Рецепт Raw Oysters (Kul Hoe) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		oysters
52.5g 		cabbage
8.9g 		lemon
1.92g 		parsley
0.24g 		tomatoes catsup
18.75g 		soy sauce
1.33g 		pepper
1.27g 		salt
0.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.74 0.11 0.02 0.01 0.33 0.08 0.01 0.0 3.3 13.2
Total Fat (g) 0.81 0.01 0.01 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.89 3.56
Carbohydrates (g) 2.9 0.52 0.18 0.02 4.72 0.1 0.08 0.0 8.51 34.04
Ash (g) 0.79 0.06 0.01 0.01 0.69 0.2 0.01 0.5 2.25 9.0
Calories (kcal) 30.975 2.225 0.557 0.086 18.188 0.702 0.395 0.0 53.127 212.508
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.15 н/д н/д 2.2 н/д 0.02 н/д 2.38 9.52
Fructose (g) н/д 0.13 н/д н/д 1.74 н/д 0.03 н/д 1.9 7.6
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.32 н/д 0.0 н/д 0.33 1.32
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 45.26 8.2 1.71 0.21 12.97 0.94 1.17 0.0 70.46 281.84
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.28 0.05 0.0 4.27 0.02 0.05 0.0 4.68 18.72
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.4 1.6
Calcium (mg) 23.1 3.56 0.5 0.328 3.375 0.252 0.089 0.12 31.323 125.292
Iron (mg) 3.03 0.04 0.01 0.01 0.1 0.03 0.01 0.0 3.23 12.92
Magnesium (mg) 17.325 1.068 0.154 0.119 3.563 0.57 0.153 0.005 22.955 91.82
Phosphorus (mg) 48.825 2.314 0.307 0.138 6.188 1.656 0.331 0.0 59.759 239.036
Potassium (mg) 65.1 15.13 2.651 1.316 71.625 2.875 2.686 0.04 161.423 645.692
Sodium (mg) 93.45 1.602 0.038 0.133 208.875 74.69 0.051 193.79 572.63 2290.52
Zinc (mg) 19.91 0.02 0.0 0.0 0.05 0.01 0.0 0.0 19.99 79.96
Copper (mg) 0.389 0.002 0.001 0.0 0.034 0.001 0.0 0.0 0.427 1.708
Manganese (mg) 0.205 0.014 0.001 0.0 0.024 0.006 0.001 0.001 0.252 1.008
Selenium (mcg) 33.4 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 33.5 134.0
Vitamin A, IU (IU) 13.125 8.722 0.423 20.007 174.938 0.0 39.859 0.0 257.073 1028.292
Retinol (mcg) 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.2 16.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.2 0.445 0.019 1.0 8.813 0.0 1.999 0.0 16.475 65.9
Beta Carotene (mcg) н/д 3.738 0.058 12.003 105.0 0.0 20.674 0.0 141.473 565.892
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.0 0.0 0.27 0.0 0.02 0.0 0.31 1.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 3132.938 0.0 0.0 0.0 3132.938 12531.752
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 2.67 0.211 13.207 0.0 0.0 0.649 0.0 16.738 66.952
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д 0.03 0.12
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.5 3.3 1.0 0.3 2.8 0.0 1.6 0.0 11.5 46.0
Thiamin (mg) 0.058 0.005 0.001 0.0 0.002 0.0 0.001 0.0 0.067 0.268
Riboflavin (mg) 0.037 0.004 0.0 0.0 0.024 0.002 0.001 0.0 0.069 0.276
Niacin (mg) 0.667 0.02 0.002 0.003 0.268 0.029 0.012 0.0 1.002 4.008
Pantothenic acid (mg) 0.084 0.019 0.004 0.001 0.009 0.004 0.004 0.0 0.125 0.5
Vitamin B-6 (mg) 0.032 0.011 0.002 0.0 0.028 0.002 0.004 0.0 0.078 0.312
Folate (mcg) 9.45 3.827 0.211 0.361 1.875 0.186 0.586 0.0 16.495 65.98
Vitamin B-12 (mcg) 8.51 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.51 34.04
Choline (mg) н/д 1.0 0.1 0.0 2.3 0.2 0.1 0.0 3.7 14.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.032 0.001 н/д 0.0 0.004 0.001 0.0 0.0 0.038 0.152
Threonine (g) 0.121 0.004 н/д 0.0 0.011 0.003 0.001 0.0 0.14 0.56
Isoleucine (g) 0.121 0.003 н/д 0.0 0.009 0.004 0.0 0.0 0.137 0.548
Leucine (g) 0.194 0.004 н/д 0.0 0.015 0.007 0.001 0.0 0.22 0.88
Lysine (g) 0.205 0.004 н/д 0.0 0.015 0.005 0.001 0.0 0.229 0.916
Methionine (g) 0.063 0.001 н/д 0.0 0.004 0.001 0.0 0.0 0.069 0.276
Cystine (g) 0.037 0.001 н/д 0.0 0.004 0.001 0.0 0.0 0.043 0.172
Phenylalanine (g) 0.1 0.003 н/д 0.0 0.011 0.004 0.001 0.0 0.119 0.476
Tyrosine (g) 0.089 0.002 н/д 0.0 0.008 0.003 0.0 0.0 0.102 0.408
Valine (g) 0.121 0.004 н/д 0.0 0.011 0.004 0.0 0.0 0.14 0.56
Arginine (g) 0.2 0.007 н/д 0.0 0.009 0.006 0.001 0.0 0.222 0.888
Histidine (g) 0.053 0.002 н/д 0.0 0.008 0.002 0.0 0.0 0.064 0.256
Alanine (g) 0.168 0.004 н/д 0.0 0.017 0.004 0.0 0.0 0.193 0.772
Aspartic acid (g) 0.263 0.011 н/д 0.001 0.066 0.009 0.004 0.0 0.352 1.408
Glutamic acid (g) 0.373 0.026 н/д 0.001 0.206 0.02 0.003 0.0 0.628 2.512
Glycine (g) 0.173 0.003 н/д 0.0 0.009 0.004 0.0 0.0 0.19 0.76
Proline (g) 0.11 0.004 н/д 0.0 0.011 0.006 0.0 0.0 0.133 0.532
Serine (g) 0.121 0.004 н/д 0.0 0.013 0.005 0.001 0.0 0.144 0.576
Cholesterol (mg) 13.125 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.125 52.5
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.231 0.003 0.001 0.0 0.008 0.0 0.0 0.0 0.243 0.972
Phytosterols (mg) н/д 0.979 н/д 0.012 1.313 н/д н/д 0.0 2.303 9.212
Monounsaturated Fat (g) 0.079 0.002 0.0 0.001 0.009 0.0 0.0 0.0 0.091 0.364
Polyunsaturated (g) 0.31 0.002 0.002 0.0 0.024 0.0 0.001 0.0 0.339 1.356