Рецепт Risotto Of Rocket And Watercress With Butternut Squash And P - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 99.0g	garlic 5.22g	butter 28.4g	rice 175.0g	butternut squash 0.0g	watercress 2.3g	peppercorns 0.0g	salt 0.0g	chives 12.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.09	0.33	0.24	12.48	н/д	0.05	н/д	н/д	0.22	14.41	14.41
Total Fat (g)	0.1	0.03	23.04	1.16	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	24.33	24.33
Carbohydrates (g)	9.25	1.73	0.02	139.91	н/д	0.03	н/д	н/д	0.68	151.61	151.61
Ash (g)	0.35	0.08	0.01	1.12	н/д	0.03	н/д	н/д	0.08	1.66	1.66
Calories (kcal)	39.6	7.778	203.628	638.75	н/д	0.253	н/д	н/д	3.0	893.009	893.009
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.98	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.12	1.12
Glucose (dextrose) (g)	1.95	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.99	1.99
Fructose (g)	1.28	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.31	1.31
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	88.22	3.06	5.09	20.34	н/д	2.19	н/д	н/д	11.02	129.91	129.91
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.2	0.05	0.02	0.21	н/д	0.0	н/д	н/д	0.25	4.73	4.73
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	0.1	0.0	2.3	н/д	0.0	н/д	н/д	0.4	4.5	4.5
Calcium (mg)	22.77	9.448	6.816	49.0	н/д	2.76	н/д	н/д	7.32	98.114	98.114
Iron (mg)	0.21	0.09	0.01	7.54	н/д	0.0	н/д	н/д	0.23	8.08	8.08
Magnesium (mg)	9.9	1.305	0.568	43.75	н/д	0.483	н/д	н/д	2.4	58.406	58.406
Phosphorus (mg)	28.71	7.987	6.816	201.25	н/д	1.38	н/д	н/д	3.96	250.103	250.103
Potassium (mg)	144.54	20.932	6.816	201.25	н/д	7.59	н/д	н/д	31.2	412.328	412.328
Sodium (mg)	3.96	0.887	3.124	8.75	н/д	0.943	н/д	н/д	0.48	18.144	18.144
Zinc (mg)	0.17	0.06	0.03	1.91	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	2.22	2.22
Copper (mg)	0.04	0.016	0.006	0.385	н/д	0.002	н/д	н/д	0.007	0.455	0.455
Manganese (mg)	0.129	0.087	0.0	1.908	н/д	0.006	н/д	н/д	0.016	2.144	2.144
Selenium (mcg)	0.5	0.7	0.3	26.4	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	28.0	28.0
Vitamin A, IU (IU)	1.98	0.47	709.716	0.0	н/д	73.393	н/д	н/д	480.0	1265.559	1265.559
Retinol (mcg)	0.0	0.0	190.564	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	190.564	190.564
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	194.256	0.0	н/д	3.68	н/д	н/д	24.0	221.936	221.936
Beta Carotene (mcg)	0.99	0.261	44.872	0.0	н/д	44.022	н/д	н/д	288.0	378.145	378.145
Vitamin E (mg)	0.02	0.0	0.66	0.19	н/д	0.02	н/д	н/д	0.03	0.92	0.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.96	0.835	0.0	0.0	н/д	132.641	н/д	н/д	109.92	247.356	247.356
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.3	1.6	0.0	0.0	н/д	1.0	н/д	н/д	5.5	15.4	15.4
Thiamin (mg)	0.05	0.01	0.003	1.015	н/д	0.002	н/д	н/д	0.008	1.088	1.088
Riboflavin (mg)	0.03	0.006	0.009	0.088	н/д	0.003	н/д	н/д	0.017	0.151	0.151
Niacin (mg)	0.119	0.037	0.011	7.333	н/д	0.005	н/д	н/д	0.024	7.528	7.528
Pantothenic acid (mg)	0.119	0.031	0.031	1.768	н/д	0.007	н/д	н/д	0.007	1.963	1.963
Vitamin B-6 (mg)	0.119	0.065	0.0	0.28	н/д	0.003	н/д	н/д	0.007	0.474	0.474
Folate (mcg)	18.81	0.157	0.852	404.25	н/д	0.207	н/д	н/д	1.68	425.956	425.956
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.05	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.05	0.05
Choline (mg)	6.0	1.2	5.3	10.2	н/д	0.2	н/д	н/д	0.6	23.5	23.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	390.25	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	390.25	390.25
Tryptophan (g)	0.01	0.004	0.003	0.14	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.157	0.157
Threonine (g)	0.02	0.008	0.011	0.455	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.498	0.498
Isoleucine (g)	0.01	0.011	0.014	0.543	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Leucine (g)	0.03	0.016	0.023	1.033	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	1.105	1.105
Lysine (g)	0.04	0.014	0.02	0.455	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.532	0.532
Methionine (g)	0.0	0.004	0.006	0.298	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.308	0.308
Cystine (g)	0.0	0.004	0.003	0.263	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.269	0.269
Phenylalanine (g)	0.03	0.009	0.011	0.665	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.718	0.718
Tyrosine (g)	0.01	0.004	0.011	0.42	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.447	0.447
Valine (g)	0.02	0.015	0.017	0.77	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.825	0.825
Arginine (g)	0.099	0.033	0.009	1.033	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	1.176	1.176
Histidine (g)	0.01	0.006	0.006	0.298	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.32	0.32
Alanine (g)	0.02	0.007	0.009	0.718	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.756	0.756
Aspartic acid (g)	0.089	0.026	0.017	1.173	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	1.309	1.309
Glutamic acid (g)	0.257	0.042	0.051	2.433	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	2.788	2.788
Glycine (g)	0.03	0.01	0.006	0.578	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.626	0.626
Proline (g)	0.01	0.005	0.023	0.595	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.635	0.635
Serine (g)	0.02	0.01	0.014	0.665	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.71	0.71
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	61.06	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	61.06	61.06
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.04	0.005	14.589	0.315	н/д	0.001	н/д	н/д	0.002	14.951	14.951
Phytosterols (mg)	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.85	14.85
Monounsaturated Fat (g)	0.01	0.001	5.97	0.368	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	6.349	6.349
Polyunsaturated (g)	0.02	0.013	0.863	0.315	н/д	0.001	н/д	н/д	0.005	1.217	1.217