Рецепт Raw Fish Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    Tuna, sea bass, shark or possibly swordfish
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		snapper
56.7g 		sea bass
7.08g 		shark
0.0g 		tuna
0.0g 		rice
14.18g 		oil
109.0g 		iceberg lettuce
0.95g 		ginger
5.58g 		parsley
1.7g 		sesame
2.0g 		lemon
7.69g 		peanut oil
6.75g 		water
11.1g 		soy sauce
2.65g 		sugar
2.1g 		ginger
1.53g 		cinnamon
0.33g 		pepper
0.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.63 1.31 н/д н/д 1.01 0.0 0.01 0.1 0.04 0.41 0.08 0.0 0.0 0.17 0.0 0.03 0.01 0.01 14.81 59.24
Total Fat (g) 0.76 0.14 н/д н/д 0.09 109.0 0.0 0.04 0.01 1.22 0.02 6.75 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 118.07 472.28
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 н/д н/д 11.33 0.0 0.03 0.99 0.06 0.23 0.72 0.0 0.0 0.2 2.1 0.27 0.26 0.09 16.29 65.16
Ash (g) 0.74 0.08 н/д н/д 0.09 0.0 0.0 0.04 0.02 0.06 0.02 0.0 0.01 0.41 0.0 0.01 0.01 0.01 1.51 6.04
Calories (kcal) 56.7 6.87 н/д н/д 51.739 963.56 0.133 4.464 0.391 12.62 2.229 59.67 0.0 1.405 8.127 1.228 0.803 0.338 1170.275 4681.1
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.08
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.08
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 43.59 5.54 н/д н/д 1.65 0.0 0.91 4.4 1.57 0.08 6.84 0.0 11.09 1.88 0.0 1.21 0.03 0.01 78.79 315.16
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 0.02 0.09 0.01 0.01 0.19 0.0 0.0 0.05 2.1 0.03 0.01 0.0 2.52 10.08
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.2 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 1.1 4.4
Calcium (mg) 18.144 0.708 н/д н/д 3.969 0.0 0.171 0.893 1.139 1.2 1.998 0.0 0.333 0.504 0.021 0.246 3.257 0.579 33.161 132.644
Iron (mg) 0.1 0.02 н/д н/д 0.61 0.02 0.0 0.03 0.03 0.13 0.05 0.0 0.0 0.05 0.0 0.01 0.03 0.04 1.12 4.48
Magnesium (mg) 18.144 2.904 н/д н/д 3.544 0.0 0.067 2.399 0.442 6.9 0.615 0.0 0.111 1.14 0.0 0.66 0.195 0.257 37.377 149.508
Phosphorus (mg) 112.266 13.74 н/д н/д 16.301 0.0 0.19 1.897 0.816 13.34 1.23 0.0 0.0 3.313 0.0 0.522 0.208 0.229 164.052 656.208
Potassium (mg) 236.439 18.131 н/д н/д 16.301 0.0 1.34 23.157 8.857 7.4 10.605 0.0 0.0 5.751 0.042 6.368 1.401 1.668 337.46 1349.84
Sodium (mg) 36.288 4.816 н/д н/д 0.709 0.0 0.095 0.725 0.782 0.94 0.154 0.0 0.444 149.381 0.0 0.199 0.033 0.058 194.624 778.496
Zinc (mg) 0.2 0.03 н/д н/д 0.15 0.0 0.0 0.02 0.01 0.13 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.01 0.01 0.0 0.58 2.32
Copper (mg) 0.017 0.001 н/д н/д 0.031 0.0 0.0 0.013 0.004 0.028 0.003 0.0 0.001 0.003 0.0 0.004 0.001 0.001 0.108 0.432
Manganese (mg) 0.006 0.001 н/д н/д 0.155 н/д 0.001 0.013 0.007 0.029 0.002 н/д 0.0 0.011 0.0 0.004 0.057 0.007 0.293 1.172
Selenium (mcg) 21.7 2.6 н/д н/д 2.1 0.0 0.0 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28.5 114.0
Vitamin A, IU (IU) 56.7 12.961 н/д н/д 0.0 0.0 4.769 0.0 114.716 1.32 1.691 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.959 0.396 193.512 774.048
Retinol (mcg) 17.01 3.895 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20.905 83.62
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 17.01 3.895 н/д н/д 0.0 0.0 0.238 0.0 5.729 0.06 0.077 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.049 0.02 27.077 108.308
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 2.841 0.0 66.81 0.8 0.231 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.364 0.207 71.252 285.008
Vitamin E (mg) 0.28 0.04 н/д н/д 0.02 10.04 0.0 0.01 0.04 0.03 0.01 1.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 11.55 46.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.049 0.008 0.057 0.228
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 2.632 0.0 14.705 0.0 0.845 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.722 0.272 19.175 76.7
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 1.07 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.01 1.11 4.44
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.09 0.36
Vitamin C (mg) 0.9 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.3 0.5 0.0 4.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 5.9 23.6
Thiamin (mg) 0.028 0.008 н/д н/д 0.082 0.0 0.0 0.002 0.001 0.014 0.003 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.14 0.56
Riboflavin (mg) 0.0 0.008 н/д н/д 0.007 0.0 0.0 0.002 0.003 0.002 0.002 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.029 0.116
Niacin (mg) 0.159 0.113 н/д н/д 0.594 0.0 0.001 0.042 0.019 0.116 0.008 0.0 0.0 0.058 0.0 0.012 0.004 0.002 1.127 4.508
Pantothenic acid (mg) 0.425 0.053 н/д н/д 0.143 0.0 0.001 0.011 0.01 0.006 0.015 0.0 0.0 0.008 0.0 0.003 0.001 н/д 0.676 2.704
Vitamin B-6 (mg) 0.227 0.028 н/д н/д 0.023 0.0 0.0 0.009 0.003 0.008 0.006 0.0 0.0 0.004 0.0 0.002 0.001 0.0 0.311 1.244
Folate (mcg) 2.835 0.354 н/д н/д 32.744 0.0 0.276 0.614 1.054 2.3 0.845 0.0 0.0 0.371 0.0 0.169 0.02 0.013 41.595 166.38
Vitamin B-12 (mcg) 1.7 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.72 6.88
Choline (mg) 36.9 4.6 н/д н/д 0.8 н/д 0.1 1.6 0.2 0.5 0.4 0.0 0.0 0.5 0.0 0.4 0.0 0.0 46.1 184.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 31.61 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31.61 126.44
Tryptophan (g) 0.13 0.015 н/д н/д 0.011 0.0 0.0 0.001 н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.167 0.668
Threonine (g) 0.51 0.057 н/д н/д 0.037 0.0 0.0 0.002 н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д 0.001 0.0 н/д 0.629 2.516
Isoleucine (g) 0.539 0.06 н/д н/д 0.044 0.0 0.0 0.003 н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.008 н/д 0.001 0.0 н/д 0.67 2.68
Leucine (g) 0.947 0.106 н/д н/д 0.084 0.0 0.0 0.004 н/д 0.03 н/д 0.0 н/д 0.013 н/д 0.001 0.001 н/д 1.186 4.744
Lysine (g) 1.066 0.12 н/д н/д 0.037 0.0 0.0 0.003 н/д 0.013 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.001 0.001 н/д 1.25 5.0
Methionine (g) 0.346 0.039 н/д н/д 0.024 0.0 0.0 0.001 н/д 0.018 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.43 1.72
Cystine (g) 0.125 0.014 н/д н/д 0.021 0.0 0.0 0.001 н/д 0.009 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.173 0.692
Phenylalanine (g) 0.454 0.051 н/д н/д 0.054 0.0 0.0 0.003 н/д 0.019 н/д 0.0 н/д 0.009 н/д 0.001 0.0 н/д 0.59 2.36
Tyrosine (g) 0.391 0.044 н/д н/д 0.034 0.0 0.0 0.001 н/д 0.016 н/д 0.0 н/д 0.006 н/д 0.0 0.0 н/д 0.493 1.972
Valine (g) 0.601 0.067 н/д н/д 0.062 0.0 0.0 0.004 н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.008 н/д 0.001 0.001 н/д 0.764 3.056
Arginine (g) 0.697 0.078 н/д н/д 0.084 0.0 0.0 0.002 н/д 0.065 н/д 0.0 н/д 0.011 н/д 0.001 0.001 н/д 0.939 3.756
Histidine (g) 0.34 0.038 н/д н/д 0.024 0.0 0.0 0.002 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д 0.42 1.68
Alanine (g) 0.703 0.079 н/д н/д 0.058 0.0 0.0 0.002 н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д 0.0 0.001 н/д 0.871 3.484
Aspartic acid (g) 1.191 0.134 н/д н/д 0.095 0.0 0.001 0.012 н/д 0.041 н/д 0.0 н/д 0.018 н/д 0.003 0.001 н/д 1.496 5.984
Glutamic acid (g) 1.735 0.195 н/д н/д 0.197 0.0 0.002 0.009 н/д 0.092 н/д 0.0 н/д 0.039 н/д 0.002 0.001 н/д 2.272 9.088
Glycine (g) 0.556 0.063 н/д н/д 0.047 0.0 0.0 0.002 н/д 0.022 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д 0.001 0.001 н/д 0.698 2.792
Proline (g) 0.414 0.046 н/д н/д 0.048 0.0 0.0 0.002 н/д 0.021 н/д 0.0 н/д 0.012 н/д 0.001 0.001 н/д 0.545 2.18
Serine (g) 0.476 0.053 н/д н/д 0.054 0.0 0.0 0.003 н/д 0.024 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.001 0.001 н/д 0.621 2.484
Cholesterol (mg) 20.979 2.904 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23.883 95.532
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 2.812 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.812 11.248
Saturated Fat (g) 0.164 0.036 н/д н/д 0.026 8.099 0.0 0.011 0.0 0.181 0.003 1.141 0.0 0.0 0.0 0.003 0.001 0.001 9.667 38.668
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 272.5 0.095 0.837 0.085 н/д н/д 13.973 н/д н/д н/д 0.23 0.085 0.122 287.926 1151.704
Monounsaturated Fat (g) 0.142 0.03 н/д н/д 0.03 24.776 0.0 0.008 0.005 0.478 0.001 3.119 0.0 0.0 0.0 0.002 0.001 0.001 28.593 114.372
Polyunsaturated (g) 0.261 0.052 н/д н/д 0.026 71.003 0.001 0.008 0.001 0.51 0.007 2.16 0.0 0.001 0.0 0.002 0.0 0.001 74.032 296.128