Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 cups of whole-wheat flour
1 1/2 cups whole-wheat flour
1 tsp. red chilly powder
Salt as required
Oil for shallow frying
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		fenugreek
22.2g 		yogurt
30.63g 		turmeric
1.1g 		cumin
1.05g 		chickpea flour
46.0g 		spinach
21.6g 		yogurt
30.63g 		mango
2.37g 		turmeric
1.1g 		cumin
1.05g 		salt
0.0g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.11 1.06 0.09 0.19 10.3 0.62 1.06 0.01 0.09 0.19 н/д н/д 18.71 18.71
Total Fat (g) 1.42 1.0 0.11 0.23 3.08 0.08 1.0 0.01 0.11 0.23 н/д н/д 7.27 7.27
Carbohydrates (g) 12.95 1.43 0.71 0.46 26.6 0.78 1.43 0.4 0.71 0.46 н/д н/д 45.95 45.95
Ash (g) 0.75 0.22 0.07 0.08 1.3 0.37 0.22 0.01 0.07 0.08 н/д н/д 3.17 3.17
Calories (kcal) 71.706 18.684 3.894 3.938 178.02 4.968 18.684 1.543 3.894 3.938 н/д н/д 309.268 309.268
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.03
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.04
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 1.96 26.92 0.12 0.08 4.73 19.74 26.92 1.94 0.12 0.08 н/д н/д 82.64 82.64
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.43 0.04 0.02 4.99 0.09 1.43 0.35 0.04 0.02 н/д н/д 8.41 8.41
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.02
Dietary Fiber (g) 5.5 0.0 0.2 0.1 5.0 0.5 0.0 0.0 0.2 0.1 н/д н/д 11.6 11.6
Calcium (mg) 39.072 37.062 2.013 9.776 20.7 21.384 37.062 0.237 2.013 9.776 н/д н/д 179.095 179.095
Iron (mg) 7.44 0.02 0.46 0.7 2.24 0.59 0.02 0.0 0.46 0.7 н/д н/д 12.6 12.6
Magnesium (mg) 42.402 3.676 2.123 3.843 76.36 17.064 3.676 0.214 2.123 3.843 н/д н/д 155.323 155.323
Phosphorus (mg) 65.712 29.099 2.948 5.24 146.28 10.584 29.099 0.261 2.948 5.24 н/д н/д 297.409 297.409
Potassium (mg) 170.94 47.477 27.775 18.774 389.16 120.528 47.477 3.703 27.775 18.774 н/д н/д 872.382 872.382
Sodium (mg) 14.874 14.09 0.418 1.764 29.44 17.064 14.09 0.047 0.418 1.764 н/д н/д 93.969 93.969
Zinc (mg) 0.56 0.18 0.05 0.05 1.29 0.11 0.18 0.0 0.05 0.05 н/д н/д 2.52 2.52
Copper (mg) 0.246 0.003 0.007 0.009 0.419 0.028 0.003 0.003 0.007 0.009 н/д н/д 0.733 0.733
Manganese (mg) 0.273 0.0 0.086 0.035 0.736 0.194 0.0 0.001 0.086 0.035 н/д н/д 1.446 1.446
Selenium (mcg) 1.4 0.7 0.0 0.1 3.8 0.2 0.7 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 7.0 7.0
Vitamin A, IU (IU) 13.32 30.324 0.0 13.335 18.86 2025.432 30.324 18.158 0.0 13.335 н/д н/д 2163.087 2163.087
Retinol (mcg) 0.0 8.27 0.0 0.0 0.0 0.0 8.27 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 16.54 16.54
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.666 8.27 0.0 0.672 0.92 101.304 8.27 0.902 0.0 0.672 н/д н/д 121.676 121.676
Beta Carotene (mcg) н/д 1.532 0.0 8.001 11.5 1215.216 1.532 10.563 0.0 8.001 н/д н/д 1256.344 1256.344
Vitamin E (mg) н/д 0.02 0.03 0.03 0.38 0.44 0.02 0.03 0.03 0.03 н/д н/д 1.02 1.02
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 4.704 0.0 2634.768 0.0 0.0 0.0 4.704 н/д н/д 2644.176 2644.176
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.7 0.2 0.3 0.1 0.0 6.1 0.2 0.7 0.3 0.1 н/д н/д 8.4 8.4
Thiamin (mg) 0.071 0.009 0.002 0.007 0.225 0.017 0.009 0.001 0.002 0.007 н/д н/д 0.35 0.35
Riboflavin (mg) 0.082 0.043 0.003 0.003 0.051 0.041 0.043 0.001 0.003 0.003 н/д н/д 0.273 0.273
Niacin (mg) 0.364 0.025 0.057 0.048 0.81 0.156 0.025 0.014 0.057 0.048 н/д н/д 1.601 1.601
Pantothenic acid (mg) н/д 0.119 н/д н/д 0.281 0.015 0.119 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.538 0.538
Vitamin B-6 (mg) 0.133 0.009 0.02 0.005 0.225 0.043 0.009 0.003 0.02 0.005 н/д н/д 0.472 0.472
Folate (mcg) 12.654 2.144 0.429 0.105 201.02 41.904 2.144 0.332 0.429 0.105 н/д н/д 261.267 261.267
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.11 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.23 0.23
Choline (mg) н/д 4.7 0.5 0.3 н/д 3.9 4.7 0.2 0.5 0.3 н/д н/д 15.0 15.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.087 0.006 н/д н/д н/д 0.009 0.006 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.108 0.108
Threonine (g) 0.2 0.043 н/д н/д н/д 0.026 0.043 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.312 0.312
Isoleucine (g) 0.275 0.058 н/д н/д н/д 0.032 0.058 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.425 0.425
Leucine (g) 0.391 0.107 н/д н/д н/д 0.048 0.107 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.653 0.653
Lysine (g) 0.373 0.095 н/д н/д н/д 0.037 0.095 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.601 0.601
Methionine (g) 0.075 0.031 н/д н/д н/д 0.011 0.031 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.148 0.148
Cystine (g) 0.082 0.009 н/д н/д н/д 0.009 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д 0.109 0.109
Phenylalanine (g) 0.242 0.058 н/д н/д н/д 0.028 0.058 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.387 0.387
Tyrosine (g) 0.169 0.055 н/д н/д н/д 0.024 0.055 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.303 0.303
Valine (g) 0.244 0.089 н/д н/д н/д 0.035 0.089 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.457 0.457
Arginine (g) 0.548 0.031 н/д н/д н/д 0.035 0.031 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.645 0.645
Histidine (g) 0.149 0.028 н/д н/д н/д 0.013 0.028 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.217 0.217
Alanine (g) 0.226 0.046 н/д н/д н/д 0.03 0.046 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.35 0.35
Aspartic acid (g) 0.602 0.086 н/д н/д н/д 0.052 0.086 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.826 0.826
Glutamic acid (g) 0.886 0.208 н/д н/д н/д 0.073 0.208 0.001 н/д н/д н/д н/д 1.377 1.377
Glycine (g) 0.291 0.025 н/д н/д н/д 0.028 0.025 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.368 0.368
Proline (g) 0.266 0.126 н/д н/д н/д 0.024 0.126 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.542 0.542
Serine (g) 0.271 0.067 н/д н/д н/д 0.022 0.067 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.428 0.428
Cholesterol (mg) 0.0 3.982 0.0 0.0 0.0 0.0 3.982 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 7.964 7.964
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.324 0.643 0.034 0.016 0.317 0.013 0.643 0.002 0.034 0.016 н/д н/д 2.044 2.044
Phytosterols (mg) 31.08 н/д 0.902 0.714 17.94 1.944 н/д н/д 0.902 0.714 н/д н/д 54.196 54.196
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.273 0.018 0.147 0.69 0.002 0.273 0.002 0.018 0.147 н/д н/д 1.571 1.571
Polyunsaturated (g) н/д 0.028 0.024 0.034 1.371 0.037 0.028 0.001 0.024 0.034 н/д н/д 1.581 1.581