CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Quinoa have some more, please! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/3 C pepitas
1/2 C arame
Sea salt
Freshly ground black pepper
arame, pre-soak
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		water
88.88g 		sea salt
0.75g 		quinoa
42.5g 		onion
69.51g 		cabbage
17.8g 		radishes
26.1g 		carrot
16.02g 		apple cider vinegar
29.88g 		olive oil
18.0g 		cilantro
0.47g 		scallions
7.2g 		jalapeno
3.22g 		garlic
0.65g 		sea salt
0.0g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.0 6.0 0.56 0.23 0.18 0.15 0.0 0.0 0.01 0.13 0.04 0.04 н/д н/д 7.34 29.36
Total Fat (g) 0.0 0.0 2.58 0.06 0.02 0.03 0.04 0.0 18.0 0.0 0.01 0.02 0.0 н/д н/д 20.76 83.04
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 27.27 5.25 1.03 0.89 1.53 0.28 0.0 0.02 0.53 0.19 0.22 н/д н/д 37.2 148.8
Ash (g) 0.09 0.75 1.01 0.24 0.11 0.14 0.16 0.05 0.0 0.01 0.06 0.01 0.01 н/д н/д 2.64 10.56
Calories (kcal) 0.0 0.0 156.4 22.243 4.45 4.176 6.568 6.274 159.12 0.109 2.304 0.966 0.972 н/д н/д 363.582 1454.328
Starch (g) н/д н/д 22.19 0.0 0.0 0.0 0.23 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 22.42 89.68
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.5 0.01 0.03 0.58 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.12 4.48
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 1.57 0.3 0.27 0.09 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.27 9.08
Fructose (g) н/д н/д н/д 1.4 0.26 0.19 0.09 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.03 8.12
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 88.79 0.0 5.64 63.42 16.41 24.87 14.14 28.03 0.0 0.44 6.47 2.95 0.38 н/д н/д 251.53 1006.12
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 н/д 3.49 0.57 0.49 0.76 0.12 0.0 0.0 0.17 0.11 0.01 н/д н/д 5.71 22.84
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 3.0 0.6 0.4 0.4 0.4 0.0 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 н/д н/д 5.2 20.8
Calcium (mg) 2.666 0.18 19.975 13.902 7.12 6.525 5.287 2.091 0.18 0.316 5.184 0.322 1.181 н/д н/д 64.929 259.716
Iron (mg) 0.0 0.0 1.94 0.18 0.08 0.09 0.05 0.06 0.1 0.01 0.11 0.02 0.01 н/д н/д 2.66 10.64
Magnesium (mg) 0.889 0.008 83.725 6.256 2.136 2.61 1.922 1.494 0.0 0.123 1.44 0.612 0.163 н/д н/д 101.377 405.508
Phosphorus (mg) 0.0 0.0 194.225 18.768 4.628 5.22 5.607 2.39 0.0 0.226 2.664 0.998 0.998 н/д н/д 235.725 942.9
Potassium (mg) 0.0 0.06 239.275 82.717 30.26 60.813 51.264 21.809 0.18 2.458 19.872 6.923 2.617 н/д н/д 518.247 2072.988
Sodium (mg) 3.555 290.685 2.125 5.561 3.204 10.179 11.054 1.494 0.36 0.217 1.152 0.032 0.111 н/д н/д 329.728 1318.912
Zinc (mg) 0.01 0.0 1.32 0.09 0.03 0.07 0.04 0.01 0.0 0.0 0.03 0.01 0.01 н/д н/д 1.62 6.48
Copper (mg) 0.009 0.0 0.251 0.042 0.004 0.013 0.008 0.003 0.0 0.001 0.006 0.004 0.002 н/д н/д 0.342 1.368
Manganese (mg) 0.0 0.001 0.863 0.056 0.028 0.018 0.022 0.075 0.0 0.002 0.012 0.008 0.011 н/д н/д 1.095 4.38
Selenium (mcg) 0.0 0.0 3.6 0.3 0.1 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 4.4 17.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 5.95 0.695 17.444 1.827 2676.301 0.0 0.0 31.834 71.784 25.728 0.059 н/д н/д 2831.622 11326.488
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.425 0.0 0.89 0.0 133.767 0.0 0.0 1.59 3.6 1.288 0.0 н/д н/д 141.56 566.24
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 3.4 0.695 7.476 1.044 1327.257 0.0 0.0 18.54 43.056 14.651 0.033 н/д н/д 1416.152 5664.608
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 1.04 0.01 0.03 0.0 0.11 0.0 2.58 0.01 0.04 0.02 0.0 н/д н/д 3.83 15.32
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.16 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.16 0.64
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 69.275 4.171 5.34 2.61 41.011 0.0 0.0 4.081 81.864 15.842 0.104 н/д н/д 224.298 897.192
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.24
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 1.93 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.08 8.32
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.15 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.6
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 н/д 3.3 6.5 3.9 0.9 0.0 0.0 0.1 1.4 1.4 0.2 н/д н/д 17.8 71.2
Thiamin (mg) 0.0 0.0 0.153 0.028 0.011 0.003 0.011 0.0 0.0 0.0 0.004 0.005 0.001 н/д н/д 0.216 0.864
Riboflavin (mg) 0.0 0.0 0.136 0.014 0.007 0.01 0.01 0.0 0.0 0.001 0.006 0.002 0.001 н/д н/д 0.186 0.744
Niacin (mg) 0.0 0.0 0.646 0.09 0.041 0.065 0.157 0.0 0.0 0.005 0.038 0.036 0.005 н/д н/д 1.084 4.336
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.0 0.327 0.07 0.037 0.044 0.043 0.0 0.0 0.003 0.006 0.007 0.004 н/д н/д 0.542 2.168
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.0 0.208 0.09 0.021 0.018 0.022 0.0 0.0 0.001 0.004 0.016 0.008 н/д н/д 0.39 1.56
Folate (mcg) 0.0 0.0 78.2 15.987 7.654 6.525 3.044 0.0 0.0 0.292 4.608 1.513 0.02 н/д н/д 117.844 471.376
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.0 29.8 3.8 1.9 1.7 1.4 0.0 0.1 0.1 0.4 0.2 0.2 н/д н/д 39.6 158.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.072 0.007 0.002 0.003 0.002 0.0 0.0 н/д 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.088 0.352
Threonine (g) н/д 0.0 0.179 0.014 0.007 0.005 0.03 0.0 0.0 н/д 0.005 0.002 0.001 н/д н/д 0.243 0.972
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.213 0.007 0.005 0.005 0.013 0.0 0.0 н/д 0.006 0.001 0.001 н/д н/д 0.251 1.004
Leucine (g) н/д 0.0 0.357 0.021 0.007 0.008 0.016 0.0 0.0 н/д 0.008 0.002 0.002 н/д н/д 0.421 1.684
Lysine (g) н/д 0.0 0.327 0.021 0.007 0.008 0.016 0.0 0.0 н/д 0.006 0.002 0.002 н/д н/д 0.389 1.556
Methionine (g) н/д 0.0 0.132 0.007 0.002 0.003 0.003 0.0 0.0 н/д 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.149 0.596
Cystine (g) н/д 0.0 0.085 0.007 0.002 0.003 0.013 0.0 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.111 0.444
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.251 0.014 0.005 0.01 0.01 0.0 0.0 н/д 0.004 0.001 0.001 н/д н/д 0.297 1.188
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.115 0.007 0.004 0.003 0.006 0.0 0.0 н/д 0.004 0.001 0.001 н/д н/д 0.139 0.556
Valine (g) н/д 0.0 0.251 0.014 0.007 0.01 0.011 0.0 0.0 н/д 0.006 0.002 0.002 н/д н/д 0.303 1.212
Arginine (g) н/д 0.0 0.463 0.076 0.014 0.01 0.014 0.0 0.0 н/д 0.009 0.002 0.004 н/д н/д 0.594 2.376
Histidine (g) н/д 0.0 0.174 0.007 0.004 0.003 0.006 0.0 0.0 н/д 0.002 0.001 0.001 н/д н/д 0.198 0.792
Alanine (g) н/д 0.0 0.251 0.014 0.007 0.008 0.018 0.0 0.0 н/д 0.006 0.002 0.001 н/д н/д 0.306 1.224
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.48 0.049 0.021 0.016 0.03 0.0 0.0 н/д 0.012 0.006 0.003 н/д н/д 0.618 2.472
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.795 0.125 0.052 0.042 0.059 0.0 0.0 н/д 0.027 0.006 0.005 н/д н/д 1.111 4.444
Glycine (g) н/д 0.0 0.293 0.014 0.005 0.008 0.008 0.0 0.0 н/д 0.006 0.002 0.001 н/д н/д 0.338 1.352
Proline (g) н/д 0.0 0.327 0.014 0.009 0.005 0.008 0.0 0.0 н/д 0.009 0.002 0.001 н/д н/д 0.375 1.5
Serine (g) н/д 0.0 0.242 0.014 0.009 0.008 0.008 0.0 0.0 н/д 0.006 0.002 0.001 н/д н/д 0.29 1.16
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.0 0.302 н/д 0.005 0.008 0.006 0.0 2.486 0.0 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 2.812 11.248
Phytosterols (mg) н/д 0.0 н/д н/д 1.958 1.827 н/д 0.0 39.78 0.024 н/д н/д н/д н/д н/д 43.589 174.356
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.684 н/д 0.004 0.005 0.002 0.0 13.133 0.001 0.002 0.001 0.0 н/д н/д 13.832 55.328
Polyunsaturated (g) 0.0 0.0 1.398 н/д 0.004 0.013 0.019 0.0 1.894 0.0 0.005 0.01 0.002 н/д н/д 3.345 13.38