CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Rava Upma | Semolina Upma - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Cup Rava | Semolina
1/2 tsp Kadugu | Mustard seeds
3-4 Curry Leaves, Torn
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		oil
27.2g 		chillies
65.7g 		curry
0.0g 		onions
72.0g 		ginger
2.79g 		tomato
111.93g 		water
296.25g 		salt
0.0g 		cashews
8.56g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 1.31 н/д 0.79 0.05 0.98 0.0 н/д 1.31 4.45 4.45
Total Fat (g) 27.2 0.13 н/д 0.07 0.02 0.22 0.0 н/д 3.97 31.62 31.62
Carbohydrates (g) 0.0 6.22 н/д 6.72 0.5 4.39 0.0 н/д 2.8 20.62 20.62
Ash (g) 0.0 0.39 н/д 0.25 0.02 0.56 0.3 н/д 0.34 1.86 1.86
Calories (kcal) 240.448 26.28 н/д 28.8 2.232 20.147 0.0 н/д 49.134 367.042 367.042
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.71 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.71 0.71
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 1.42 н/д 1.4 н/д н/д н/д 2.82 2.82
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.93 н/д 1.53 н/д н/д н/д 2.46 2.46
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 57.65 н/д 64.16 2.2 105.77 295.95 н/д 0.15 525.88 525.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 3.35 н/д 3.05 0.05 2.94 0.0 н/д 0.43 9.82 9.82
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 1.0 н/д 1.2 0.1 1.3 0.0 н/д 0.3 3.9 3.9
Calcium (mg) 0.0 11.826 н/д 16.56 0.446 11.193 8.888 н/д 3.852 52.765 52.765
Iron (mg) 0.01 0.79 н/д 0.15 0.02 0.3 0.0 н/д 0.51 1.78 1.78
Magnesium (mg) 0.0 16.425 н/д 7.2 1.2 12.312 2.963 н/д 22.256 62.356 62.356
Phosphorus (mg) 0.0 30.222 н/д 20.88 0.949 26.863 0.0 н/д 41.944 120.858 120.858
Potassium (mg) 0.0 223.38 н/д 105.12 11.579 265.274 0.0 н/д 48.364 653.717 653.717
Sodium (mg) 0.0 4.599 н/д 2.88 0.363 5.597 11.85 н/д 54.784 80.072 80.072
Zinc (mg) 0.0 0.2 н/д 0.12 0.01 0.19 0.03 н/д 0.48 1.03 1.03
Copper (mg) 0.0 0.112 н/д 0.029 0.006 0.067 0.03 н/д 0.19 0.434 0.434
Manganese (mg) н/д 0.158 н/д 0.094 0.006 0.123 0.0 н/д 0.071 0.452 0.452
Selenium (mcg) 0.0 0.3 н/д 0.4 0.0 0.0 0.0 н/д 1.0 1.7 1.7
Vitamin A, IU (IU) 0.0 774.603 н/д 1.44 0.0 932.377 0.0 н/д 0.0 1708.42 1708.42
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 38.763 н/д 0.0 0.0 47.011 0.0 н/д 0.0 85.774 85.774
Beta Carotene (mcg) 0.0 440.847 н/д 0.72 0.0 502.566 0.0 н/д 0.0 944.133 944.133
Vitamin E (mg) 2.51 0.45 н/д 0.01 0.01 0.6 0.0 н/д 0.08 3.66 3.66
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 2879.959 0.0 н/д 0.0 2879.959 2879.959
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 476.325 н/д 2.88 0.0 137.674 0.0 н/д 1.969 618.848 618.848
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.13 н/д н/д н/д 0.13 0.13
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 159.3 н/д 5.3 0.1 14.2 0.0 н/д 0.0 179.0 179.0
Thiamin (mg) 0.0 0.059 н/д 0.036 0.001 0.045 0.0 н/д 0.017 0.158 0.158
Riboflavin (mg) 0.0 0.059 н/д 0.022 0.001 0.022 0.0 н/д 0.017 0.121 0.121
Niacin (mg) 0.0 0.624 н/д 0.086 0.021 0.66 0.0 н/д 0.12 1.512 1.512
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.039 н/д 0.086 0.006 0.101 0.0 н/д 0.104 0.337 0.337
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.184 н/д 0.086 0.004 0.09 0.0 н/д 0.022 0.387 0.387
Folate (mcg) 0.0 15.111 н/д 13.68 0.307 16.79 0.0 н/д 5.906 51.794 51.794
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 7.3 н/д 4.4 0.8 7.5 0.0 н/д 5.2 25.2 25.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.02 н/д 0.007 0.0 0.011 н/д н/д 0.021 0.059 0.059
Threonine (g) 0.0 0.046 н/д 0.014 0.001 0.034 н/д н/д 0.051 0.146 0.146
Isoleucine (g) 0.0 0.046 н/д 0.007 0.001 0.022 н/д н/д 0.062 0.139 0.139
Leucine (g) 0.0 0.072 н/д 0.022 0.002 0.034 н/д н/д 0.11 0.24 0.24
Lysine (g) 0.0 0.059 н/д 0.029 0.002 0.034 н/д н/д 0.07 0.193 0.193
Methionine (g) 0.0 0.013 н/д 0.0 0.0 0.011 н/д н/д 0.023 0.048 0.048
Cystine (g) 0.0 0.026 н/д 0.0 0.0 0.011 н/д н/д 0.024 0.062 0.062
Phenylalanine (g) 0.0 0.039 н/д 0.022 0.001 0.078 н/д н/д 0.068 0.208 0.208
Tyrosine (g) 0.0 0.026 н/д 0.007 0.001 0.011 н/д н/д 0.042 0.087 0.087
Valine (g) 0.0 0.053 н/д 0.014 0.002 0.022 н/д н/д 0.089 0.18 0.18
Arginine (g) 0.0 0.066 н/д 0.072 0.001 0.022 н/д н/д 0.149 0.31 0.31
Histidine (g) 0.0 0.026 н/д 0.007 0.001 0.011 н/д н/д 0.034 0.08 0.08
Alanine (g) 0.0 0.053 н/д 0.014 0.001 0.034 н/д н/д 0.06 0.161 0.161
Aspartic acid (g) 0.0 0.191 н/д 0.065 0.006 0.157 н/д н/д 0.129 0.547 0.547
Glutamic acid (g) 0.0 0.171 н/д 0.187 0.004 0.481 н/д н/д 0.31 1.154 1.154
Glycine (g) 0.0 0.046 н/д 0.022 0.001 0.022 н/д н/д 0.068 0.16 0.16
Proline (g) 0.0 0.059 н/д 0.007 0.001 0.022 н/д н/д 0.059 0.149 0.149
Serine (g) 0.0 0.053 н/д 0.014 0.001 0.034 н/д н/д 0.073 0.175 0.175
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.702 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.702 0.702
Saturated Fat (g) 2.021 0.013 н/д 0.029 0.006 0.034 0.0 н/д 0.784 2.886 2.886
Phytosterols (mg) 68.0 н/д н/д 10.8 0.419 7.835 н/д н/д 13.525 100.578 100.578
Monounsaturated Fat (g) 6.183 0.007 н/д 0.007 0.004 0.034 0.0 н/д 2.339 8.573 8.573
Polyunsaturated (g) 17.718 0.072 н/д 0.014 0.004 0.09 0.0 н/д 0.671 18.57 18.57