Рецепт Recipes | Yogurt and Two Indian Curries – Opposites Attract, I Know For Sure They Do - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	yogurt 245.0g	oil 13.6g	turmeric 1.1g	cumin 1.05g	cottage cheese 210.0g	coriander 60.0g	mint 9.35g	yogurt 45.94g	onion 99.0g	corn kernel 11.27g	ginger 2.05g	lemon juice 2.54g	oil 27.2g	salt 0.0g	spices 0.0g	fennel 0.66g	coriander 0.9g	mustard 2.5g	cumin 1.05g	fenugreek 0.93g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.5	0.0	0.09	0.19	23.35	7.42	0.31	1.59	1.09	0.37	0.04	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.11	0.11	0.19	0.21	43.59	43.59
Total Fat (g)	7.96	13.6	0.11	0.23	9.03	10.66	0.07	1.49	0.1	0.09	0.02	0.0	27.2	н/д	н/д	0.0	0.16	0.1	0.23	0.06	71.12	71.12
Carbohydrates (g)	11.42	0.0	0.71	0.46	7.1	32.99	0.79	2.14	9.25	2.65	0.36	0.22	0.0	н/д	н/д	0.05	0.49	0.13	0.46	0.54	69.78	69.78
Ash (g)	1.76	0.0	0.07	0.08	2.96	3.61	0.19	0.33	0.35	0.07	0.02	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.05	0.09	0.08	0.03	9.71	9.71
Calories (kcal)	149.45	120.224	3.894	3.938	205.8	178.8	4.113	28.023	39.6	11.05	1.637	0.635	240.448	н/д	н/д	0.203	2.682	1.675	3.938	3.004	999.113	999.113
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.02
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.98	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	1.28	1.28
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.95	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	2.03	2.03
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.28	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.35	1.35
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	5.61	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	5.61	5.61
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	215.36	0.0	0.12	0.08	167.56	5.32	8.0	40.38	88.22	8.09	1.61	2.3	0.0	н/д	н/д	0.59	0.08	2.07	0.08	0.08	539.95	539.95
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	11.42	0.0	0.04	0.02	5.61	н/д	н/д	2.14	4.2	0.43	0.03	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	н/д	23.99	23.99
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.2	0.1	0.0	25.1	0.6	0.0	1.7	0.3	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.4	0.1	0.1	0.2	29.0	29.0
Calcium (mg)	296.45	0.0	2.013	9.776	174.3	425.4	18.603	55.587	22.77	0.451	0.327	0.178	0.0	н/д	н/д	0.321	6.381	1.45	9.776	1.637	1025.419	1025.419
Iron (mg)	0.12	0.0	0.46	0.7	0.15	9.79	1.11	0.02	0.21	0.08	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.15	0.04	0.7	0.31	13.85	13.85
Magnesium (mg)	29.4	0.0	2.123	3.843	16.8	198.0	5.889	5.513	9.9	3.608	0.88	0.152	0.0	н/д	н/д	0.111	2.97	1.225	3.843	1.776	286.034	286.034
Phosphorus (mg)	232.75	0.0	2.948	5.24	333.9	245.4	5.609	43.643	28.71	9.809	0.696	0.152	0.0	н/д	н/д	0.328	3.681	2.65	5.24	2.753	923.507	923.507
Potassium (mg)	379.75	0.0	27.775	18.774	218.4	760.2	42.814	71.207	144.54	33.149	8.491	3.15	0.0	н/д	н/д	2.713	11.403	3.45	18.774	7.161	1751.749	1751.749
Sodium (mg)	112.7	0.0	0.418	1.764	764.4	21.0	2.804	21.132	3.96	0.564	0.266	0.025	0.0	н/д	н/д	0.341	0.315	28.375	1.764	0.623	960.452	960.452
Zinc (mg)	1.45	0.0	0.05	0.05	0.84	2.82	0.1	0.27	0.17	0.08	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.04	0.02	0.05	0.02	5.97	5.97
Copper (mg)	0.025	0.0	0.007	0.009	0.063	0.588	0.022	0.005	0.04	0.006	0.005	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.009	0.002	0.009	0.01	0.8	0.8
Manganese (mg)	0.0	н/д	0.086	0.035	0.0	1.14	0.105	0.0	0.129	0.018	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.017	0.011	0.035	0.011	1.593	1.593
Selenium (mcg)	5.4	0.0	0.0	0.1	20.4	15.7	н/д	1.0	0.5	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.2	0.8	0.1	0.1	44.4	44.4
Vitamin A, IU (IU)	242.55	0.0	0.0	13.335	294.0	0.0	378.968	45.481	1.98	27.511	0.0	0.508	0.0	н/д	н/д	0.878	0.0	1.775	13.335	0.558	1020.878	1020.878
Retinol (mcg)	66.15	0.0	0.0	0.0	75.6	0.0	0.0	12.404	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	154.154	154.154
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	66.15	0.0	0.0	0.672	77.7	0.0	18.976	12.404	0.0	1.353	0.0	0.025	0.0	н/д	н/д	0.046	0.0	0.1	0.672	0.028	178.126	178.126
Beta Carotene (mcg)	12.25	0.0	0.0	8.001	25.2	н/д	н/д	2.297	0.99	6.878	0.0	0.076	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.725	8.001	н/д	64.418	64.418
Vitamin E (mg)	0.15	1.25	0.03	0.03	0.17	н/д	н/д	0.03	0.02	0.01	0.01	0.0	2.51	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	4.25	4.25
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	4.704	0.0	н/д	н/д	0.0	3.96	101.137	0.0	0.229	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.45	4.704	н/д	115.183	115.183
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.2	0.0	0.3	0.1	0.0	12.6	1.2	0.2	7.3	0.8	0.1	1.2	0.0	н/д	н/д	0.1	0.2	0.0	0.1	0.0	25.5	25.5
Thiamin (mg)	0.074	0.0	0.002	0.007	0.063	0.144	0.007	0.014	0.05	0.011	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.009	0.007	0.003	0.392	0.392
Riboflavin (mg)	0.343	0.0	0.003	0.003	0.336	0.174	0.017	0.064	0.03	0.01	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.003	0.001	0.003	0.003	0.991	0.991
Niacin (mg)	0.196	0.0	0.057	0.048	0.21	1.278	0.089	0.037	0.119	0.189	0.015	0.003	0.0	н/д	н/д	0.004	0.019	0.013	0.048	0.015	2.34	2.34
Pantothenic acid (mg)	0.956	0.0	н/д	н/д	1.176	н/д	0.023	0.179	0.119	0.033	0.004	0.003	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.008	н/д	н/д	2.501	2.501
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.0	0.02	0.005	0.105	н/д	0.015	0.014	0.119	0.02	0.003	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.005	0.006	0.387	0.387
Folate (mcg)	17.15	0.0	0.429	0.105	25.2	0.0	9.815	3.216	18.81	4.51	0.225	0.33	0.0	н/д	н/д	0.177	0.0	0.175	0.105	0.53	80.777	80.777
Vitamin B-12 (mcg)	0.91	0.0	0.0	0.0	0.9	0.0	0.0	0.17	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.98	1.98
Choline (mg)	37.2	н/д	0.5	0.3	38.6	н/д	н/д	7.0	6.0	н/д	0.6	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.6	0.3	н/д	91.2	91.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.049	0.0	н/д	н/д	0.315	н/д	0.005	0.009	0.01	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.004	0.394	0.394
Threonine (g)	0.343	0.0	н/д	н/д	1.05	н/д	0.013	0.064	0.02	0.015	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.008	1.518	1.518
Isoleucine (g)	0.466	0.0	н/д	н/д	1.239	н/д	0.013	0.087	0.01	0.015	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.012	1.846	1.846
Leucine (g)	0.858	0.0	н/д	н/д	2.352	н/д	0.023	0.161	0.03	0.039	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.016	3.488	3.488
Lysine (g)	0.76	0.0	н/д	н/д	1.953	н/д	0.013	0.142	0.04	0.016	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	0.016	2.947	2.947
Methionine (g)	0.245	0.0	н/д	н/д	0.567	н/д	0.005	0.046	0.0	0.008	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.003	0.876	0.876
Cystine (g)	0.074	0.0	н/д	н/д	0.147	н/д	0.004	0.014	0.0	0.003	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.003	0.247	0.247
Phenylalanine (g)	0.466	0.0	н/д	н/д	1.218	н/д	0.016	0.087	0.03	0.017	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.01	1.849	1.849
Tyrosine (g)	0.441	0.0	н/д	н/д	1.26	н/д	0.009	0.083	0.01	0.015	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.007	1.829	1.829
Valine (g)	0.711	0.0	н/д	н/д	1.575	н/д	0.015	0.133	0.02	0.021	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.01	2.492	2.492
Arginine (g)	0.245	0.0	н/д	н/д	1.05	н/д	0.014	0.046	0.099	0.015	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	0.023	1.499	1.499
Histidine (g)	0.221	0.0	н/д	н/д	0.693	н/д	0.007	0.041	0.01	0.01	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.006	0.991	0.991
Alanine (g)	0.368	0.0	н/д	н/д	0.798	н/д	0.016	0.069	0.02	0.034	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.009	1.318	1.318
Aspartic acid (g)	0.686	0.0	н/д	н/д	1.911	н/д	0.036	0.129	0.089	0.028	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.025	2.919	2.919
Glutamic acid (g)	1.666	0.0	н/д	н/д	5.46	н/д	0.034	0.312	0.257	0.073	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	н/д	0.037	7.862	7.862
Glycine (g)	0.196	0.0	н/д	н/д	0.462	н/д	0.015	0.037	0.03	0.015	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.012	0.773	0.773
Proline (g)	1.005	0.0	н/д	н/д	2.583	н/д	0.013	0.188	0.01	0.034	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	0.011	3.854	3.854
Serine (g)	0.539	0.0	н/д	н/д	1.344	н/д	0.012	0.101	0.02	0.018	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.011	2.052	2.052
Cholesterol (mg)	31.85	0.0	0.0	0.0	35.7	0.0	0.0	5.972	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	73.522	73.522
Trans Fat (g)	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	5.145	1.01	0.034	0.016	3.612	0.594	0.018	0.965	0.04	0.014	0.004	0.0	2.021	н/д	н/д	н/д	0.009	0.006	0.016	0.014	13.518	13.518
Phytosterols (mg)	н/д	34.0	0.902	0.714	н/д	27.6	0.935	н/д	14.85	н/д	0.307	н/д	68.0	н/д	н/д	н/д	0.414	н/д	0.714	1.302	149.738	149.738
Monounsaturated Fat (g)	2.181	3.091	0.018	0.147	1.638	8.148	0.003	0.409	0.01	0.026	0.003	0.0	6.183	н/д	н/д	н/д	0.122	0.066	0.147	н/д	22.192	22.192
Polyunsaturated (g)	0.221	8.859	0.024	0.034	0.252	1.05	0.036	0.041	0.02	0.042	0.003	0.0	17.718	н/д	н/д	н/д	0.016	0.024	0.034	н/д	28.374	28.374