CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт quinoa shrimp salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
ricotta salata, 1/2 cup, diced
salt/pepper, to taste
extra virgin olive oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		quinoa
42.5g 		zucchini
93.1g 		shrimp
113.4g 		cherry tomatoes
33.9g 		cannellini beans
128.0g 		scallion
7.2g 		parsley
5.42g 		lemon
15.37g 		salt
0.0g 		virgin olive oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 6.0 1.13 23.03 0.3 6.68 0.13 0.16 0.17 н/д н/д 37.6 75.2
Total Fat (g) 2.58 0.17 1.96 0.07 0.77 0.01 0.04 0.05 н/д н/д 5.65 11.3
Carbohydrates (g) 27.27 3.12 1.03 1.33 18.56 0.53 0.34 1.43 н/д н/д 53.61 107.22
Ash (g) 1.01 0.58 1.36 0.17 2.1 0.06 0.12 0.05 н/д н/д 5.44 10.88
Calories (kcal) 156.4 14.896 120.204 6.102 107.52 2.304 1.949 4.457 н/д н/д 413.832 827.664
Starch (g) 22.19 н/д н/д 0.0 11.39 н/д н/д н/д н/д н/д 33.59 67.18
Sucrose (g) н/д 0.03 н/д 0.0 2.37 н/д н/д н/д н/д н/д 2.4 4.8
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.7 н/д 0.42 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.12 2.24
Fructose (g) н/д 0.88 н/д 0.46 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.35 2.7
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 5.64 88.11 86.03 32.03 99.89 6.47 4.75 13.68 н/д н/д 336.6 673.2
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.61 0.0 0.89 2.37 0.17 0.05 0.38 н/д н/д 5.47 10.94
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.0 1.0 0.0 0.4 6.8 0.2 0.2 0.4 н/д н/д 12.0 24.0
Calcium (mg) 19.975 13.965 58.968 3.39 43.52 5.184 7.473 3.996 н/д н/д 156.471 312.942
Iron (mg) 1.94 0.33 2.73 0.09 1.5 0.11 0.34 0.09 н/д н/д 7.12 14.24
Magnesium (mg) 83.725 15.827 41.958 3.729 34.56 1.44 2.708 1.23 н/д н/д 185.176 370.352
Phosphorus (mg) 194.225 35.378 232.47 8.135 115.2 2.664 3.141 2.459 н/д н/д 593.672 1187.344
Potassium (mg) 239.275 243.922 209.79 80.337 303.36 19.872 29.999 21.211 н/д н/д 1147.766 2295.532
Sodium (mg) 2.125 9.31 167.832 1.695 378.88 1.152 3.032 0.307 н/д н/д 564.334 1128.668
Zinc (mg) 1.32 0.27 1.26 0.06 0.59 0.03 0.06 0.01 н/д н/д 3.59 7.18
Copper (mg) 0.251 0.047 0.295 0.02 0.179 0.006 0.008 0.006 н/д н/д 0.812 1.624
Manganese (mg) 0.863 0.168 0.057 0.037 0.218 0.012 0.009 0.005 н/д н/д 1.367 2.734
Selenium (mcg) 3.6 0.2 43.1 0.0 1.2 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 48.2 96.4
Vitamin A, IU (IU) 5.95 186.2 204.12 282.366 0.0 71.784 456.16 3.381 н/д н/д 1209.961 2419.922
Retinol (mcg) 0.0 0.0 61.236 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 61.236 122.472
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.425 9.31 61.236 14.237 0.0 3.6 22.797 0.154 н/д н/д 111.759 223.518
Beta Carotene (mcg) 3.4 111.72 0.0 152.2 н/д 43.056 273.674 0.461 н/д н/д 584.511 1169.022
Vitamin E (mg) 1.04 0.11 1.25 0.18 0.03 0.04 0.04 0.02 н/д н/д 2.71 5.42
Vitamin D (IU) н/д н/д 172.368 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 172.368 344.736
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 872.183 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 872.183 1744.366
Lutein + zeaxanthin (mcg) 69.275 1978.375 0.0 41.694 н/д 81.864 301.128 1.691 н/д н/д 2474.027 4948.054
Tocopherol, beta (mg) 0.03 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 1.93 н/д 0.11 0.04 0.88 н/д 0.03 н/д н/д н/д 3.0 6.0
Tocopherol, delta (mg) 0.15 н/д 0.0 0.0 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.17 0.34
Vitamin C (mg) н/д 15.8 2.3 4.3 1.5 1.4 7.2 8.1 н/д н/д 40.6 81.2
Thiamin (mg) 0.153 0.047 0.034 0.014 0.154 0.004 0.005 0.006 н/д н/д 0.416 0.832
Riboflavin (mg) 0.136 0.13 0.034 0.007 0.064 0.006 0.005 0.003 н/д н/д 0.385 0.77
Niacin (mg) 0.646 0.456 2.892 0.2 0.525 0.038 0.071 0.015 н/д н/д 4.843 9.686
Pantothenic acid (mg) 0.327 0.149 0.318 0.031 0.179 0.006 0.022 0.029 н/д н/д 1.06 2.12
Vitamin B-6 (mg) 0.208 0.205 0.113 0.027 0.09 0.004 0.005 0.012 н/д н/д 0.665 1.33
Folate (mcg) 78.2 26.999 3.402 5.085 46.08 4.608 8.231 1.691 н/д н/д 174.295 348.59
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 1.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.32 2.64
Choline (mg) 29.8 8.8 91.7 2.3 44.7 0.4 0.7 0.8 н/д н/д 179.3 358.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.072 0.009 0.318 0.003 0.077 0.001 0.003 н/д н/д н/д 0.483 0.966
Threonine (g) 0.179 0.028 0.93 0.01 0.243 0.005 0.006 н/д н/д н/д 1.401 2.802
Isoleucine (g) 0.213 0.037 1.123 0.007 0.32 0.006 0.006 н/д н/д н/д 1.711 3.422
Leucine (g) 0.357 0.065 1.826 0.01 0.576 0.008 0.011 н/д н/д н/д 2.853 5.706
Lysine (g) 0.327 0.065 2.007 0.01 0.474 0.006 0.01 н/д н/д н/д 2.9 5.8
Methionine (g) 0.132 0.019 0.646 0.003 0.09 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.893 1.786
Cystine (g) 0.085 0.009 0.261 0.003 0.064 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.423 0.846
Phenylalanine (g) 0.251 0.037 0.975 0.024 0.397 0.004 0.008 н/д н/д н/д 1.696 3.392
Tyrosine (g) 0.115 0.028 0.771 0.003 0.154 0.004 0.004 н/д н/д н/д 1.079 2.158
Valine (g) 0.251 0.047 1.089 0.007 0.384 0.006 0.009 н/д н/д н/д 1.792 3.584
Arginine (g) 0.463 0.047 2.019 0.007 0.371 0.009 0.006 н/д н/д н/д 2.922 5.844
Histidine (g) 0.174 0.028 0.465 0.003 0.179 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.855 1.71
Alanine (g) 0.251 0.056 1.304 0.01 0.307 0.006 0.011 н/д н/д н/д 1.945 3.89
Aspartic acid (g) 0.48 0.14 2.381 0.047 0.845 0.012 0.016 н/д н/д н/д 3.922 7.844
Glutamic acid (g) 0.795 0.121 3.935 0.146 1.075 0.027 0.014 н/д н/д н/д 6.113 12.226
Glycine (g) 0.293 0.047 1.395 0.007 0.269 0.006 0.008 н/д н/д н/д 2.025 4.05
Proline (g) 0.327 0.037 0.76 0.007 0.384 0.009 0.011 н/д н/д н/д 1.535 3.07
Serine (g) 0.242 0.047 0.907 0.01 0.422 0.006 0.008 н/д н/д н/д 1.642 3.284
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 172.368 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 172.368 344.736
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.302 0.037 0.374 0.01 0.179 0.002 0.007 0.006 н/д н/д 0.918 1.836
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 2.373 н/д н/д 0.271 н/д н/д н/д 2.644 5.288
Monounsaturated Fat (g) 0.684 0.009 0.284 0.01 0.486 0.002 0.016 0.002 н/д н/д 1.494 2.988
Polyunsaturated (g) 1.398 0.074 0.76 0.027 0.333 0.005 0.006 0.014 н/д н/д 2.618 5.236