Рецепт Refried Lentils Tostadas Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lentils 192.0g	broth 940.0g	soy sauce 16.0g	garlic 2.8g	olive oil 27.0g	cumin 6.0g	chili 2.6g	cream 12.0g	jack cheese 56.5g	tomatoes 67.8g	onions 48.0g	salsa 59.15g	cilantro 3.4g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	49.54	0.0	1.0	0.47	0.0	1.07	0.32	0.25	13.83	0.6	0.88	0.89	0.07	68.91	68.91
Total Fat (g)	2.04	0.0	0.01	0.02	27.0	1.34	0.44	2.37	17.11	0.14	0.09	0.12	0.02	50.67	50.67
Carbohydrates (g)	115.35	12.03	1.22	2.04	0.0	2.65	1.42	0.35	0.38	2.66	3.52	4.14	0.12	145.89	145.89
Ash (g)	5.13	10.53	2.45	0.09	0.0	0.46	0.22	0.1	н/д	0.34	0.39	0.95	0.05	20.7	20.7
Calories (kcal)	677.76	47.0	8.48	9.296	238.68	22.5	8.164	23.16	210.745	12.203	15.36	21.294	0.782	1295.424	1295.424
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	2.82	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.84	2.84
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	0.85	н/д	н/д	н/д	0.9	0.9
Fructose (g)	0.52	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.0	н/д	0.93	н/д	н/д	н/д	1.56	1.56
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.42	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.42	0.42
Maltose (g)	0.58	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	19.97	917.44	11.32	0.18	0.0	0.48	0.2	8.94	23.17	64.07	43.12	53.06	3.14	1145.08	1145.08
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.9	7.99	0.27	0.68	0.0	0.14	0.19	0.42	0.28	1.78	1.12	н/д	0.03	16.8	16.8
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	58.6	0.0	0.1	0.3	0.0	0.6	0.9	0.0	0.0	0.8	1.2	0.8	0.1	63.5	63.5
Calcium (mg)	107.52	0.0	3.04	2.24	0.27	55.86	7.228	13.2	421.49	6.78	34.56	7.098	2.278	661.564	661.564
Iron (mg)	14.48	0.0	0.31	0.08	0.15	3.98	0.37	0.02	0.41	0.18	0.71	1.32	0.06	22.07	22.07
Magnesium (mg)	234.24	н/д	6.88	1.624	0.0	21.96	4.42	1.2	15.255	7.457	9.6	9.464	0.884	312.984	312.984
Phosphorus (mg)	865.92	н/д	20.0	11.676	0.0	29.94	7.878	13.8	250.86	16.271	17.76	17.745	1.632	1253.482	1253.482
Potassium (mg)	1833.6	н/д	34.72	30.828	0.27	107.28	49.816	16.92	45.765	160.674	132.48	159.705	17.714	2589.772	2589.772
Sodium (mg)	11.52	3760.0	901.92	0.728	0.54	10.08	26.26	9.6	302.84	3.39	7.68	254.345	1.564	5290.467	5290.467
Zinc (mg)	9.18	н/д	0.08	0.07	0.0	0.29	0.07	0.05	1.7	0.12	0.19	0.1	0.02	11.85	11.85
Copper (mg)	0.998	н/д	0.016	0.004	0.0	0.052	0.011	0.002	0.017	0.041	0.038	0.059	0.008	1.247	1.247
Manganese (mg)	2.554	н/д	0.067	0.015	0.0	0.2	0.056	0.001	н/д	0.075	0.077	н/д	0.015	3.06	3.06
Selenium (mcg)	15.9	н/д	0.1	1.1	0.0	0.3	0.2	0.3	8.2	0.0	0.3	0.2	0.0	26.6	26.6
Vitamin A, IU (IU)	74.88	2002.2	0.0	0.0	0.0	76.2	770.9	69.12	н/д	564.732	478.56	325.325	229.432	4591.349	4591.349
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	19.2	108.48	0.0	0.0	0.0	0.0	127.68	127.68
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.84	н/д	0.0	0.0	0.0	3.84	38.558	19.44	111.87	28.474	24.0	16.562	11.458	258.042	258.042
Beta Carotene (mcg)	44.16	н/д	0.0	0.0	0.0	45.72	390.0	3.12	44.07	304.4	287.04	н/д	133.62	1252.13	1252.13
Vitamin E (mg)	0.94	н/д	0.0	0.02	3.87	0.2	0.76	0.05	0.15	0.37	0.26	н/д	0.09	6.7	6.7
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.546	0.0	0.0	1744.365	0.0	н/д	0.0	1744.911	1744.911
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	26.88	8.06	0.0	0.0	83.388	545.76	н/д	29.41	693.498	693.498
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	0.01	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	8.12	н/д	н/д	0.0	0.22	н/д	0.08	0.0	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	8.51	8.51
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	8.4	0.0	0.0	0.5	0.0	0.5	1.7	0.1	0.0	8.6	9.0	2.4	0.9	32.1	32.1
Thiamin (mg)	1.67	н/д	0.005	0.013	0.0	0.038	0.009	0.005	0.011	0.027	0.029	0.03	0.002	1.839	1.839
Riboflavin (mg)	0.403	н/д	0.027	0.004	0.0	0.02	0.021	0.02	0.22	0.014	0.038	0.018	0.005	0.791	0.791
Niacin (mg)	5.011	н/д	0.352	0.019	0.0	0.275	0.205	0.013	0.051	0.4	0.254	0.639	0.038	7.257	7.257
Pantothenic acid (mg)	4.109	н/д	0.048	н/д	0.0	н/д	н/д	0.041	н/д	0.061	0.038	н/д	0.019	4.316	4.316
Vitamin B-6 (mg)	1.037	н/д	0.024	0.082	0.0	0.026	0.095	0.007	0.045	0.054	0.029	0.089	0.005	1.494	1.494
Folate (mcg)	919.68	н/д	2.24	0.056	0.0	0.6	2.6	0.84	10.17	10.169	30.72	11.239	2.108	990.422	990.422
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.47	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	0.5
Choline (mg)	185.1	н/д	2.9	1.9	0.1	1.5	1.7	2.3	8.7	4.5	2.7	н/д	0.4	211.9	211.9
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.014	0.006	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.007	0.01	н/д	н/д	0.042	0.042
Threonine (g)	н/д	н/д	0.04	0.013	0.0	н/д	н/д	0.014	н/д	0.02	0.034	н/д	н/д	0.121	0.121
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.048	0.018	0.0	н/д	н/д	0.017	н/д	0.014	0.038	н/д	н/д	0.135	0.135
Leucine (g)	н/д	н/д	0.08	0.029	0.0	н/д	н/д	0.032	н/д	0.02	0.053	н/д	н/д	0.214	0.214
Lysine (g)	н/д	н/д	0.058	0.016	0.0	н/д	н/д	0.028	н/д	0.02	0.043	н/д	н/д	0.165	0.165
Methionine (g)	н/д	н/д	0.014	0.01	0.0	н/д	н/д	0.008	н/д	0.007	0.01	н/д	н/д	0.049	0.049
Cystine (g)	н/д	н/д	0.018	0.005	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.033	0.033
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.053	0.013	0.0	н/д	н/д	0.016	н/д	0.047	0.029	н/д	н/д	0.158	0.158
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.037	0.006	0.0	н/д	н/д	0.016	н/д	0.007	0.024	н/д	н/д	0.089	0.089
Valine (g)	н/д	н/д	0.05	0.02	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	0.014	0.038	н/д	н/д	0.142	0.142
Arginine (g)	н/д	н/д	0.069	0.047	0.0	н/д	н/д	0.012	н/д	0.014	0.062	н/д	н/д	0.204	0.204
Histidine (g)	н/д	н/д	0.026	0.009	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.007	0.014	н/д	н/д	0.065	0.065
Alanine (g)	н/д	н/д	0.045	0.01	0.0	н/д	н/д	0.012	н/д	0.02	0.038	н/д	н/д	0.125	0.125
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.107	0.036	0.0	н/д	н/д	0.026	н/д	0.095	0.082	н/д	н/д	0.346	0.346
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.237	0.06	0.0	н/д	н/д	0.068	н/д	0.292	0.182	н/д	н/д	0.839	0.839
Glycine (g)	н/д	н/д	0.045	0.015	0.0	н/д	н/д	0.007	н/д	0.014	0.043	н/д	н/д	0.124	0.124
Proline (g)	н/д	н/д	0.074	0.007	0.0	н/д	н/д	0.031	н/д	0.014	0.058	н/д	н/д	0.183	0.183
Serine (g)	н/д	н/д	0.058	0.014	0.0	н/д	н/д	0.019	н/д	0.02	0.038	н/д	н/д	0.15	0.15
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.24	50.285	0.0	0.0	0.0	0.0	56.525	56.525
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.307	0.0	0.002	0.004	3.729	0.092	0.077	1.381	10.775	0.02	0.014	0.018	0.0	16.419	16.419
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.224	59.67	4.08	2.158	н/д	н/д	4.746	н/д	н/д	0.17	71.048	71.048
Monounsaturated Fat (g)	0.365	н/д	0.002	0.001	19.699	0.842	0.093	0.608	4.944	0.02	0.014	0.012	0.01	26.61	26.61
Polyunsaturated (g)	0.998	н/д	0.003	0.011	2.84	0.197	0.194	0.101	0.509	0.054	0.034	0.065	0.001	5.007	5.007