Рецепт Quinoa khichdi with Peanuts (Sabudhana Khichdi Style) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	quinoa 170.0g	potato 159.75g	peanuts 27.0g	onion 99.0g	chilies 32.85g	mustard 0.0g	cumin 0.0g	chili 0.0g	curry 0.0g	lime juice 44.0g	lemon 30.74g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	24.0	3.23	7.57	1.09	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.34	н/д	37.07	37.07
Total Fat (g)	10.32	0.14	14.18	0.1	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.09	н/д	24.93	24.93
Carbohydrates (g)	109.07	27.91	4.12	9.25	3.11	н/д	н/д	н/д	н/д	3.7	2.86	н/д	160.02	160.02
Ash (g)	4.05	1.73	н/д	0.35	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.09	н/д	6.54	6.54
Calories (kcal)	625.6	123.008	161.73	39.6	13.14	н/д	н/д	н/д	н/д	11.0	8.915	н/д	982.992	982.992
Starch (g)	88.77	24.67	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	113.44	113.44
Sucrose (g)	н/д	0.27	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	н/д	1.46	1.46
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.53	н/д	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.26	н/д	н/д	2.74	2.74
Fructose (g)	н/д	0.43	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	1.98	1.98
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	22.58	126.75	0.39	88.22	28.82	н/д	н/д	н/д	н/д	39.95	27.35	н/д	334.05	334.05
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.25	1.13	4.2	1.68	н/д	н/д	н/д	н/д	0.74	0.77	н/д	9.76	9.76
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	11.9	3.5	2.5	1.7	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.9	н/д	21.2	21.2
Calcium (mg)	79.9	19.17	16.47	22.77	5.913	н/д	н/д	н/д	н/д	6.16	7.992	н/д	158.375	158.375
Iron (mg)	7.77	1.25	0.41	0.21	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.18	н/д	10.25	10.25
Magnesium (mg)	334.9	36.743	47.52	9.9	8.213	н/д	н/д	н/д	н/д	3.52	2.459	н/д	443.254	443.254
Phosphorus (mg)	776.9	91.058	107.19	28.71	15.111	н/д	н/д	н/д	н/д	6.16	4.918	н/д	1030.047	1030.047
Potassium (mg)	957.1	672.548	196.02	144.54	111.69	н/д	н/д	н/д	н/д	51.48	42.421	н/д	2175.799	2175.799
Sodium (mg)	8.5	9.585	86.4	3.96	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	0.88	0.615	н/д	112.239	112.239
Zinc (mg)	5.27	0.46	0.89	0.17	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.02	н/д	6.94	6.94
Copper (mg)	1.003	0.176	0.143	0.04	0.056	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.012	н/д	1.443	1.443
Manganese (mg)	3.451	0.24	н/д	0.129	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.009	н/д	3.916	3.916
Selenium (mcg)	14.5	0.5	0.9	0.5	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	16.6	16.6
Vitamin A, IU (IU)	23.8	3.195	н/д	1.98	387.302	н/д	н/д	н/д	н/д	22.0	6.763	н/д	445.039	445.039
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.7	0.0	0.0	0.0	19.382	н/д	н/д	н/д	н/д	0.88	0.307	н/д	22.269	22.269
Beta Carotene (mcg)	13.6	1.598	0.0	0.99	220.424	н/д	н/д	н/д	н/д	13.2	0.922	н/д	250.733	250.733
Vitamin E (mg)	4.15	0.02	1.87	0.02	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.05	н/д	6.43	6.43
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	277.1	12.78	0.0	3.96	238.163	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	3.381	н/д	535.384	535.384
Tocopherol, beta (mg)	0.14	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, gamma (mg)	7.74	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	7.74	7.74
Tocopherol, delta (mg)	0.6	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.6	0.6
Vitamin C (mg)	н/д	31.5	0.2	7.3	79.7	н/д	н/д	н/д	н/д	13.2	16.3	н/д	148.2	148.2
Thiamin (mg)	0.612	0.128	0.024	0.05	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.012	н/д	0.869	0.869
Riboflavin (mg)	0.544	0.048	0.024	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.006	н/д	0.69	0.69
Niacin (mg)	2.584	1.677	3.734	0.119	0.312	н/д	н/д	н/д	н/д	0.062	0.031	н/д	8.519	8.519
Pantothenic acid (mg)	1.309	0.479	н/д	0.119	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	0.058	н/д	2.038	2.038
Vitamin B-6 (mg)	0.833	0.479	0.124	0.119	0.092	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.025	н/д	1.689	1.689
Folate (mcg)	312.8	25.56	32.4	18.81	7.556	н/д	н/д	н/д	н/д	4.4	3.381	н/д	404.907	404.907
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	119.3	19.3	14.9	6.0	3.6	н/д	н/д	н/д	н/д	2.2	1.6	н/д	167.1	167.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.289	0.048	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.357	0.357
Threonine (g)	0.714	0.128	н/д	0.02	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.885	0.885
Isoleucine (g)	0.85	0.128	н/д	0.01	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.011	1.011
Leucine (g)	1.428	0.192	н/д	0.03	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	1.694	1.694
Lysine (g)	1.309	0.208	н/д	0.04	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	1.595	1.595
Methionine (g)	0.527	0.048	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.581	0.581
Cystine (g)	0.34	0.048	н/д	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.401	0.401
Phenylalanine (g)	1.003	0.144	н/д	0.03	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	1.201	1.201
Tyrosine (g)	0.459	0.128	н/д	0.01	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.61	0.61
Valine (g)	1.003	0.192	н/д	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	1.245	1.245
Arginine (g)	1.853	0.16	н/д	0.099	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	2.153	2.153
Histidine (g)	0.697	0.08	н/д	0.01	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.8	0.8
Alanine (g)	1.003	0.096	н/д	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	1.154	1.154
Aspartic acid (g)	1.921	0.815	н/д	0.089	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	2.968	2.968
Glutamic acid (g)	3.179	0.559	н/д	0.257	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	0.031	н/д	н/д	4.112	4.112
Glycine (g)	1.173	0.096	н/д	0.03	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	1.326	1.326
Proline (g)	1.309	0.112	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	1.473	1.473
Serine (g)	0.969	0.144	н/д	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	н/д	1.176	1.176
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.207	0.048	2.346	0.04	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.012	н/д	3.664	3.664
Phytosterols (mg)	н/д	7.988	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.838	22.838
Monounsaturated Fat (g)	2.737	0.0	7.015	0.01	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.003	н/д	9.772	9.772
Polyunsaturated (g)	5.593	0.064	4.128	0.02	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.028	н/д	9.878	9.878