Рецепт Renoir-inspired couscous with strawberries and loukaniko - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	lamb 113.4g	garlic 1.96g	pepper 24.4g	salt 0.19g	allspice 0.24g	cinnamon 0.33g	fennel 0.5g	shallots 17.6g	hulled 46.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	on 8.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	18.78	0.12	0.24	0.0	0.01	0.01	0.08	0.44	5.74	н/д	н/д	0.26	25.69	102.76
Total Fat (g)	26.55	0.01	0.07	0.0	0.02	0.0	0.07	0.02	1.06	н/д	н/д	0.1	27.9	111.6
Carbohydrates (g)	0.0	0.65	1.47	0.0	0.17	0.26	0.26	2.96	33.8	н/д	н/д	1.54	41.11	164.44
Ash (g)	0.99	0.03	0.11	0.19	0.01	0.01	0.04	0.14	1.05	н/д	н/д	0.05	2.63	10.52
Calories (kcal)	319.781	2.917	7.562	0.0	0.625	0.803	1.725	12.672	162.84	н/д	н/д	6.966	515.89	2063.56
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17	0.68
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.47	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.52	2.08
Fructose (g)	н/д	н/д	0.55	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.59	2.36
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.04
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	67.44	1.15	22.49	0.0	0.02	0.03	0.04	14.04	4.34	н/д	н/д	6.15	115.72	462.88
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.02	1.02	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.37	н/д	н/д	0.26	1.68	6.72
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.5	0.0	0.1	0.2	0.2	н/д	8.0	н/д	н/д	0.2	9.2	36.8
Calcium (mg)	18.144	3.543	1.708	0.045	1.57	3.257	5.98	6.512	15.18	н/д	н/д	0.162	56.1	224.4
Iron (mg)	1.76	0.03	0.1	0.0	0.02	0.03	0.09	0.21	1.66	н/д	н/д	0.04	3.94	15.76
Magnesium (mg)	23.813	0.489	2.927	0.002	0.321	0.195	1.925	3.696	61.18	н/д	н/д	2.997	97.546	390.184
Phosphorus (mg)	178.034	2.995	6.343	0.0	0.268	0.208	2.435	10.56	121.44	н/д	н/д	7.209	329.492	1317.968
Potassium (mg)	251.742	7.85	51.473	0.015	2.48	1.401	8.47	58.784	207.92	н/д	н/д	21.87	612.005	2448.02
Sodium (mg)	66.905	0.333	0.976	72.671	0.183	0.033	0.44	2.112	5.52	н/д	н/д	1.215	150.387	601.548
Zinc (mg)	3.87	0.02	0.06	0.0	0.0	0.01	0.02	0.07	1.27	н/д	н/д	0.04	5.36	21.44
Copper (mg)	0.113	0.006	0.005	0.0	0.001	0.001	0.005	0.016	0.23	н/д	н/д	0.004	0.382	1.528
Manganese (mg)	0.023	0.033	0.027	0.0	0.007	0.057	0.033	0.051	0.892	н/д	н/д	0.013	1.135	4.54
Selenium (mcg)	21.3	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.2	17.3	н/д	н/д	0.0	39.2	156.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.176	763.807	0.0	1.283	0.959	0.675	209.44	10.12	н/д	н/д	15.147	1001.607	4006.428
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	38.3	0.0	0.064	0.049	0.035	10.56	0.46	н/д	н/д	0.729	50.197	200.788
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.098	396.175	0.0	н/д	0.364	н/д	н/д	5.98	н/д	н/д	3.807	406.424	1625.696
Vitamin E (mg)	0.23	0.0	0.39	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.26	н/д	н/д	0.01	0.89	3.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.049	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.049	0.196
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.313	12.441	0.0	н/д	0.722	н/д	н/д	73.6	н/д	н/д	52.164	139.24	556.96
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08	0.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.6	31.2	0.0	0.1	0.0	0.1	1.4	0.0	н/д	н/д	0.6	33.9	135.6
Thiamin (mg)	0.125	0.004	0.012	0.0	0.0	0.0	0.002	0.011	0.299	н/д	н/д	0.016	0.469	1.876
Riboflavin (mg)	0.238	0.002	0.022	0.0	0.0	0.0	0.002	0.004	0.133	н/д	н/д	0.005	0.406	1.624
Niacin (mg)	6.758	0.014	0.239	0.0	0.007	0.004	0.03	0.035	2.116	н/д	н/д	0.138	9.342	37.368
Pantothenic acid (mg)	0.737	0.012	0.078	0.0	н/д	0.001	н/д	0.051	0.129	н/д	н/д	0.062	1.069	4.276
Vitamin B-6 (mg)	0.147	0.024	0.071	0.0	0.0	0.001	0.002	0.062	0.147	н/д	н/д	0.005	0.459	1.836
Folate (mcg)	20.412	0.059	11.222	0.0	0.086	0.02	н/д	5.984	8.74	н/д	н/д	3.726	50.247	200.988
Vitamin B-12 (mcg)	2.62	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	2.62	10.48
Choline (mg)	78.6	0.5	1.4	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.9	82.3	329.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.215	0.001	0.002	0.0	н/д	0.0	0.001	0.005	0.097	н/д	н/д	0.002	0.324	1.296
Threonine (g)	0.805	0.003	0.01	0.0	н/д	0.0	0.003	0.018	0.193	н/д	н/д	0.011	1.043	4.172
Isoleucine (g)	0.907	0.004	0.005	0.0	н/д	0.0	0.004	0.019	0.212	н/д	н/д	0.011	1.162	4.648
Leucine (g)	1.463	0.006	0.01	0.0	н/д	0.001	0.005	0.026	0.391	н/д	н/д	0.028	1.93	7.72
Lysine (g)	1.656	0.005	0.01	0.0	н/д	0.001	0.004	0.023	0.216	н/д	н/д	0.011	1.926	7.704
Methionine (g)	0.488	0.002	0.002	0.0	н/д	0.0	0.002	0.005	0.11	н/д	н/д	0.006	0.615	2.46
Cystine (g)	0.227	0.001	0.005	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.129	н/д	н/д	0.002	0.366	1.464
Phenylalanine (g)	0.76	0.004	0.012	0.0	н/д	0.0	0.003	0.014	0.322	н/д	н/д	0.012	1.127	4.508
Tyrosine (g)	0.635	0.002	0.002	0.0	н/д	0.0	0.002	0.012	0.166	н/д	н/д	0.01	0.829	3.316
Valine (g)	1.009	0.006	0.007	0.0	н/д	0.001	0.005	0.019	0.281	н/д	н/д	0.015	1.343	5.372
Arginine (g)	1.111	0.012	0.01	0.0	н/д	0.001	0.003	0.032	0.29	н/д	н/д	0.011	1.469	5.876
Histidine (g)	0.59	0.002	0.005	0.0	н/д	0.0	0.002	0.007	0.129	н/д	н/д	0.007	0.742	2.968
Alanine (g)	1.134	0.003	0.007	0.0	н/д	0.001	0.004	0.019	0.225	н/д	н/д	0.024	1.417	5.668
Aspartic acid (g)	1.656	0.01	0.068	0.0	н/д	0.001	0.009	0.04	0.359	н/д	н/д	0.019	2.163	8.652
Glutamic acid (g)	2.722	0.016	0.051	0.0	н/д	0.001	0.015	0.092	1.5	н/д	н/д	0.052	4.448	17.792
Glycine (g)	0.919	0.004	0.007	0.0	н/д	0.001	0.006	0.021	0.207	н/д	н/д	0.011	1.175	4.7
Proline (g)	0.782	0.002	0.005	0.0	н/д	0.001	0.005	0.03	0.681	н/д	н/д	0.023	1.529	6.116
Serine (g)	0.703	0.004	0.012	0.0	н/д	0.001	0.005	0.019	0.244	н/д	н/д	0.012	0.999	3.996
Cholesterol (mg)	82.78	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	82.78	331.12
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	11.555	0.002	0.007	0.0	0.006	0.001	0.002	0.004	0.221	н/д	н/д	0.015	11.813	47.252
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.145	0.085	0.33	0.88	н/д	н/д	н/д	н/д	1.439	5.756
Monounsaturated Fat (g)	10.886	0.0	0.0	0.0	0.002	0.001	0.05	0.002	0.138	н/д	н/д	0.028	11.106	44.424
Polyunsaturated (g)	2.098	0.005	0.017	0.0	0.006	0.0	0.008	0.007	0.511	н/д	н/д	0.045	2.697	10.788