Рецепт Really Perfect Mashed Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

salt and pepper to taste

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	potatoes 141.75g	cream cheese 29.0g	garlic 0.11g	butter 9.46g	parmesan cheese 20.83g	chives 4.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.86	1.72	0.01	0.08	8.01	0.07	н/д	н/д	12.75	153.0
Total Fat (g)	0.13	9.93	0.0	7.67	5.96	0.0	н/д	н/д	23.69	284.28
Carbohydrates (g)	24.76	1.18	0.04	0.01	0.85	0.23	н/д	н/д	27.06	324.72
Ash (g)	1.53	0.38	0.0	0.2	1.67	0.03	н/д	н/д	3.81	45.72
Calories (kcal)	109.145	99.18	0.162	67.816	89.792	1.0	н/д	н/д	367.095	4405.14
Starch (g)	21.89	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	21.99	263.88
Sucrose (g)	0.24	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.27	3.24
Glucose (dextrose) (g)	0.47	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.5	6.0
Fructose (g)	0.38	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.41	4.92
Lactose (g)	0.0	0.93	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.96	11.52
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.36
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	112.46	15.79	0.06	1.5	4.34	3.67	н/д	н/д	137.83	1653.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.11	0.93	0.0	0.01	0.19	0.08	н/д	н/д	2.31	27.72
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.36
Dietary Fiber (g)	3.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	3.3	39.6
Calcium (mg)	17.01	28.42	0.197	2.27	231.042	2.44	н/д	н/д	281.378	3376.536
Iron (mg)	1.11	0.11	0.0	0.0	0.19	0.08	н/д	н/д	1.48	17.76
Magnesium (mg)	32.602	2.61	0.027	0.189	7.917	0.8	н/д	н/д	44.145	529.74
Phosphorus (mg)	80.796	30.74	0.166	2.27	151.875	1.32	н/д	н/д	267.167	3206.004
Potassium (mg)	596.754	40.02	0.436	2.27	26.042	10.4	н/д	н/д	675.922	8111.064
Sodium (mg)	8.505	93.09	0.018	54.48	318.542	0.16	н/д	н/д	474.795	5697.54
Zinc (mg)	0.41	0.15	0.0	0.01	0.81	0.02	н/д	н/д	1.39	16.68
Copper (mg)	0.156	0.006	0.0	0.0	0.05	0.002	н/д	н/д	0.214	2.568
Manganese (mg)	0.213	0.003	0.002	0.0	0.019	0.005	н/д	н/д	0.241	2.892
Selenium (mcg)	0.4	0.7	0.0	0.1	3.7	0.0	н/д	н/д	4.9	58.8
Vitamin A, IU (IU)	2.835	366.85	0.01	236.364	92.083	160.0	н/д	н/д	858.142	10297.704
Retinol (mcg)	0.0	104.11	0.0	63.465	24.375	0.0	н/д	н/д	191.95	2303.4
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	104.98	0.0	64.695	25.0	8.0	н/д	н/д	202.675	2432.1
Beta Carotene (mcg)	1.417	11.89	0.005	14.944	6.458	96.0	н/д	н/д	130.715	1568.58
Vitamin E (mg)	0.01	0.19	0.0	0.22	0.05	0.01	н/д	н/д	0.48	5.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	5.297	н/д	н/д	н/д	н/д	5.297	63.564
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	11.34	0.0	0.017	0.0	0.0	36.64	н/д	н/д	47.997	575.964
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.12
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	27.9	0.0	0.0	0.0	0.0	1.8	н/д	н/д	29.8	357.6
Thiamin (mg)	0.113	0.006	0.0	0.001	0.006	0.003	н/д	н/д	0.129	1.548
Riboflavin (mg)	0.043	0.038	0.0	0.003	0.102	0.006	н/д	н/д	0.191	2.292
Niacin (mg)	1.488	0.044	0.001	0.004	0.023	0.008	н/д	н/д	1.567	18.804
Pantothenic acid (mg)	0.425	0.165	0.001	0.01	0.069	0.002	н/д	н/д	0.673	8.076
Vitamin B-6 (mg)	0.425	0.012	0.001	0.0	0.01	0.002	н/д	н/д	0.451	5.412
Folate (mcg)	22.68	3.19	0.003	0.284	2.083	0.56	н/д	н/д	28.8	345.6
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.07	0.0	0.02	0.47	0.0	н/д	н/д	0.56	6.72
Choline (mg)	17.2	7.9	0.0	1.8	3.2	0.2	н/д	н/д	30.2	362.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.043	0.02	0.0	0.001	0.108	н/д	н/д	н/д	0.172	2.064
Threonine (g)	0.113	0.067	0.0	0.004	0.304	н/д	н/д	н/д	0.488	5.856
Isoleucine (g)	0.113	0.093	0.0	0.005	0.41	н/д	н/д	н/д	0.622	7.464
Leucine (g)	0.17	0.191	0.0	0.008	0.775	н/д	н/д	н/д	1.144	13.728
Lysine (g)	0.184	0.165	0.0	0.007	0.621	н/д	н/д	н/д	0.977	11.724
Methionine (g)	0.043	0.055	0.0	0.002	0.213	н/д	н/д	н/д	0.312	3.744
Cystine (g)	0.043	0.012	0.0	0.001	0.025	н/д	н/д	н/д	0.08	0.96
Phenylalanine (g)	0.128	0.084	0.0	0.004	0.433	н/д	н/д	н/д	0.649	7.788
Tyrosine (g)	0.113	0.087	0.0	0.004	0.485	н/д	н/д	н/д	0.69	8.28
Valine (g)	0.17	0.116	0.0	0.006	0.525	н/д	н/д	н/д	0.817	9.804
Arginine (g)	0.142	0.07	0.001	0.003	0.327	н/д	н/д	н/д	0.542	6.504
Histidine (g)	0.071	0.052	0.0	0.002	0.227	н/д	н/д	н/д	0.352	4.224
Alanine (g)	0.085	0.052	0.0	0.003	0.242	н/д	н/д	н/д	0.382	4.584
Aspartic acid (g)	0.723	0.148	0.001	0.006	0.556	н/д	н/д	н/д	1.433	17.196
Glutamic acid (g)	0.496	0.377	0.001	0.017	1.813	н/д	н/д	н/д	2.704	32.448
Glycine (g)	0.085	0.041	0.0	0.002	0.158	н/д	н/д	н/д	0.286	3.432
Proline (g)	0.099	0.194	0.0	0.008	0.963	н/д	н/д	н/д	1.264	15.168
Serine (g)	0.128	0.107	0.0	0.005	0.477	н/д	н/д	н/д	0.717	8.604
Cholesterol (mg)	0.0	31.9	0.0	20.335	18.333	0.0	н/д	н/д	70.569	846.828
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.043	5.594	0.0	4.859	3.604	0.001	н/д	н/д	14.1	169.2
Phytosterols (mg)	7.087	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.087	85.044
Monounsaturated Fat (g)	0.0	2.5	0.0	1.988	1.746	0.0	н/д	н/д	6.234	74.808
Polyunsaturated (g)	0.057	0.418	0.0	0.288	0.244	0.002	н/д	н/д	1.007	12.084