Рецепт Recipes | Wholewheat Buns and Spinach Litti – A Healthy Treat from Rustic India - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oil 27.2g	onion 1.5g	salt 0.0g	baking soda 1.15g	filling 4.2g	chickpea flour 92.0g	chilies 65.7g	coriander 10.0g	onion 18.0g	ginger 0.93g	garlic 1.22g	salt 0.0g	semolina 83.5g	butter 28.4g	baking powder 1.15g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.02	н/д	0.0	0.0	20.6	1.31	1.24	0.2	0.02	0.08	н/д	10.59	0.24	0.0	34.29	34.29
Total Fat (g)	27.2	0.0	н/д	0.0	0.0	6.15	0.13	1.78	0.02	0.01	0.01	н/д	0.88	23.04	0.0	59.21	59.21
Carbohydrates (g)	0.0	0.14	н/д	0.0	1.37	53.19	6.22	5.5	1.68	0.17	0.4	н/д	60.81	0.02	0.0	129.49	129.49
Ash (g)	0.0	0.01	н/д	0.42	н/д	2.59	0.39	0.6	0.06	0.01	0.02	н/д	0.64	0.6	0.42	5.78	5.78
Calories (kcal)	240.448	0.601	н/д	0.0	5.292	356.04	26.28	29.8	7.2	0.744	1.815	н/д	300.6	203.628	0.0	1172.448	1172.448
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.38
Fructose (g)	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	1.34	н/д	0.0	2.83	9.46	57.65	0.89	16.04	0.73	0.71	н/д	10.58	4.51	0.0	104.74	104.74
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.06	н/д	0.0	1.36	9.98	3.35	н/д	0.76	0.02	0.01	н/д	н/д	0.02	0.0	15.57	15.57
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	9.9	1.0	4.2	0.3	0.0	0.0	н/д	3.3	0.0	0.0	18.7	18.7
Calcium (mg)	0.0	0.346	н/д	0.0	0.084	41.4	11.826	70.9	4.14	0.149	2.205	н/д	14.195	6.816	0.0	152.06	152.06
Iron (mg)	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	4.47	0.79	1.63	0.04	0.01	0.02	н/д	3.64	0.01	0.0	10.61	10.61
Magnesium (mg)	0.0	0.15	н/д	0.0	0.042	152.72	16.425	33.0	1.8	0.4	0.305	н/д	39.245	0.568	0.0	244.655	244.655
Phosphorus (mg)	0.0	0.436	н/д	0.0	0.0	292.56	30.222	40.9	5.22	0.316	1.864	н/д	113.56	6.816	0.0	491.894	491.894
Potassium (mg)	0.0	2.194	н/д	0.0	0.042	778.32	223.38	126.7	26.28	3.86	4.884	н/д	155.31	6.816	0.0	1327.786	1327.786
Sodium (mg)	0.0	0.06	н/д	314.64	0.084	58.88	4.599	3.5	0.72	0.121	0.207	н/д	0.835	163.584	314.64	861.87	861.87
Zinc (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	2.59	0.2	0.47	0.03	0.0	0.01	н/д	0.88	0.03	0.0	4.21	4.21
Copper (mg)	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.837	0.112	0.098	0.007	0.002	0.004	н/д	0.159	0.0	0.0	1.22	1.22
Manganese (mg)	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	1.472	0.158	0.19	0.023	0.002	0.02	н/д	0.518	0.0	0.0	2.385	2.385
Selenium (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	7.6	0.3	2.6	0.1	0.0	0.2	н/д	74.6	0.3	0.0	85.8	85.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.03	н/д	0.0	н/д	37.72	774.603	0.0	0.36	0.0	0.11	н/д	0.0	709.716	0.0	1522.539	1522.539
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	190.564	0.0	190.564	190.564
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1.84	38.763	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	194.256	0.0	234.859	234.859
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.015	н/д	0.0	0.0	23.0	440.847	н/д	0.18	0.0	0.061	н/д	н/д	44.872	0.0	508.975	508.975
Vitamin E (mg)	2.51	0.0	н/д	0.0	0.0	0.76	0.45	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.22	0.66	0.0	4.61	4.61
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.904	н/д	15.904	15.904
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.06	н/д	0.0	0.0	0.0	476.325	н/д	0.72	0.0	0.195	н/д	н/д	0.0	0.0	477.3	477.3
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	159.3	2.1	1.3	0.0	0.4	н/д	0.0	0.0	0.0	163.3	163.3
Thiamin (mg)	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.451	0.059	0.024	0.009	0.0	0.002	н/д	0.676	0.003	0.0	1.226	1.226
Riboflavin (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.101	0.059	0.029	0.005	0.0	0.001	н/д	0.476	0.009	0.0	0.682	0.682
Niacin (mg)	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	1.619	0.624	0.213	0.022	0.007	0.009	н/д	5.002	0.011	0.0	7.508	7.508
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	0.561	0.039	н/д	0.022	0.002	0.007	н/д	0.484	0.031	0.0	1.149	1.149
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	0.451	0.184	н/д	0.022	0.001	0.015	н/д	0.084	0.0	0.0	0.758	0.758
Folate (mcg)	0.0	0.286	н/д	0.0	0.0	402.04	15.111	0.0	3.42	0.102	0.037	н/д	152.805	0.852	0.0	574.652	574.652
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.05	0.0	0.05	0.05
Choline (mg)	н/д	0.1	н/д	0.0	0.0	н/д	7.3	н/д	1.1	0.3	0.3	н/д	н/д	5.3	0.0	14.4	14.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	92.685	0.0	0.0	92.685	92.685
Tryptophan (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.134	0.003	н/д	0.159	0.159
Threonine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	0.004	0.0	0.002	н/д	0.284	0.011	н/д	0.347	0.347
Isoleucine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	0.002	0.0	0.003	н/д	0.409	0.014	н/д	0.474	0.474
Leucine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.072	н/д	0.005	0.001	0.004	н/д	0.726	0.023	н/д	0.832	0.832
Lysine (g)	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	н/д	0.007	0.001	0.003	н/д	0.2	0.02	н/д	0.291	0.291
Methionine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	0.167	0.006	н/д	0.187	0.187
Cystine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	0.301	0.003	н/д	0.331	0.331
Phenylalanine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.039	н/д	0.005	0.0	0.002	н/д	0.518	0.011	н/д	0.577	0.577
Tyrosine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.276	0.011	н/д	0.316	0.316
Valine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	н/д	0.004	0.001	0.004	н/д	0.451	0.017	н/д	0.529	0.529
Arginine (g)	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	н/д	0.018	0.0	0.008	н/д	0.392	0.009	н/д	0.494	0.494
Histidine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.217	0.006	н/д	0.253	0.253
Alanine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	н/д	0.004	0.0	0.002	н/д	0.309	0.009	н/д	0.376	0.376
Aspartic acid (g)	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.191	н/д	0.016	0.002	0.006	н/д	0.434	0.017	н/д	0.667	0.667
Glutamic acid (g)	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.171	н/д	0.047	0.001	0.01	н/д	3.816	0.051	н/д	4.1	4.1
Glycine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	0.005	0.0	0.002	н/д	0.334	0.006	н/д	0.394	0.394
Proline (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	1.169	0.023	н/д	1.254	1.254
Serine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	н/д	0.004	0.0	0.002	н/д	0.501	0.014	н/д	0.574	0.574
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	61.06	0.0	61.06	61.06
Trans Fat (g)	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	2.021	0.001	н/д	0.0	0.0	0.635	0.013	0.099	0.007	0.002	0.001	н/д	0.125	14.589	0.0	17.493	17.493
Phytosterols (mg)	68.0	0.225	н/д	н/д	н/д	35.88	н/д	4.6	2.7	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	111.545	111.545
Monounsaturated Fat (g)	6.183	0.0	н/д	0.0	0.0	1.38	0.007	1.358	0.002	0.001	0.0	н/д	0.1	5.97	0.0	15.0	15.0
Polyunsaturated (g)	17.718	0.0	н/д	0.0	0.0	2.742	0.072	0.175	0.004	0.001	0.003	н/д	0.359	0.863	0.0	21.938	21.938