34	1.36
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	1.02	н/д	0.01	0.01	н/д	1.22	4.88
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	1.02	н/д	0.01	0.01	н/д	1.19	4.76
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.01	0.04
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.01	0.04
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.1	12.4
Water (g)	0.26	0.06	0.04	0.0	34.5	28.92	0.0	1.91	44.63	0.05	25.54	88.92	57.85	4.94	1.74	0.0	289.35	1157.4
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.44	0.01	0.23	2.26	0.0	0.02	0.07	0.0	3.08	12.32
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01	н/д	0.02	0.08
Dietary Fiber (g)	1.2	0.1	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	1.2	0.2	0.0	2.1	0.2	0.1	0.0	0.0	5.6	22.4
Calcium (mg)	34.684	2.294	3.191	0.18	5.077	1.774	0.023	5.905	6.75	12.758	2.36	49.392	3.549	5.346	92.407	0.18	225.869	903.476
Iron (mg)	0.54	0.15	0.07	0.0	0.33	0.06	0.01	0.06	0.44	0.83	0.11	0.72	0.12	0.15	0.07	0.0	3.67	14.68
Magnesium (mg)	11.165	1.019	1.485	0.008	12.922	0.296	0.0	0.816	12.938	1.485	3.245	34.986	0.591	4.266	3.166	0.008	88.394	353.576
Phosphorus (mg)	14.123	0.908	1.841	0.0	90.454	3.844	0.0	4.992	32.063	1.357	5.9	33.957	7.689	2.646	60.744	0.0	260.517	1042.068
Potassium (mg)	49.126	6.61	5.702	0.06	117.683	23.658	0.023	13.083	236.813	5.495	29.205	362.208	47.318	30.132	10.416	0.06	937.589	3750.356
Sodium (mg)	2.552	0.231	0.158	290.685	29.998	46.725	0.045	0.555	3.375	0.371	1.475	4.116	93.453	4.266	127.404	290.685	896.092	3584.368
Zinc (mg)	0.11	0.01	0.02	0.0	0.37	0.02	0.0	0.04	0.16	0.04	0.04	0.15	0.04	0.03	0.32	0.0	1.36	5.44
Copper (mg)	0.031	0.006	0.004	0.0	0.018	0.009	0.0	0.01	0.062	0.006	0.003	0.072	0.018	0.007	0.02	0.0	0.266	1.064
Manganese (mg)	0.189	0.03	0.009	0.001	0.009	0.015	0.0	0.054	0.084	0.053	0.035	0.206	0.03	0.049	0.007	0.001	0.772	3.088
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.1	0.0	8.2	0.0	0.0	0.5	0.2	0.0	0.1	0.5	0.0	0.1	1.5	0.0	11.1	44.4
Vitamin A, IU (IU)	3.915	1.57	0.0	0.0	9.692	0.0	0.0	0.294	1.125	25.65	0.0	10938.27	0.0	506.358	36.83	0.0	11523.703	46094.812
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	2.769	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	9.749	0.0	12.518	50.072
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.203	0.079	0.0	0.0	2.769	0.0	0.0	0.0	0.0	1.283	0.0	547.428	0.0	25.326	9.999	0.0	587.086	2348.344
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.819	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.163	0.563	15.282	0.0	4348.554	0.0	303.804	2.583	0.0	4671.768	18687.072
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.06	0.0	0.32	0.0	0.01	0.05	0.0	1.48	0.0	0.11	0.02	0.0	2.06	8.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.032	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.032	0.128
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	1.076	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.522	4.5	5.819	0.0	0.0	0.0	658.692	0.0	0.0	670.609	2682.436
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.6	0.1	0.1	0.0	0.6	2.1	0.0	1.0	11.1	0.3	0.0	21.6	4.1	1.5	0.0	0.0	43.1	172.4
Thiamin (mg)	0.012	0.001	0.001	0.0	0.032	0.0	0.0	0.007	0.045	0.003	0.003	0.103	0.0	0.004	0.002	0.0	0.213	0.852
Riboflavin (mg)	0.01	0.001	0.001	0.0	0.042	0.003	0.0	0.004	0.017	0.003	0.006	0.021	0.006	0.01	0.041	0.0	0.164	0.656
Niacin (mg)	0.175	0.006	0.01	0.0	5.164	0.151	0.0	0.023	0.591	0.033	0.05	1.235	0.302	0.039	0.009	0.0	7.787	31.148
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.378	0.003	0.0	0.02	0.169	н/д	0.012	0.412	0.006	0.004	0.027	0.0	1.03	4.12
Vitamin B-6 (mg)	0.014	0.002	н/д	0.0	0.254	0.003	0.0	0.04	0.169	0.004	0.015	0.154	0.006	0.011	0.004	0.0	0.675	2.7
Folate (mcg)	н/д	0.053	0.0	0.0	1.846	0.0	0.0	0.098	9.0	1.85	0.295	27.783	0.0	10.476	0.833	0.0	52.233	208.932
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.18	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.19	0.0	0.4	1.6
Choline (mg)	н/д	0.1	н/д	0.0	33.9	н/д	0.0	0.8	6.8	0.3	1.5	н/д	н/д	1.0	1.3	0.0	45.5	182.0
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.007	н/д	н/д	0.0	0.125	н/д	0.0	0.002	0.017	0.001	н/д	0.01	н/д	0.002	0.043	0.0	0.208	0.832
Threonine (g)	0.017	н/д	н/д	0.0	0.452	н/д	0.0	0.005	0.045	0.002	н/д	0.031	н/д	0.006	0.122	0.0	0.681	2.724
Isoleucine (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.563	н/д	0.0	0.007	0.045	0.003	н/д	0.041	н/д	0.008	0.164	0.0	0.852	3.408
Leucine (g)	0.029	н/д	н/д	0.0	0.798	н/д	0.0	0.01	0.068	0.003	н/д	0.062	н/д	0.012	0.31	0.0	1.292	5.168
Lysine (g)	0.022	н/д	н/д	0.0	0.905	н/д	0.0	0.009	0.073	0.001	н/д	0.041	н/д	0.009	0.248	0.0	1.309	5.236
Methionine (g)	0.009	н/д	н/д	0.0	0.295	н/д	0.0	0.003	0.017	н/д	н/д	0.01	н/д	0.003	0.085	0.0	0.422	1.688
Cystine (g)	0.006	н/д	н/д	0.0	0.138	н/д	0.0	0.002	0.017	н/д	н/д	0.01	н/д	0.002	0.01	0.0	0.186	0.744
Phenylalanine (g)	0.019	н/д	н/д	0.0	0.425	н/д	0.0	0.006	0.051	н/д	н/д	0.041	н/д	0.007	0.173	0.0	0.721	2.884
Tyrosine (g)	0.012	н/д	н/д	0.0	0.36	н/д	0.0	0.003	0.045	н/д	н/д	0.031	н/д	0.006	0.194	0.0	0.65	2.6
Valine (g)	0.027	н/д	н/д	0.0	0.531	н/д	0.0	0.009	0.068	0.003	н/д	0.041	н/д	0.009	0.21	0.0	0.898	3.592
Arginine (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.641	н/д	0.0	0.021	0.056	н/д	н/д	0.062	н/д	0.009	0.131	0.0	0.939	3.756
Histidine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.332	н/д	0.0	0.004	0.028	н/д	н/д	0.021	н/д	0.003	0.091	0.0	0.488	1.952
Alanine (g)	0.023	н/д	н/д	0.0	0.581	н/д	0.0	0.004	0.034	н/д	н/д	0.041	н/д	0.008	0.097	0.0	0.788	3.152
Aspartic acid (g)	0.053	н/д	н/д	0.0	0.951	н/д	0.0	0.016	0.287	н/д	н/д	0.113	н/д	0.013	0.222	0.0	1.655	6.62
Glutamic acid (g)	0.086	н/д	н/д	0.0	1.597	н/д	0.0	0.026	0.197	н/д	н/д	0.185	н/д	0.018	0.725	0.0	2.834	11.336
Glycine (g)	0.032	н/д	н/д	0.0	0.521	н/д	0.0	0.007	0.034	н/д	н/д	0.041	н/д	0.007	0.063	0.0	0.705	2.82
Proline (g)	0.026	н/д	н/д	0.0	0.438	н/д	0.0	0.003	0.039	н/д	н/д	0.041	н/д	0.006	0.385	0.0	0.939	3.756
Serine (g)	0.026	н/д	н/д	0.0	0.365	н/д	0.0	0.006	0.051	н/д	н/д	0.041	н/д	0.005	0.191	0.0	0.685	2.74
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	26.767	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.333	0.0	34.1	136.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.056
Saturated Fat (g)	0.014	0.005	0.004	0.0	0.152	0.009	0.311	0.003	0.017	0.018	0.0	0.021	0.018	0.003	1.442	0.0	2.017	8.068
Phytosterols (mg)	1.914	0.483	0.207	0.0	н/д	н/д	4.973	н/д	2.813	1.1	н/д	н/д	н/д	0.486	н/д	0.0	11.975	47.9
Monounsaturated Fat (g)	0.287	0.005	0.061	0.0	0.138	0.015	1.642	0.0	0.0	0.003	0.0	0.01	0.03	0.001	0.698	0.0	2.891	11.564
Polyunsaturated (g)	0.049	0.006	0.008	0.0	0.129	0.006	0.237	0.008	0.023	0.008	0.0	0.041	0.012	0.009	0.097	0.0	0.633	2.532