Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup coconut granola
1 cup Driscoll's raspberries
Maple syrup, for serving
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		flour
41.67g 		sugar
4.2g 		baking powder
1.53g 		baking soda
0.77g 		salt
0.5g 		buttermilk
81.67g 		eggs
16.43g 		coconut oil
9.08g 		vanilla extract
0.7g 		coconut
3.47g 		maple syrup
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 2.7 2.07 0.0 0.0 0.12 н/д 9.19 55.14
Total Fat (g) 0.41 0.0 0.0 0.0 0.0 0.72 1.63 9.08 0.0 1.16 н/д 13.0 78.0
Carbohydrates (g) 31.8 4.2 0.0 0.0 0.0 3.91 0.13 0.0 0.09 0.53 н/д 40.65 243.9
Ash (g) 0.2 0.0 0.57 0.28 0.5 0.73 0.14 0.0 0.0 0.03 н/д 2.45 14.7
Calories (kcal) 151.667 16.254 0.0 0.0 0.0 32.667 23.49 78.298 2.016 12.272 н/д 316.664 1899.984
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.18
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 н/д 0.2 1.2
Water (g) 4.97 0.0 0.0 0.0 0.0 73.61 12.46 0.0 0.37 1.63 н/д 93.03 558.18
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.11 4.2 0.0 0.0 0.0 3.91 0.13 0.0 0.09 0.22 н/д 8.65 51.9
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Dietary Fiber (g) 1.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 н/д 1.4 8.4
Calcium (mg) 6.25 0.042 0.0 0.0 0.12 94.733 8.706 0.0 0.077 0.485 н/д 110.414 662.484
Iron (mg) 1.93 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.3 0.0 0.0 0.08 н/д 2.37 14.22
Magnesium (mg) 9.167 0.0 0.0 0.0 0.005 8.983 1.971 0.0 0.084 1.109 н/д 21.32 127.92
Phosphorus (mg) 45.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72.683 31.375 0.0 0.042 3.917 н/д 153.018 918.108
Potassium (mg) 44.583 0.084 0.0 0.0 0.04 123.317 22.012 0.0 1.036 12.341 н/д 203.413 1220.478
Sodium (mg) 0.833 0.0 419.52 209.76 193.79 85.75 22.997 0.0 0.063 0.693 н/д 933.407 5600.442
Zinc (mg) 0.29 0.0 0.0 0.0 0.0 0.34 0.18 0.0 0.0 0.04 н/д 0.86 5.16
Copper (mg) 0.058 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.016 0.0 0.0 0.015 н/д 0.099 0.594
Manganese (mg) 0.283 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.007 0.0 0.002 0.052 н/д 0.344 2.064
Selenium (mcg) 14.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1.6 5.2 0.0 0.0 0.4 н/д 21.3 127.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21.233 79.998 0.0 0.0 0.0 н/д 101.231 607.386
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.717 22.833 0.0 0.0 0.0 н/д 28.55 171.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.717 22.997 0.0 0.0 0.0 н/д 28.714 172.284
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.817 1.643 0.0 0.0 0.0 н/д 2.459 14.754
Vitamin E (mg) 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.16 0.01 0.0 0.01 н/д 0.24 1.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.749 н/д н/д н/д н/д 5.749 34.494
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 54.372 0.0 0.0 0.0 н/д 61.872 371.232
Tocopherol, beta (mg) 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.05 0.3
Tocopherol, gamma (mg) 0.16 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08 0.02 н/д 0.02 н/д 0.3 1.8
Tocopherol, delta (mg) 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.03 0.18
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д 0.9 5.4
Thiamin (mg) 0.329 0.0 0.0 0.0 0.0 0.025 0.011 0.0 0.0 0.002 н/д 0.368 2.208
Riboflavin (mg) 0.204 0.001 0.0 0.0 0.0 0.123 0.079 0.0 0.001 0.001 н/д 0.408 2.448
Niacin (mg) 2.458 0.0 0.0 0.0 0.0 0.049 0.011 0.0 0.003 0.019 н/д 2.541 15.246
Pantothenic acid (mg) 0.183 0.0 0.0 0.0 0.0 0.229 0.237 0.0 0.0 0.01 н/д 0.659 3.954
Vitamin B-6 (mg) 0.017 0.0 0.0 0.0 0.0 0.025 0.023 0.0 0.0 0.002 н/д 0.066 0.396
Folate (mcg) 76.25 0.0 0.0 0.0 0.0 4.083 7.721 0.0 0.0 0.901 н/д 88.955 533.73
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.18 0.21 0.0 0.0 0.0 н/д 0.39 2.34
Choline (mg) 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 13.1 41.2 0.0 н/д 0.4 н/д 59.1 354.6
Folic acid (mcg) 64.167 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 64.167 385.002
Tryptophan (g) 0.054 н/д н/д н/д 0.0 0.033 0.028 0.0 н/д 0.001 н/д 0.116 0.696
Threonine (g) 0.117 н/д н/д н/д 0.0 0.131 0.092 0.0 н/д 0.004 н/д 0.343 2.058
Isoleucine (g) 0.15 н/д н/д н/д 0.0 0.163 0.11 0.0 н/д 0.005 н/д 0.428 2.568
Leucine (g) 0.296 н/д н/д н/д 0.0 0.27 0.179 0.0 н/д 0.009 н/д 0.753 4.518
Lysine (g) 0.096 н/д н/д н/д 0.0 0.229 0.149 0.0 н/д 0.005 н/д 0.479 2.874
Methionine (g) 0.075 н/д н/д н/д 0.0 0.065 0.062 0.0 н/д 0.002 н/д 0.205 1.23
Cystine (g) 0.092 н/д н/д н/д 0.0 0.025 0.044 0.0 н/д 0.002 н/д 0.163 0.978
Phenylalanine (g) 0.217 н/д н/д н/д 0.0 0.139 0.112 0.0 н/д 0.006 н/д 0.473 2.838
Tyrosine (g) 0.129 н/д н/д н/д 0.0 0.114 0.082 0.0 н/д 0.003 н/д 0.329 1.974
Valine (g) 0.175 н/д н/д н/д 0.0 0.196 0.141 0.0 н/д 0.007 н/д 0.519 3.114
Arginine (g) 0.175 н/д н/д н/д 0.0 0.106 0.135 0.0 н/д 0.019 н/д 0.435 2.61
Histidine (g) 0.096 н/д н/д н/д 0.0 0.082 0.051 0.0 н/д 0.003 н/д 0.231 1.386
Alanine (g) 0.138 н/д н/д н/д 0.0 0.098 0.122 0.0 н/д 0.006 н/д 0.363 2.178
Aspartic acid (g) 0.183 н/д н/д н/д 0.0 0.212 0.218 0.0 н/д 0.011 н/д 0.626 3.756
Glutamic acid (g) 1.45 н/д н/д н/д 0.0 0.523 0.276 0.0 н/д 0.026 н/д 2.275 13.65
Glycine (g) 0.154 н/д н/д н/д 0.0 0.057 0.071 0.0 н/д 0.006 н/д 0.288 1.728
Proline (g) 0.5 н/д н/д н/д 0.0 0.27 0.084 0.0 н/д 0.005 н/д 0.858 5.148
Serine (g) 0.217 н/д н/д н/д 0.0 0.139 0.159 0.0 н/д 0.006 н/д 0.521 3.126
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.267 69.485 0.0 0.0 0.0 н/д 72.751 436.506
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.067 0.0 0.0 0.0 0.0 0.449 0.509 7.857 0.0 1.03 н/д 9.912 59.472
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 7.812 н/д 1.629 н/д 9.441 56.646
Monounsaturated Fat (g) 0.038 0.0 0.0 0.0 0.0 0.204 0.626 0.527 0.0 0.05 н/д 1.444 8.664
Polyunsaturated (g) 0.171 0.0 0.0 0.0 0.0 0.025 0.223 0.164 0.0 0.013 н/д 0.595 3.57