Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup of Black/Kidney beans
2 tbsp. Mexican/India spice mix
2 pearls of garlic
1 tsp red chilly powder
Salt as desired
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
195.0g 		salsa
118.29g 		kidney beans
256.0g 		onion
99.0g 		tomatoes
112.84g 		vinegar
15.0g 		cumin
2.1g 		garam masala
0.9g 		salt
0.0g 		oil
13.6g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.03 1.77 13.36 1.09 0.99 0.0 0.37 0.11 н/д 0.0 22.73 22.73
Total Fat (g) 1.76 0.24 1.54 0.1 0.23 0.0 0.47 0.16 н/д 13.6 18.08 18.08
Carbohydrates (g) 44.77 8.28 37.12 9.25 4.42 0.14 0.93 0.51 н/д 0.0 105.42 105.42
Ash (g) 0.9 1.89 4.2 0.35 0.56 н/д 0.16 0.05 н/д 0.0 8.11 8.11
Calories (kcal) 216.45 42.584 215.04 39.6 20.311 3.15 7.875 2.862 н/д 120.224 668.097 668.097
Starch (g) н/д н/д 22.78 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 22.78 22.78
Sucrose (g) 0.68 н/д 4.74 0.98 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 6.4 6.4
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 0.0 1.95 1.41 н/д н/д н/д н/д н/д 3.36 3.36
Fructose (g) 0.0 н/д 0.0 1.28 1.55 н/д н/д н/д н/д н/д 2.82 2.82
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 142.53 106.11 199.78 88.22 106.63 14.07 0.17 0.07 н/д 0.0 657.58 657.58
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.68 н/д 4.74 4.2 2.97 0.06 0.05 0.09 н/д 0.0 12.78 12.78
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.5 1.7 13.6 1.7 1.4 0.0 0.2 0.2 н/д 0.0 22.2 22.2
Calcium (mg) 19.5 14.195 87.04 22.77 11.284 1.05 19.551 1.332 н/д 0.0 176.722 176.722
Iron (mg) 0.82 2.65 3.0 0.21 0.3 0.03 1.39 0.07 н/д 0.0 8.47 8.47
Magnesium (mg) 83.85 18.926 69.12 9.9 12.412 0.75 7.686 1.368 н/д 0.0 204.013 204.013
Phosphorus (mg) 161.85 35.487 230.4 28.71 27.082 1.2 10.479 2.637 н/д 0.0 497.845 497.845
Potassium (mg) 83.85 319.383 606.72 144.54 267.431 10.95 37.548 18.126 н/д 0.0 1488.548 1488.548
Sodium (mg) 9.75 508.647 757.76 3.96 5.642 0.75 3.528 0.27 н/д 0.0 1290.307 1290.307
Zinc (mg) 1.23 0.2 1.18 0.17 0.19 0.01 0.1 0.02 н/д 0.0 3.1 3.1
Copper (mg) 0.195 0.118 0.358 0.04 0.068 0.002 0.018 0.003 н/д 0.0 0.802 0.802
Manganese (mg) 1.775 н/д 0.435 0.129 0.124 н/д 0.07 0.018 н/д н/д 2.55 2.55
Selenium (mcg) 19.1 0.5 2.3 0.5 0.0 0.0 0.1 0.1 н/д 0.0 22.6 22.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 650.595 0.0 1.98 939.957 н/д 26.67 374.49 н/д 0.0 1993.692 1993.692
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 33.121 0.0 0.0 47.393 0.0 1.344 18.729 н/д 0.0 100.587 100.587
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.99 506.652 0.0 16.002 196.56 н/д 0.0 720.204 720.204
Vitamin E (mg) 0.06 н/д 0.05 0.02 0.61 0.0 0.07 0.27 н/д 1.25 2.33 2.33
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 2903.373 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 2903.373 2903.373
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д 3.96 138.793 0.0 9.408 118.413 н/д 0.0 270.574 270.574
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 1.77 0.0 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д 1.9 1.9
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.05 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Vitamin C (mg) 0.0 4.7 3.1 7.3 14.3 0.0 0.2 0.7 н/д 0.0 30.3 30.3
Thiamin (mg) 0.195 0.059 0.307 0.05 0.045 0.0 0.013 0.003 н/д 0.0 0.672 0.672
Riboflavin (mg) 0.059 0.035 0.128 0.03 0.023 0.0 0.007 0.008 н/д 0.0 0.289 0.289
Niacin (mg) 2.984 1.278 1.05 0.119 0.666 0.0 0.096 0.078 н/д 0.0 6.27 6.27
Pantothenic acid (mg) 0.566 н/д 0.358 0.119 0.102 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.144 1.144
Vitamin B-6 (mg) 0.293 0.177 0.179 0.119 0.09 0.0 0.009 0.022 н/д 0.0 0.889 0.889
Folate (mcg) 7.8 22.475 92.16 18.81 16.926 0.0 0.21 0.954 н/д 0.0 159.335 159.335
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 17.9 н/д 89.3 6.0 7.6 0.0 0.5 0.5 н/д н/д 121.9 121.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.059 н/д 0.154 0.01 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.233 0.233
Threonine (g) 0.195 н/д 0.486 0.02 0.034 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.735 0.735
Isoleucine (g) 0.215 н/д 0.64 0.01 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.887 0.887
Leucine (g) 0.41 н/д 1.152 0.03 0.034 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.625 1.625
Lysine (g) 0.195 н/д 0.947 0.04 0.034 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.216 1.216
Methionine (g) 0.117 н/д 0.179 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.307 0.307
Cystine (g) 0.059 н/д 0.128 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.198 0.198
Phenylalanine (g) 0.254 н/д 0.794 0.03 0.079 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.156 1.156
Tyrosine (g) 0.195 н/д 0.307 0.01 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.523 0.523
Valine (g) 0.293 н/д 0.768 0.02 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.103 1.103
Arginine (g) 0.39 н/д 0.742 0.099 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.254 1.254
Histidine (g) 0.137 н/д 0.358 0.01 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.516 0.516
Alanine (g) 0.293 н/д 0.614 0.02 0.034 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.961 0.961
Aspartic acid (g) 0.468 н/д 1.69 0.089 0.158 н/д н/д н/д н/д 0.0 2.405 2.405
Glutamic acid (g) 1.034 н/д 2.15 0.257 0.485 н/д н/д н/д н/д 0.0 3.927 3.927
Glycine (g) 0.254 н/д 0.538 0.03 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.843 0.843
Proline (g) 0.234 н/д 0.768 0.01 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.034 1.034
Serine (g) 0.254 н/д 0.845 0.02 0.034 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.152 1.152
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.351 0.351 0.351
Saturated Fat (g) 0.351 0.035 0.358 0.04 0.034 0.0 0.032 0.029 н/д 1.01 1.89 1.89
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 14.85 7.899 н/д 1.428 0.747 н/д 34.0 58.924 58.924
Monounsaturated Fat (g) 0.644 0.024 0.973 0.01 0.034 0.0 0.295 0.025 н/д 3.091 5.095 5.095
Polyunsaturated (g) 0.624 0.13 0.666 0.02 0.09 0.0 0.069 0.075 н/д 8.859 10.533 10.533