Рецепт RECIPE: Southwest Summer Corn Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	beans 363.75g	bell pepper 97.58g	celery 71.2g	onion 63.0g	cilantro 1.27g	olive oil 27.0g	garlic 2.61g	pepper 0.0g	salt 0.0g	jicama 119.6g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	78.57	0.97	0.49	0.69	0.03	0.0	0.17	н/д	н/д	0.86	81.77	81.77
Total Fat (g)	5.17	0.29	0.12	0.06	0.01	27.0	0.01	н/д	н/д	0.11	32.77	32.77
Carbohydrates (g)	226.83	5.88	2.11	5.88	0.05	0.0	0.86	н/д	н/д	10.55	252.18	252.18
Ash (g)	13.1	0.46	0.53	0.22	0.02	0.0	0.04	н/д	н/д	0.36	14.72	14.72
Calories (kcal)	1240.388	30.25	11.392	25.2	0.293	238.68	3.889	н/д	н/д	45.448	1595.539	1595.539
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.08	0.62	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	0.7
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.89	0.39	1.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.53	3.53
Fructose (g)	н/д	2.21	0.36	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.38	3.38
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	40.09	89.98	67.95	56.14	1.18	0.0	1.53	н/д	н/д	107.72	364.58	364.58
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	7.71	4.1	1.3	2.67	0.01	0.0	0.03	н/д	н/д	2.15	17.97	17.97
Galactose (g)	н/д	0.0	0.47	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	0.47
Dietary Fiber (g)	55.3	2.0	1.1	1.1	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	5.9	65.5	65.5
Calcium (mg)	447.413	6.831	28.48	14.49	0.854	0.27	4.724	н/д	н/д	14.352	517.413	517.413
Iron (mg)	18.26	0.42	0.14	0.13	0.02	0.15	0.04	н/д	н/д	0.72	19.89	19.89
Magnesium (mg)	622.013	11.71	7.832	6.3	0.332	0.0	0.653	н/д	н/д	14.352	663.19	663.19
Phosphorus (mg)	1280.4	25.371	17.088	18.27	0.612	0.0	3.993	н/д	н/д	21.528	1367.262	1367.262
Potassium (mg)	5394.413	205.894	185.12	91.98	6.643	0.27	10.466	н/д	н/д	179.4	6074.185	6074.185
Sodium (mg)	18.188	3.903	56.96	2.52	0.587	0.54	0.444	н/д	н/д	4.784	87.925	87.925
Zinc (mg)	13.28	0.24	0.09	0.11	0.01	0.0	0.03	н/д	н/д	0.19	13.95	13.95
Copper (mg)	3.056	0.02	0.028	0.025	0.003	0.0	0.008	н/д	н/д	0.06	3.199	3.199
Manganese (mg)	3.856	0.107	0.071	0.082	0.005	0.0	0.044	н/д	н/д	0.072	4.237	4.237
Selenium (mcg)	11.6	0.1	0.3	0.3	0.0	0.0	0.4	н/д	н/д	0.8	13.6	13.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	3055.23	319.688	1.26	86.037	0.0	0.235	н/д	н/д	25.116	3487.566	3487.566
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	153.201	15.664	0.0	4.297	0.0	0.0	н/д	н/д	1.196	174.357	174.357
Beta Carotene (mcg)	0.0	1584.699	192.24	0.63	50.108	0.0	0.131	н/д	н/д	15.548	1843.355	1843.355
Vitamin E (mg)	0.76	1.54	0.19	0.01	0.03	3.87	0.0	н/д	н/д	0.55	6.97	6.97
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	49.766	201.496	2.52	11.029	0.0	0.418	н/д	н/д	0.0	265.228	265.228
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.05	0.0	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.14	0.0	0.0	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.36
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	124.6	2.2	4.7	0.3	0.0	0.8	н/д	н/д	24.2	156.8	156.8
Thiamin (mg)	3.274	0.049	0.014	0.031	0.001	0.0	0.005	н/д	н/д	0.024	3.398	3.398
Riboflavin (mg)	0.691	0.088	0.043	0.019	0.002	0.0	0.003	н/д	н/д	0.036	0.881	0.881
Niacin (mg)	7.13	0.956	0.228	0.076	0.014	0.0	0.018	н/д	н/д	0.239	8.661	8.661
Pantothenic acid (mg)	3.274	0.312	0.178	0.076	0.007	0.0	0.016	н/д	н/д	0.167	4.03	4.03
Vitamin B-6 (mg)	1.055	0.283	0.05	0.076	0.002	0.0	0.032	н/д	н/д	0.048	1.545	1.545
Folate (mcg)	1615.05	44.887	25.632	11.97	0.791	0.0	0.078	н/д	н/д	14.352	1712.76	1712.76
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	241.5	5.5	4.3	3.8	0.2	0.1	0.6	н/д	н/д	16.3	272.3	272.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.946	0.01	0.007	0.006	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.971	0.971
Threonine (g)	3.31	0.039	0.014	0.013	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	0.024	3.404	3.404
Isoleucine (g)	3.456	0.02	0.014	0.006	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	0.024	3.525	3.525
Leucine (g)	6.293	0.039	0.021	0.019	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.036	6.416	6.416
Lysine (g)	5.384	0.039	0.021	0.025	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	0.036	5.512	5.512
Methionine (g)	1.2	0.01	0.007	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.012	1.231	1.231
Cystine (g)	0.873	0.02	0.0	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.012	0.906	0.906
Phenylalanine (g)	4.256	0.049	0.014	0.019	н/д	0.0	0.005	н/д	н/д	0.024	4.366	4.366
Tyrosine (g)	2.219	0.01	0.007	0.006	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.012	2.256	2.256
Valine (g)	4.11	0.029	0.021	0.013	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.024	4.205	4.205
Arginine (g)	4.874	0.039	0.014	0.063	н/д	0.0	0.016	н/д	н/д	0.048	5.055	5.055
Histidine (g)	2.183	0.02	0.007	0.006	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.024	2.242	2.242
Alanine (g)	3.31	0.029	0.014	0.013	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.024	3.394	3.394
Aspartic acid (g)	9.494	0.273	0.085	0.057	н/д	0.0	0.013	н/д	н/д	0.239	10.161	10.161
Glutamic acid (g)	11.967	0.205	0.064	0.164	н/д	0.0	0.021	н/д	н/д	0.048	12.469	12.469
Glycine (g)	3.056	0.029	0.014	0.019	н/д	0.0	0.005	н/д	н/д	0.024	3.147	3.147
Proline (g)	3.347	0.02	0.014	0.006	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.036	3.425	3.425
Serine (g)	4.292	0.049	0.014	0.013	н/д	0.0	0.005	н/д	н/д	0.036	4.409	4.409
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.346	0.029	0.028	0.025	0.0	3.729	0.002	н/д	н/д	0.024	5.184	5.184
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	4.272	9.45	0.064	59.67	н/д	н/д	н/д	н/д	73.456	73.456
Monounsaturated Fat (g)	0.437	0.0	0.021	0.006	0.004	19.699	0.0	н/д	н/д	0.012	20.179	20.179
Polyunsaturated (g)	2.219	0.068	0.057	0.013	0.001	2.84	0.007	н/д	н/д	0.048	5.252	5.252