Рецепт Rao's Seafood Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 c. Fine-quality extra virgin olive oil
    Salt and pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		squid
453.59g 		lemon juice
488.0g 		salt
72.0g 		shrimp
56.0g 		garlics
5.22g 		parsley
1.19g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		crabmeat
135.0g 		lobster
453.59g 		lemon
184.44g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 70.67 1.85 0.0 11.37 0.33 0.04 н/д н/д 27.7 85.27 2.03 199.27 199.27
Total Fat (g) 6.26 0.0 0.0 0.97 0.03 0.01 н/д н/д 1.66 4.08 0.55 13.56 13.56
Carbohydrates (g) 13.97 42.11 0.0 0.51 1.73 0.08 н/д н/д 0.0 2.27 17.19 77.85 77.85
Ash (g) 6.4 1.27 71.86 0.67 0.08 0.03 н/д н/д 2.77 9.98 0.55 93.6 93.6
Calories (kcal) 417.303 122.0 0.0 59.36 7.778 0.428 н/д н/д 133.65 408.231 53.488 1202.237 1202.237
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 356.29 442.76 0.14 42.48 3.06 1.04 н/д н/д 102.82 348.18 164.11 1460.89 1460.89
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 11.71 0.0 0.0 0.05 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 4.61 16.39 16.39
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 2.0 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 5.2 7.3 7.3
Calcium (mg) 145.149 34.16 17.28 29.12 9.448 1.639 н/д н/д 136.35 217.723 47.954 638.823 638.823
Iron (mg) 3.08 0.15 0.24 1.35 0.09 0.07 н/д н/д 1.13 1.36 1.11 8.58 8.58
Magnesium (mg) 149.685 29.28 0.72 20.72 1.305 0.594 н/д н/д 52.65 122.469 14.755 392.178 392.178
Phosphorus (mg) 1002.434 29.28 0.0 114.8 7.987 0.689 н/д н/д 351.0 653.17 29.51 2188.869 2188.869
Potassium (mg) 1115.831 605.12 5.76 103.6 20.932 6.579 н/д н/д 504.9 1247.373 254.527 3864.622 3864.622
Sodium (mg) 199.58 4.88 27905.76 82.88 0.887 0.665 н/д н/д 449.55 1342.626 3.689 29990.517 29990.517
Zinc (mg) 6.94 0.24 0.07 0.62 0.06 0.01 н/д н/д 5.43 13.7 0.11 27.19 27.19
Copper (mg) 8.573 0.146 0.022 0.146 0.016 0.002 н/д н/д 1.026 7.53 0.074 17.533 17.533
Manganese (mg) 0.181 0.049 0.072 0.028 0.087 0.002 н/д н/д 0.257 0.272 0.055 1.003 1.003
Selenium (mcg) 203.2 0.5 0.1 21.3 0.7 0.0 н/д н/д 42.9 187.8 0.7 457.2 457.2
Vitamin A, IU (IU) 149.685 97.6 0.0 100.8 0.47 100.035 н/д н/д 9.45 317.513 40.577 816.129 816.129
Retinol (mcg) 45.359 0.0 0.0 30.24 0.0 0.0 н/д н/д 2.7 95.254 0.0 173.553 173.553
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 45.359 4.88 0.0 30.24 0.0 4.999 н/д н/д 2.7 95.254 1.844 185.277 185.277
Beta Carotene (mcg) 0.0 14.64 0.0 0.0 0.261 60.016 н/д н/д 0.0 0.0 5.533 80.45 80.45
Vitamin E (mg) 5.44 0.73 0.0 0.62 0.0 0.01 н/д н/д 2.48 6.67 0.28 16.23 16.23
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 85.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 85.12 85.12
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 43.92 0.0 0.0 0.835 66.037 н/д н/д 0.0 0.0 20.288 131.08 131.08
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.05
Vitamin C (mg) 21.3 224.5 0.0 1.1 1.6 1.6 н/д н/д 3.6 0.0 97.8 351.5 351.5
Thiamin (mg) 0.091 0.146 0.0 0.017 0.01 0.001 н/д н/д 0.108 0.045 0.074 0.493 0.493
Riboflavin (mg) 1.86 0.049 0.0 0.017 0.006 0.001 н/д н/д 0.108 0.227 0.037 2.304 2.304
Niacin (mg) 9.888 0.488 0.0 1.428 0.037 0.016 н/д н/д 1.85 6.622 0.184 20.513 20.513
Pantothenic acid (mg) 2.268 0.488 0.0 0.157 0.031 0.005 н/д н/д 0.486 7.394 0.35 11.179 11.179
Vitamin B-6 (mg) 0.272 0.244 0.0 0.056 0.065 0.001 н/д н/д 0.203 0.272 0.148 1.26 1.26
Folate (mcg) 22.68 63.44 0.0 1.68 0.157 1.805 н/д н/д 58.05 40.823 20.288 208.923 208.923
Vitamin B-12 (mcg) 5.9 0.0 0.0 0.65 0.0 0.0 н/д н/д 0.62 4.22 0.0 11.39 11.39
Choline (mg) 294.8 24.9 0.0 45.3 1.2 0.2 н/д н/д 45.4 367.0 9.4 788.1 788.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.771 н/д 0.0 0.157 0.004 0.001 н/д н/д 0.392 1.179 н/д 2.503 2.503
Threonine (g) 3.039 н/д 0.0 0.459 0.008 0.001 н/д н/д 1.121 3.447 н/д 8.076 8.076
Isoleucine (g) 3.084 н/д 0.0 0.554 0.011 0.001 н/д н/д 1.35 4.128 н/д 9.129 9.129
Leucine (g) 4.989 н/д 0.0 0.902 0.016 0.002 н/д н/д 2.201 6.758 н/д 14.869 14.869
Lysine (g) 5.262 н/д 0.0 0.991 0.014 0.002 н/д н/д 2.417 7.439 н/д 16.124 16.124
Methionine (g) 1.588 н/д 0.0 0.319 0.004 0.0 н/д н/д 0.783 2.404 н/д 5.098 5.098
Cystine (g) 0.907 н/д 0.0 0.129 0.004 0.0 н/д н/д 0.311 0.953 н/д 2.303 2.303
Phenylalanine (g) 2.54 н/д 0.0 0.482 0.009 0.002 н/д н/д 1.175 3.583 н/д 7.791 7.791
Tyrosine (g) 2.268 н/д 0.0 0.381 0.004 0.001 н/д н/д 0.918 2.858 н/д 6.429 6.429
Valine (g) 3.084 н/д 0.0 0.538 0.015 0.002 н/д н/д 1.31 3.992 н/д 8.94 8.94
Arginine (g) 5.171 н/д 0.0 0.997 0.033 0.001 н/д н/д 2.417 7.439 н/д 16.057 16.057
Histidine (g) 1.361 н/д 0.0 0.23 0.006 0.001 н/д н/д 0.567 1.724 н/д 3.887 3.887
Alanine (g) 4.264 н/д 0.0 0.644 0.007 0.002 н/д н/д 1.566 4.853 н/д 11.336 11.336
Aspartic acid (g) 6.804 н/д 0.0 1.176 0.026 0.003 н/д н/д 2.862 8.8 н/д 19.671 19.671
Glutamic acid (g) 9.616 н/д 0.0 1.943 0.042 0.003 н/д н/д 4.725 14.56 н/д 30.89 30.89
Glycine (g) 4.4 н/д 0.0 0.689 0.01 0.002 н/д н/д 1.674 5.126 н/д 11.9 11.9
Proline (g) 2.903 н/д 0.0 0.375 0.005 0.002 н/д н/д 0.918 2.812 н/д 7.016 7.016
Serine (g) 3.175 н/д 0.0 0.448 0.01 0.002 н/д н/д 1.094 3.357 н/д 8.085 8.085
Cholesterol (mg) 1056.865 0.0 0.0 85.12 0.0 0.0 н/д н/д 120.15 430.911 0.0 1693.045 1693.045
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.633 0.0 0.0 0.185 0.005 0.002 н/д н/д 0.338 0.816 0.074 3.052 3.052
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.059 н/д н/д н/д н/д н/д 0.059 0.059
Monounsaturated Fat (g) 0.499 0.0 0.0 0.14 0.001 0.004 н/д н/д 0.297 1.179 0.018 2.138 2.138
Polyunsaturated (g) 2.359 0.0 0.0 0.375 0.013 0.001 н/д н/д 0.594 0.68 0.166 4.189 4.189