Рецепт RAVA PONGAL - A DELICIOUS BREAKFAST - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup of Rava
1/2 cup of Moong Dal
A pinch of asafoetida
A spring of curry leaves
8 nos. of cashews
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		milk
244.0g 		water
711.0g 		turmeric
1.1g 		pepper
2.1g 		cumin
2.1g 		ginger
1.86g 		ghee
21.35g 		oil
22.5g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.86 0.0 0.09 0.23 0.37 0.03 0.06 0.0 н/д 8.64 8.64
Total Fat (g) 7.93 0.0 0.11 0.07 0.47 0.01 21.24 22.5 н/д 52.33 52.33
Carbohydrates (g) 11.03 0.0 0.71 1.36 0.93 0.33 0.0 0.0 н/д 14.36 14.36
Ash (g) 1.68 0.71 0.07 0.09 0.16 0.01 н/д 0.0 н/д 2.73 2.73
Calories (kcal) 146.4 0.0 3.894 5.355 7.875 1.488 187.026 198.9 н/д 550.938 550.938
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) 12.83 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 12.83 12.83
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 215.5 710.29 0.12 0.22 0.17 1.47 0.05 0.0 н/д 927.82 927.82
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 12.83 0.0 0.04 0.01 0.05 0.03 0.0 0.0 н/д 12.96 12.96
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.2 0.6 0.2 0.0 0.0 0.0 н/д 1.0 1.0
Calcium (mg) 275.72 21.33 2.013 9.177 19.551 0.298 0.854 0.0 н/д 328.943 328.943
Iron (mg) 0.07 0.0 0.46 0.61 1.39 0.01 0.0 0.0 н/д 2.54 2.54
Magnesium (mg) 24.4 7.11 2.123 4.074 7.686 0.8 0.0 0.0 н/д 46.193 46.193
Phosphorus (mg) 222.04 0.0 2.948 3.633 10.479 0.632 0.641 0.0 н/д 240.373 240.373
Potassium (mg) 348.92 0.0 27.775 26.439 37.548 7.719 1.068 0.0 н/д 449.469 449.469
Sodium (mg) 97.6 28.44 0.418 0.924 3.528 0.242 0.427 0.0 н/д 131.579 131.579
Zinc (mg) 0.98 0.07 0.05 0.03 0.1 0.01 0.0 0.0 н/д 1.23 1.23
Copper (mg) 0.024 0.071 0.007 0.024 0.018 0.004 0.0 0.0 н/д 0.148 0.148
Manganese (mg) 0.0 0.0 0.086 0.118 0.07 0.004 н/д н/д н/д 0.279 0.279
Selenium (mcg) 9.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 9.3 9.3
Vitamin A, IU (IU) 248.88 0.0 0.0 6.279 26.67 0.0 н/д 0.0 н/д 281.829 281.829
Retinol (mcg) 68.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 175.924 0.0 н/д 244.244 244.244
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 68.32 0.0 0.0 0.315 1.344 0.0 179.34 0.0 н/д 249.319 249.319
Beta Carotene (mcg) 12.2 0.0 0.0 3.276 16.002 0.0 41.206 0.0 н/д 72.684 72.684
Vitamin E (mg) 0.15 0.0 0.03 0.02 0.07 0.0 0.6 2.07 н/д 2.94 2.94
Vitamin D (IU) 97.6 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 97.6 97.6
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.126 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.126 0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 4.305 9.408 0.0 0.0 0.0 н/д 13.713 13.713
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 н/д 0.01 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 0.13
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.3 0.4 0.2 0.1 0.0 0.0 н/д 1.0 1.0
Thiamin (mg) 0.098 0.0 0.002 0.002 0.013 0.001 0.0 0.0 н/д 0.115 0.115
Riboflavin (mg) 0.439 0.0 0.003 0.005 0.007 0.001 0.002 0.0 н/д 0.456 0.456
Niacin (mg) 0.268 0.0 0.057 0.024 0.096 0.014 0.0 0.0 н/д 0.459 0.459
Pantothenic acid (mg) 0.878 0.0 н/д н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.882 0.882
Vitamin B-6 (mg) 0.098 0.0 0.02 0.007 0.009 0.003 0.0 0.0 н/д 0.137 0.137
Folate (mcg) 12.2 0.0 0.429 0.21 0.21 0.205 0.0 0.0 н/д 13.254 13.254
Vitamin B-12 (mcg) 1.07 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.08 1.08
Choline (mg) 34.9 0.0 0.5 0.2 0.5 0.5 4.8 н/д н/д 41.5 41.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.195 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.195 0.195
Threonine (g) 0.342 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.342 0.342
Isoleucine (g) 0.415 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.416 0.416
Leucine (g) 0.659 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.66 0.66
Lysine (g) 0.342 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.343 0.343
Methionine (g) 0.195 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.195 0.195
Cystine (g) 0.049 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.049 0.049
Phenylalanine (g) 0.366 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.367 0.367
Tyrosine (g) 0.366 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.366 0.366
Valine (g) 0.464 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.465 0.465
Arginine (g) 0.195 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.196 0.196
Histidine (g) 0.195 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.196 0.196
Alanine (g) 0.244 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.245 0.245
Aspartic acid (g) 0.586 н/д н/д н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.59 0.59
Glutamic acid (g) 1.586 н/д н/д н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 1.589 1.589
Glycine (g) 0.195 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.196 0.196
Proline (g) 0.83 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.83 0.83
Serine (g) 0.268 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.269 0.269
Cholesterol (mg) 24.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 54.656 0.0 н/д 79.056 79.056
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.581 н/д 0.581 0.581
Saturated Fat (g) 4.563 0.0 0.034 0.021 0.032 0.004 13.22 1.672 н/д 19.545 19.545
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.902 1.932 1.428 0.279 н/д 56.25 н/д 60.791 60.791
Monounsaturated Fat (g) 1.976 0.0 0.018 0.021 0.295 0.003 6.134 5.114 н/д 13.562 13.562
Polyunsaturated (g) 0.488 0.0 0.024 0.024 0.069 0.003 0.788 14.657 н/д 16.052 16.052