Рецепт Recipes | Two Easy & Healthy Indian Flat Breads with Broccoli and Lentils – Home is Where the Heart is - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	water 118.5g	salt 3.0g	broccoli 55.51g	cheese 66.0g	water 237.0g	oil 27.2g	chilies 65.7g	coriander 10.0g	garam masala 1.8g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.0	1.57	16.43	0.0	0.0	1.31	1.24	0.22	н/д	н/д	20.77	20.77
Total Fat (g)	0.0	0.0	0.21	21.87	0.0	27.2	0.13	1.78	0.31	н/д	н/д	51.5	51.5
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	3.69	0.84	0.0	0.0	6.22	5.5	1.02	н/д	н/д	17.26	17.26
Ash (g)	0.12	2.99	0.48	2.59	0.24	0.0	0.39	0.6	0.11	н/д	н/д	7.53	7.53
Calories (kcal)	0.0	0.0	18.873	265.98	0.0	240.448	26.28	29.8	5.724	н/д	н/д	587.105	587.105
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.06	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Fructose (g)	н/д	н/д	0.38	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.38
Lactose (g)	н/д	н/д	0.12	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Maltose (g)	н/д	н/д	0.12	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.22
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	118.38	0.01	49.57	24.26	236.76	0.0	57.65	0.89	0.14	н/д	н/д	487.65	487.65
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.94	0.34	0.0	0.0	3.35	н/д	0.19	н/д	н/д	4.82	4.82
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	1.0	4.2	0.5	н/д	н/д	7.1	7.1
Calcium (mg)	3.555	0.72	26.09	475.86	7.11	0.0	11.826	70.9	2.664	н/д	н/д	598.725	598.725
Iron (mg)	0.0	0.01	0.41	0.45	0.0	0.01	0.79	1.63	0.14	н/д	н/д	3.43	3.43
Magnesium (mg)	1.185	0.03	11.657	18.48	2.37	0.0	16.425	33.0	2.736	н/д	н/д	85.883	85.883
Phosphorus (mg)	0.0	0.0	36.637	337.92	0.0	0.0	30.222	40.9	5.274	н/д	н/д	450.953	450.953
Potassium (mg)	0.0	0.24	175.412	64.68	0.0	0.0	223.38	126.7	36.252	н/д	н/д	626.664	626.664
Sodium (mg)	4.74	1162.74	18.318	409.86	9.48	0.0	4.599	3.5	0.54	н/д	н/д	1613.777	1613.777
Zinc (mg)	0.01	0.0	0.23	2.05	0.02	0.0	0.2	0.47	0.04	н/д	н/д	3.03	3.03
Copper (mg)	0.012	0.001	0.028	0.02	0.024	0.0	0.112	0.098	0.007	н/д	н/д	0.3	0.3
Manganese (mg)	0.0	0.003	0.117	0.007	0.0	н/д	0.158	0.19	0.036	н/д	н/д	0.51	0.51
Selenium (mcg)	0.0	0.0	1.4	9.2	0.0	0.0	0.3	2.6	0.2	н/д	н/д	13.7	13.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	345.827	661.32	0.0	0.0	774.603	0.0	748.98	н/д	н/д	2530.73	2530.73
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	170.28	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	170.28	170.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	17.208	174.9	0.0	0.0	38.763	0.0	37.458	н/д	н/д	268.329	268.329
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	200.391	56.1	0.0	0.0	440.847	н/д	393.12	н/д	н/д	1090.458	1090.458
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	0.43	0.19	0.0	2.51	0.45	н/д	0.54	н/д	н/д	4.12	4.12
Vitamin D (IU)	0.0	н/д	н/д	7.92	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.92	7.92
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	778.805	0.0	0.0	0.0	476.325	н/д	236.826	н/д	н/д	1491.956	1491.956
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.09	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	49.5	0.0	0.0	0.0	159.3	2.1	1.4	н/д	н/д	212.3	212.3
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.039	0.02	0.0	0.0	0.059	0.024	0.006	н/д	н/д	0.148	0.148
Riboflavin (mg)	0.0	0.0	0.067	0.251	0.0	0.0	0.059	0.029	0.017	н/д	н/д	0.422	0.422
Niacin (mg)	0.0	0.0	0.355	0.053	0.0	0.0	0.624	0.213	0.157	н/д	н/д	1.402	1.402
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.0	0.316	0.271	0.0	0.0	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	0.626	0.626
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.1	0.046	0.0	0.0	0.184	н/д	0.044	н/д	н/д	0.374	0.374
Folate (mcg)	0.0	0.0	34.971	11.88	0.0	0.0	15.111	0.0	1.908	н/д	н/д	63.87	63.87
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.55	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.55	0.55
Choline (mg)	0.0	0.0	10.4	10.9	0.0	н/д	7.3	н/д	0.9	н/д	н/д	29.5	29.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.017	0.211	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.248	0.248
Threonine (g)	н/д	0.0	0.05	0.587	н/д	0.0	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	0.683	0.683
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.044	1.023	н/д	0.0	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	1.113	1.113
Leucine (g)	н/д	0.0	0.072	1.577	н/д	0.0	0.072	н/д	н/д	н/д	н/д	1.722	1.722
Lysine (g)	н/д	0.0	0.078	1.366	н/д	0.0	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	1.503	1.503
Methionine (g)	н/д	0.0	0.022	0.429	н/д	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.464	0.464
Cystine (g)	н/д	0.0	0.017	0.086	н/д	0.0	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.129	0.129
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.067	0.865	н/д	0.0	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	0.971	0.971
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.028	0.792	н/д	0.0	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.846	0.846
Valine (g)	н/д	0.0	0.072	1.096	н/д	0.0	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	1.22	1.22
Arginine (g)	н/д	0.0	0.105	0.62	н/д	0.0	0.066	н/д	н/д	н/д	н/д	0.792	0.792
Histidine (g)	н/д	0.0	0.033	0.574	н/д	0.0	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.634	0.634
Alanine (g)	н/д	0.0	0.056	0.462	н/д	0.0	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	0.57	0.57
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.183	1.056	н/д	0.0	0.191	н/д	н/д	н/д	н/д	1.43	1.43
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.3	4.019	н/д	0.0	0.171	н/д	н/д	н/д	н/д	4.49	4.49
Glycine (g)	н/д	0.0	0.05	0.284	н/д	0.0	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.38
Proline (g)	н/д	0.0	0.061	1.855	н/д	0.0	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	1.975	1.975
Serine (g)	н/д	0.0	0.067	0.964	н/д	0.0	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	1.083	1.083
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	69.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	69.3	69.3
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.0	0.0	0.022	13.919	0.0	2.021	0.013	0.099	0.059	н/д	н/д	16.133	16.133
Phytosterols (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	68.0	н/д	4.6	1.494	н/д	н/д	74.094	74.094
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.006	6.197	0.0	6.183	0.007	1.358	0.05	н/д	н/д	13.8	13.8
Polyunsaturated (g)	0.0	0.0	0.022	0.62	0.0	17.718	0.072	0.175	0.151	н/д	н/д	18.759	18.759