Рецепт Recipes | Two Healthy Snacks with Fresh Corn & Soya Chunks – Just Another Day in Paradise - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn 55.44g	spinach 10.8g	bread 120.0g	onion 18.0g	ginger 1.86g	chilies 65.7g	turmeric 1.1g	oil 0.0g	salt 0.0g	spinach 244.8g	corn 32.4g	ginger 1.86g	lemon juice 5.08g	turmeric 1.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.79	0.31	11.4	0.2	0.03	1.31	0.09	н/д	н/д	7.0	1.04	0.03	0.02	0.09	23.31	23.31
Total Fat (g)	0.65	0.04	7.2	0.02	0.01	0.13	0.11	н/д	н/д	0.95	0.38	0.01	0.0	0.11	9.63	9.63
Carbohydrates (g)	10.54	0.39	57.36	1.68	0.33	6.22	0.71	н/д	н/д	8.89	6.16	0.33	0.44	0.71	93.77	93.77
Ash (g)	0.34	0.19	2.16	0.06	0.01	0.39	0.07	н/д	н/д	4.21	0.2	0.01	0.01	0.07	7.73	7.73
Calories (kcal)	47.678	2.484	339.6	7.2	1.488	26.28	3.894	н/д	н/д	56.304	27.864	1.488	1.27	3.894	519.444	519.444
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.14	0.01	н/д	0.18	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.17	0.67	н/д	н/д	0.03	2.22	2.22
Glucose (dextrose) (g)	0.28	0.01	н/д	0.35	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.27	0.16	н/д	н/д	0.0	1.08	1.08
Fructose (g)	0.27	0.02	н/д	0.23	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.37	0.16	н/д	н/д	0.0	1.05	1.05
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.1	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	н/д	0.0	0.16	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	42.11	9.87	41.64	16.04	1.47	57.65	0.12	н/д	н/д	223.75	24.61	1.47	4.61	0.12	423.46	423.46
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.79	0.05	2.14	0.76	0.03	3.35	0.04	н/д	н/д	1.03	1.04	0.03	0.12	0.04	10.41	10.41
Galactose (g)	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.24	0.0	н/д	н/д	0.0	0.26	0.26
Dietary Fiber (g)	1.5	0.2	2.8	0.3	0.0	1.0	0.2	н/д	н/д	5.4	0.9	0.0	0.0	0.2	12.6	12.6
Calcium (mg)	1.109	10.692	111.6	4.14	0.298	11.826	2.013	н/д	н/д	242.352	0.648	0.298	0.356	2.013	387.344	387.344
Iron (mg)	0.29	0.29	3.65	0.04	0.01	0.79	0.46	н/д	н/д	6.63	0.17	0.01	0.0	0.46	12.79	12.79
Magnesium (mg)	20.513	8.532	22.8	1.8	0.8	16.425	2.123	н/д	н/д	193.392	11.988	0.8	0.305	2.123	281.6	281.6
Phosphorus (mg)	49.342	5.292	127.2	5.22	0.632	30.222	2.948	н/д	н/д	119.952	28.836	0.632	0.305	2.948	373.529	373.529
Potassium (mg)	149.688	60.264	138.0	26.28	7.719	223.38	27.775	н/д	н/д	1365.984	87.48	7.719	6.299	27.775	2128.363	2128.363
Sodium (mg)	8.316	8.532	590.4	0.72	0.242	4.599	0.418	н/д	н/д	193.392	4.86	0.242	0.051	0.418	812.189	812.189
Zinc (mg)	0.25	0.06	0.95	0.03	0.01	0.2	0.05	н/д	н/д	1.3	0.15	0.01	0.0	0.05	3.04	3.04
Copper (mg)	0.028	0.014	0.192	0.007	0.004	0.112	0.007	н/д	н/д	0.318	0.016	0.004	0.002	0.007	0.71	0.71
Manganese (mg)	0.089	0.097	0.6	0.023	0.004	0.158	0.086	н/д	н/д	2.203	0.052	0.004	0.001	0.086	3.403	3.403
Selenium (mcg)	0.3	0.1	36.1	0.1	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	2.4	0.2	0.0	0.0	0.0	39.8	39.8
Vitamin A, IU (IU)	103.673	1012.716	253.2	0.36	0.0	774.603	0.0	н/д	н/д	22954.896	60.588	0.0	1.016	0.0	25161.052	25161.052
Retinol (mcg)	0.0	0.0	75.6	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	75.6	75.6
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.99	50.652	75.6	0.0	0.0	38.763	0.0	н/д	н/д	1148.112	2.916	0.0	0.051	0.0	1321.083	1321.083
Beta Carotene (mcg)	26.057	607.608	0.0	0.18	0.0	440.847	0.0	н/д	н/д	13772.448	15.228	0.0	0.152	0.0	14862.52	14862.52
Vitamin E (mg)	0.04	0.22	0.31	0.0	0.0	0.45	0.03	н/д	н/д	4.97	0.02	0.0	0.01	0.03	6.1	6.1
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	19.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.2	19.2
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	357.034	1317.384	54.0	0.72	0.0	476.325	0.0	н/д	н/д	29860.704	208.656	0.0	0.457	0.0	32275.28	32275.28
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.08	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.44	0.05	н/д	н/д	0.01	0.6	0.6
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.8	3.0	0.0	1.3	0.1	159.3	0.3	н/д	н/д	68.8	2.2	0.1	2.3	0.3	241.5	241.5
Thiamin (mg)	0.111	0.009	0.528	0.009	0.001	0.059	0.002	н/д	н/д	0.196	0.065	0.001	0.002	0.002	0.982	0.982
Riboflavin (mg)	0.033	0.021	0.528	0.005	0.001	0.059	0.003	н/д	н/д	0.465	0.019	0.001	0.001	0.003	1.138	1.138
Niacin (mg)	0.942	0.078	5.82	0.022	0.014	0.624	0.057	н/д	н/д	1.763	0.551	0.014	0.005	0.057	9.945	9.945
Pantothenic acid (mg)	0.421	0.008	0.336	0.022	0.004	0.039	н/д	н/д	н/д	0.171	0.246	0.004	0.005	н/д	1.256	1.256
Vitamin B-6 (mg)	0.033	0.022	0.072	0.022	0.003	0.184	0.02	н/д	н/д	0.49	0.019	0.003	0.003	0.02	0.89	0.89
Folate (mcg)	25.502	20.952	126.0	3.42	0.205	15.111	0.429	н/д	н/д	474.912	14.904	0.205	0.66	0.429	682.729	682.729
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.12	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.12	0.12
Choline (mg)	12.8	1.9	100.8	1.1	0.5	7.3	0.5	н/д	н/д	44.1	7.5	0.5	0.3	0.5	177.8	177.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	42.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	42.0	42.0
Tryptophan (g)	0.011	0.004	0.132	0.002	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.098	0.006	0.0	н/д	н/д	0.274	0.274
Threonine (g)	0.072	0.013	0.372	0.004	0.001	0.046	н/д	н/д	н/д	0.294	0.042	0.001	н/д	н/д	0.844	0.844
Isoleucine (g)	0.072	0.016	0.468	0.002	0.001	0.046	н/д	н/д	н/д	0.367	0.042	0.001	н/д	н/д	1.015	1.015
Leucine (g)	0.194	0.024	0.828	0.005	0.001	0.072	н/д	н/д	н/д	0.539	0.113	0.001	н/д	н/д	1.778	1.778
Lysine (g)	0.078	0.018	0.372	0.007	0.001	0.059	н/д	н/д	н/д	0.416	0.045	0.001	н/д	н/д	0.998	0.998
Methionine (g)	0.039	0.005	0.228	0.0	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	0.122	0.023	0.0	н/д	н/д	0.431	0.431
Cystine (g)	0.017	0.004	0.252	0.0	0.0	0.026	н/д	н/д	н/д	0.098	0.01	0.0	н/д	н/д	0.407	0.407
Phenylalanine (g)	0.083	0.014	0.576	0.005	0.001	0.039	н/д	н/д	н/д	0.318	0.049	0.001	н/д	н/д	1.087	1.087
Tyrosine (g)	0.067	0.012	0.348	0.002	0.0	0.026	н/д	н/д	н/д	0.269	0.039	0.0	н/д	н/д	0.763	0.763
Valine (g)	0.105	0.017	0.528	0.004	0.001	0.053	н/д	н/д	н/д	0.392	0.062	0.001	н/д	н/д	1.163	1.163
Arginine (g)	0.072	0.017	0.468	0.018	0.001	0.066	н/д	н/д	н/д	0.392	0.042	0.001	н/д	н/д	1.076	1.076
Histidine (g)	0.05	0.006	0.252	0.002	0.001	0.026	н/д	н/д	н/д	0.147	0.029	0.001	н/д	н/д	0.514	0.514
Alanine (g)	0.166	0.015	0.432	0.004	0.001	0.053	н/д	н/д	н/д	0.343	0.097	0.001	н/д	н/д	1.111	1.111
Aspartic acid (g)	0.133	0.026	0.624	0.016	0.004	0.191	н/д	н/д	н/д	0.588	0.078	0.004	н/д	н/д	1.663	1.663
Glutamic acid (g)	0.355	0.037	3.432	0.047	0.003	0.171	н/д	н/д	н/д	0.832	0.207	0.003	н/д	н/д	5.087	5.087
Glycine (g)	0.072	0.014	0.408	0.005	0.001	0.046	н/д	н/д	н/д	0.318	0.042	0.001	н/д	н/д	0.907	0.907
Proline (g)	0.161	0.012	1.14	0.002	0.001	0.059	н/д	н/д	н/д	0.269	0.094	0.001	н/д	н/д	1.738	1.738
Serine (g)	0.083	0.011	0.6	0.004	0.001	0.053	н/д	н/д	н/д	0.245	0.049	0.001	н/д	н/д	1.045	1.045
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	61.2	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	61.2	61.2
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.1	0.006	1.908	0.007	0.004	0.013	0.034	н/д	н/д	0.147	0.058	0.004	0.0	0.034	2.316	2.316
Phytosterols (mg)	н/д	0.972	8.4	2.7	0.279	н/д	0.902	н/д	н/д	22.032	н/д	0.279	н/д	0.902	36.466	36.466
Monounsaturated Fat (g)	0.194	0.001	2.76	0.002	0.003	0.007	0.018	н/д	н/д	0.024	0.113	0.003	0.0	0.018	3.143	3.143
Polyunsaturated (g)	0.31	0.018	1.332	0.004	0.003	0.072	0.024	н/д	н/д	0.416	0.181	0.003	0.0	0.024	2.388	2.388