Рецепт Recipes | Yogurt and three Indian Curries – Time Management in my kitchen – II - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potato 95.76g	onion 63.0g	yogurt 30.63g	oil 27.2g	salt 0.0g	water 1000.0g	spices 0.0g	chilies 65.7g	fennel 1.3g	coriander 1.8g	garam masala 0.9g	mustard 1.65g	yogurt 122.5g	ginger 5.58g	oil 13.6g	cornflour 2.38g	garlic 5.22g	turmeric 0.55g	yogurt 15.31g	fennel 2.0g	turmeric 0.55g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.5	0.69	1.06	0.0	н/д	0.0	н/д	1.31	0.02	0.22	0.11	0.41	4.25	0.1	0.0	0.22	0.33	0.04	0.53	0.32	0.04	11.17	11.17
Total Fat (g)	0.05	0.06	1.0	27.2	н/д	0.0	н/д	0.13	0.0	0.32	0.16	0.47	3.98	0.04	13.6	0.09	0.03	0.05	0.5	0.3	0.05	48.03	48.03
Carbohydrates (g)	19.27	5.88	1.43	0.0	н/д	0.0	н/д	6.22	0.1	0.99	0.51	0.58	5.71	0.99	0.0	1.82	1.73	0.36	0.71	1.05	0.36	47.68	47.68
Ash (g)	0.95	0.22	0.22	0.0	н/д	1.0	н/д	0.39	0.01	0.11	0.05	0.07	0.88	0.04	0.0	0.04	0.08	0.03	0.11	0.16	0.03	4.42	4.42
Calories (kcal)	82.354	25.2	18.684	240.448	н/д	0.0	н/д	26.28	0.404	5.364	2.862	7.739	74.725	4.464	120.224	8.687	7.778	1.947	9.339	6.9	1.947	645.345	645.345
Starch (g)	12.11	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.11	12.11
Sucrose (g)	2.41	0.62	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	3.12	3.12
Glucose (dextrose) (g)	0.92	1.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	2.21	2.21
Fructose (g)	0.67	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	1.49	1.49
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	74.0	56.14	26.92	0.0	н/д	999.0	н/д	57.65	1.18	0.16	0.07	0.11	107.68	4.4	0.0	0.21	3.06	0.06	13.46	0.18	0.06	1344.34	1344.34
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.0	2.67	1.43	0.0	н/д	0.0	н/д	3.35	н/д	н/д	0.09	0.11	5.71	0.09	0.0	0.02	0.05	0.02	0.71	н/д	0.02	18.28	18.28
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.9	1.1	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	1.0	0.0	0.8	0.2	0.2	0.0	0.1	0.0	0.2	0.1	0.1	0.0	0.8	0.1	7.7	7.7
Calcium (mg)	28.728	14.49	37.062	0.0	н/д	30.0	н/д	11.826	0.639	12.762	1.332	8.597	148.225	0.893	0.0	3.356	9.448	1.007	18.525	23.92	1.007	351.815	351.815
Iron (mg)	0.58	0.13	0.02	0.01	н/д	0.0	н/д	0.79	0.01	0.29	0.07	0.16	0.06	0.03	0.0	0.17	0.09	0.23	0.01	0.37	0.23	3.26	3.26
Magnesium (mg)	23.94	6.3	3.676	0.0	н/д	10.0	н/д	16.425	0.222	5.94	1.368	4.917	14.7	2.399	0.0	2.618	1.305	1.062	1.837	7.7	1.062	105.47	105.47
Phosphorus (mg)	45.007	18.27	29.099	0.0	н/д	0.0	н/д	30.222	0.652	7.362	2.637	13.877	116.375	1.897	0.0	5.307	7.987	1.474	14.545	9.74	1.474	305.924	305.924
Potassium (mg)	322.711	91.98	47.477	0.0	н/д	0.0	н/д	223.38	5.395	22.806	18.126	11.253	189.875	23.157	0.0	7.092	20.932	13.888	23.731	33.88	13.888	1069.57	1069.57
Sodium (mg)	52.668	2.52	14.09	0.0	н/д	40.0	н/д	4.599	0.678	0.63	0.27	0.083	56.35	0.725	0.0	0.119	0.887	0.209	7.043	1.76	0.209	182.839	182.839
Zinc (mg)	0.29	0.11	0.18	0.0	н/д	0.1	н/д	0.2	0.0	0.08	0.02	0.09	0.72	0.02	0.0	0.04	0.06	0.02	0.09	0.07	0.02	2.13	2.13
Copper (mg)	0.144	0.025	0.003	0.0	н/д	0.1	н/д	0.112	0.001	0.018	0.003	0.007	0.012	0.013	0.0	0.004	0.016	0.003	0.002	0.021	0.003	0.487	0.487
Manganese (mg)	0.249	0.082	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.158	0.002	0.034	0.018	0.029	0.0	0.013	н/д	0.011	0.087	0.043	0.0	0.131	0.043	0.901	0.901
Selenium (mcg)	0.6	0.3	0.7	0.0	н/д	0.0	н/д	0.3	0.0	0.5	0.1	2.2	2.7	0.0	0.0	0.4	0.7	0.0	0.3	н/д	0.0	8.9	8.9
Vitamin A, IU (IU)	13585.471	1.26	30.324	0.0	н/д	0.0	н/д	774.603	1.746	0.0	374.49	1.023	121.275	0.0	0.0	0.071	0.47	0.0	15.157	2.7	0.0	14908.59	14908.59
Retinol (mcg)	0.0	0.0	8.27	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	33.075	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.134	0.0	0.0	45.479	45.479
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	678.938	0.0	8.27	0.0	н/д	0.0	н/д	38.763	0.091	0.0	18.729	0.05	33.075	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.134	0.14	0.0	782.19	782.19
Beta Carotene (mcg)	8148.218	0.63	1.532	0.0	н/д	0.0	н/д	440.847	н/д	н/д	196.56	0.611	6.125	0.0	0.0	0.024	0.261	0.0	0.766	н/д	0.0	8795.573	8795.573
Vitamin E (mg)	0.25	0.01	0.02	2.51	н/д	0.0	н/д	0.45	н/д	н/д	0.27	0.05	0.07	0.01	1.25	0.0	0.0	0.02	0.01	н/д	0.02	4.95	4.95
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.52	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	476.325	н/д	н/д	118.413	7.392	0.0	0.0	0.0	0.119	0.835	0.0	0.0	н/д	0.0	605.604	605.604
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.31	0.31
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	2.3	4.7	0.2	0.0	н/д	0.0	н/д	159.3	0.2	0.4	0.7	0.0	0.6	0.3	0.0	0.0	1.6	0.1	0.1	0.4	0.1	171.0	171.0
Thiamin (mg)	0.077	0.031	0.009	0.0	н/д	0.0	н/д	0.059	0.0	0.004	0.003	0.009	0.037	0.002	0.0	0.034	0.01	0.001	0.005	0.008	0.001	0.29	0.29
Riboflavin (mg)	0.057	0.019	0.043	0.0	н/д	0.0	н/д	0.059	0.0	0.005	0.008	0.006	0.172	0.002	0.0	0.018	0.006	0.001	0.021	0.007	0.001	0.426	0.426
Niacin (mg)	0.536	0.076	0.025	0.0	н/д	0.0	н/д	0.624	0.008	0.038	0.078	0.13	0.098	0.042	0.0	0.234	0.037	0.028	0.012	0.121	0.028	2.116	2.116
Pantothenic acid (mg)	0.766	0.076	0.119	0.0	н/д	0.0	н/д	0.039	0.003	н/д	н/д	н/д	0.478	0.011	0.0	0.016	0.031	н/д	0.06	н/д	н/д	1.599	1.599
Vitamin B-6 (mg)	0.201	0.076	0.009	0.0	н/д	0.0	н/д	0.184	0.001	н/д	0.022	0.007	0.037	0.009	0.0	0.009	0.065	0.01	0.005	0.009	0.01	0.653	0.653
Folate (mcg)	10.534	11.97	2.144	0.0	н/д	0.0	н/д	15.111	0.352	0.0	0.954	1.254	8.575	0.614	0.0	5.545	0.157	0.215	1.072	н/д	0.215	58.71	58.71
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.11	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.45	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.06	0.0	0.0	0.62	0.62
Choline (mg)	11.8	3.8	4.7	н/д	н/д	0.0	н/д	7.3	н/д	н/д	0.5	2.0	18.6	1.6	н/д	0.1	1.2	0.3	2.3	н/д	0.3	54.5	54.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.974	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	4.974	4.974
Tryptophan (g)	0.029	0.006	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.009	0.025	0.001	0.0	0.002	0.004	н/д	0.003	0.005	н/д	0.108	0.108
Threonine (g)	0.077	0.013	0.043	0.0	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	н/д	н/д	0.018	0.172	0.002	0.0	0.008	0.008	н/д	0.021	0.012	н/д	0.42	0.42
Isoleucine (g)	0.057	0.006	0.058	0.0	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	н/д	н/д	0.018	0.233	0.003	0.0	0.008	0.011	н/д	0.029	0.014	н/д	0.484	0.484
Leucine (g)	0.086	0.019	0.107	0.0	н/д	н/д	н/д	0.072	н/д	н/д	н/д	0.029	0.429	0.004	0.0	0.027	0.016	н/д	0.054	0.02	н/д	0.864	0.864
Lysine (g)	0.067	0.025	0.095	0.0	н/д	н/д	н/д	0.059	н/д	н/д	н/д	0.025	0.38	0.003	0.0	0.006	0.014	н/д	0.047	0.015	н/д	0.737	0.737
Methionine (g)	0.029	0.0	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.008	0.123	0.001	0.0	0.005	0.004	н/д	0.015	0.006	н/д	0.234	0.234
Cystine (g)	0.019	0.0	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.01	0.037	0.001	0.0	0.004	0.004	н/д	0.005	0.004	н/д	0.118	0.118
Phenylalanine (g)	0.086	0.019	0.058	0.0	н/д	н/д	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	0.018	0.233	0.003	0.0	0.011	0.009	н/д	0.029	0.013	н/д	0.518	0.518
Tyrosine (g)	0.029	0.006	0.055	0.0	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.012	0.221	0.001	0.0	0.009	0.004	н/д	0.028	0.008	н/д	0.399	0.399
Valine (g)	0.086	0.013	0.089	0.0	н/д	н/д	н/д	0.053	н/д	н/д	н/д	0.022	0.355	0.004	0.0	0.011	0.015	н/д	0.044	0.018	н/д	0.71	0.71
Arginine (g)	0.057	0.063	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	0.066	н/д	н/д	н/д	0.029	0.123	0.002	0.0	0.011	0.033	н/д	0.015	0.014	н/д	0.443	0.443
Histidine (g)	0.029	0.006	0.028	0.0	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.013	0.11	0.002	0.0	0.007	0.006	н/д	0.014	0.007	н/д	0.246	0.246
Alanine (g)	0.077	0.013	0.046	0.0	н/д	н/д	н/д	0.053	н/д	н/д	н/д	0.02	0.184	0.002	0.0	0.017	0.007	н/д	0.023	0.016	н/д	0.455	0.455
Aspartic acid (g)	0.364	0.057	0.086	0.0	н/д	н/д	н/д	0.191	н/д	н/д	н/д	0.033	0.343	0.012	0.0	0.015	0.026	н/д	0.043	0.037	н/д	1.205	1.205
Glutamic acid (g)	0.153	0.164	0.208	0.0	н/д	н/д	н/д	0.171	н/д	н/д	н/д	0.082	0.833	0.009	0.0	0.042	0.042	н/д	0.104	0.059	н/д	1.867	1.867
Glycine (g)	0.057	0.019	0.025	0.0	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	н/д	н/д	0.022	0.098	0.002	0.0	0.009	0.01	н/д	0.012	0.022	н/д	0.323	0.323
Proline (g)	0.048	0.006	0.126	0.0	н/д	н/д	н/д	0.059	н/д	н/д	н/д	0.032	0.502	0.002	0.0	0.02	0.005	н/д	0.063	0.018	н/д	0.881	0.881
Serine (g)	0.086	0.013	0.067	0.0	н/д	н/д	н/д	0.053	н/д	н/д	н/д	0.018	0.27	0.003	0.0	0.01	0.01	н/д	0.034	0.018	н/д	0.581	0.581
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	3.982	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.925	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.99	0.0	0.0	21.897	21.897
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	0.019	0.025	0.643	2.021	н/д	0.0	н/д	0.013	н/д	0.018	0.029	0.024	2.573	0.011	1.01	0.013	0.005	0.017	0.322	0.01	0.017	6.77	6.77
Phytosterols (mg)	11.491	9.45	н/д	68.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.828	0.747	1.947	н/д	0.837	34.0	н/д	н/д	0.451	н/д	1.32	0.451	129.522	129.522
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.006	0.273	6.183	н/д	0.0	н/д	0.007	н/д	0.244	0.025	0.327	1.09	0.008	3.091	0.024	0.001	0.009	0.136	0.198	0.009	11.631	11.631
Polyunsaturated (g)	0.01	0.013	0.028	17.718	н/д	0.0	н/д	0.072	н/д	0.032	0.075	0.089	0.11	0.008	8.859	0.041	0.013	0.012	0.014	0.034	0.012	27.139	27.139