Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
8 leaves kale, washed, de-stemmed, and chopped
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		eggs
44.0g 		olive oil
4.5g 		kale
0.0g 		garlic
2.61g 		eggs
132.0g 		provolone cheese
28.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.54 0.0 н/д 0.17 16.61 7.16 н/д н/д 29.47 29.47
Total Fat (g) 4.37 4.5 н/д 0.01 13.12 7.45 н/д н/д 29.46 29.46
Carbohydrates (g) 0.34 0.0 н/д 0.86 1.02 0.6 н/д н/д 2.82 2.82
Ash (g) 0.38 0.0 н/д 0.04 1.14 1.32 н/д н/д 2.87 2.87
Calories (kcal) 62.92 39.78 н/д 3.889 188.76 98.28 н/д н/д 393.629 393.629
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.05 н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д 0.19 0.19
Glucose (dextrose) (g) 0.09 н/д н/д н/д 0.28 н/д н/д н/д 0.37 0.37
Fructose (g) 0.05 н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д 0.19 0.19
Lactose (g) 0.05 н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д 0.19 0.19
Maltose (g) 0.05 н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д 0.19 0.19
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 33.37 0.0 н/д 1.53 100.11 11.47 н/д н/д 146.47 146.47
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.34 0.0 н/д 0.03 1.02 0.16 н/д н/д 1.54 1.54
Galactose (g) 0.05 н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д 0.19 0.19
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 н/д 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 0.1
Calcium (mg) 23.32 0.045 н/д 4.724 69.96 211.68 н/д н/д 309.729 309.729
Iron (mg) 0.81 0.03 н/д 0.04 2.42 0.15 н/д н/д 3.44 3.44
Magnesium (mg) 5.28 0.0 н/д 0.653 15.84 7.84 н/д н/д 29.613 29.613
Phosphorus (mg) 84.04 0.0 н/д 3.993 252.12 138.88 н/д н/д 479.033 479.033
Potassium (mg) 58.96 0.045 н/д 10.466 176.88 38.64 н/д н/д 284.991 284.991
Sodium (mg) 61.6 0.09 н/д 0.444 184.8 245.28 н/д н/д 492.214 492.214
Zinc (mg) 0.49 0.0 н/д 0.03 1.47 0.9 н/д н/д 2.89 2.89
Copper (mg) 0.044 0.0 н/д 0.008 0.132 0.008 н/д н/д 0.192 0.192
Manganese (mg) 0.018 0.0 н/д 0.044 0.053 0.003 н/д н/д 0.117 0.117
Selenium (mcg) 13.9 0.0 н/д 0.4 41.8 4.1 н/д н/д 60.2 60.2
Vitamin A, IU (IU) 214.28 0.0 н/д 0.235 642.84 246.4 н/д н/д 1103.755 1103.755
Retinol (mcg) 61.16 0.0 н/д 0.0 183.48 64.4 н/д н/д 309.04 309.04
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 61.6 0.0 н/д 0.0 184.8 66.08 н/д н/д 312.48 312.48
Beta Carotene (mcg) 4.4 0.0 н/д 0.131 13.2 19.04 н/д н/д 36.771 36.771
Vitamin E (mg) 0.43 0.65 н/д 0.0 1.28 0.06 н/д н/д 2.42 2.42
Vitamin D (IU) 15.4 н/д н/д н/д 46.2 н/д н/д н/д 61.6 61.6
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 145.64 0.0 н/д 0.418 436.92 0.0 н/д н/д 582.978 582.978
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.22 0.04 н/д н/д 0.66 н/д н/д н/д 0.92 0.92
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.04 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 н/д 0.8 0.0 0.0 н/д н/д 0.8 0.8
Thiamin (mg) 0.031 0.0 н/д 0.005 0.092 0.006 н/д н/д 0.134 0.134
Riboflavin (mg) 0.211 0.0 н/д 0.003 0.634 0.09 н/д н/д 0.937 0.937
Niacin (mg) 0.031 0.0 н/д 0.018 0.092 0.045 н/д н/д 0.186 0.186
Pantothenic acid (mg) 0.634 0.0 н/д 0.016 1.901 0.134 н/д н/д 2.684 2.684
Vitamin B-6 (mg) 0.062 0.0 н/д 0.032 0.185 0.02 н/д н/д 0.298 0.298
Folate (mcg) 20.68 0.0 н/д 0.078 62.04 2.8 н/д н/д 85.598 85.598
Vitamin B-12 (mcg) 0.57 0.0 н/д 0.0 1.7 0.41 н/д н/д 2.68 2.68
Choline (mg) 110.5 0.0 н/д 0.6 331.5 4.3 н/д н/д 446.9 446.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.075 0.0 н/д 0.002 0.224 0.098 н/д н/д 0.399 0.399
Threonine (g) 0.246 0.0 н/д 0.004 0.739 0.274 н/д н/д 1.264 1.264
Isoleucine (g) 0.295 0.0 н/д 0.006 0.884 0.305 н/д н/д 1.49 1.49
Leucine (g) 0.48 0.0 н/д 0.008 1.439 0.644 н/д н/д 2.57 2.57
Lysine (g) 0.4 0.0 н/д 0.007 1.201 0.742 н/д н/д 2.351 2.351
Methionine (g) 0.167 0.0 н/д 0.002 0.502 0.193 н/д н/д 0.864 0.864
Cystine (g) 0.119 0.0 н/д 0.002 0.356 0.034 н/д н/д 0.511 0.511
Phenylalanine (g) 0.299 0.0 н/д 0.005 0.898 0.361 н/д н/д 1.563 1.563
Tyrosine (g) 0.22 0.0 н/д 0.002 0.66 0.426 н/д н/д 1.308 1.308
Valine (g) 0.378 0.0 н/д 0.008 1.135 0.459 н/д н/д 1.98 1.98
Arginine (g) 0.361 0.0 н/д 0.016 1.082 0.286 н/д н/д 1.745 1.745
Histidine (g) 0.136 0.0 н/д 0.003 0.409 0.314 н/д н/д 0.862 0.862
Alanine (g) 0.326 0.0 н/д 0.003 0.977 0.199 н/д н/д 1.505 1.505
Aspartic acid (g) 0.585 0.0 н/д 0.013 1.756 0.487 н/д н/д 2.841 2.841
Glutamic acid (g) 0.739 0.0 н/д 0.021 2.218 1.747 н/д н/д 4.725 4.725
Glycine (g) 0.189 0.0 н/д 0.005 0.568 0.12 н/д н/д 0.882 0.882
Proline (g) 0.224 0.0 н/д 0.003 0.673 0.776 н/д н/д 1.676 1.676
Serine (g) 0.427 0.0 н/д 0.005 1.28 0.412 н/д н/д 2.124 2.124
Cholesterol (mg) 186.12 0.0 н/д 0.0 558.36 19.32 н/д н/д 763.8 763.8
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.364 0.621 н/д 0.002 4.092 4.782 н/д н/д 10.862 10.862
Phytosterols (mg) н/д 9.945 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 9.945 9.945
Monounsaturated Fat (g) 1.676 3.283 н/д 0.0 5.029 2.069 н/д н/д 12.058 12.058
Polyunsaturated (g) 0.598 0.473 н/д 0.007 1.795 0.216 н/д н/д 3.089 3.089