Рецепт Quinoa Greek Salad Lettuce Wraps - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	squeezed lemon juice 22.88g	wine vinegar 7.45g	oregano 0.25g	garlic 2.44g	olive oil 27.0g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	quinoa 85.0g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	kalamata olives 67.5g	onion 99.36g	cucumber 97.09g	feta cheese 38.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.09	0.0	0.03	0.15	0.0	н/д	н/д	12.0	н/д	н/д	0.59	0.79	0.57	5.4	19.64	19.64
Total Fat (g)	0.0	0.0	0.03	0.01	27.0	н/д	н/д	5.16	н/д	н/д	6.44	0.08	0.16	8.09	46.96	46.96
Carbohydrates (g)	1.97	0.02	0.16	0.81	0.0	н/д	н/д	54.54	н/д	н/д	4.09	7.5	2.1	1.55	72.74	72.74
Ash (g)	н/д	0.01	0.02	0.04	0.0	н/д	н/д	2.02	н/д	н/д	н/д	0.34	0.35	1.98	4.75	4.75
Calories (kcal)	5.72	1.416	0.765	3.63	238.68	н/д	н/д	312.8	н/д	н/д	70.875	31.796	11.651	100.32	777.652	777.652
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	44.39	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	н/д	44.46	44.46
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.72	0.0	н/д	0.72	0.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.25	0.61	н/д	2.86	2.86
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.01	0.73	н/д	2.74	2.74
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	20.76	7.04	0.02	1.43	0.0	н/д	н/д	11.29	н/д	н/д	54.88	90.66	93.92	20.98	300.97	300.97
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.55	0.0	0.01	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	4.99	1.34	1.55	8.47	8.47
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	н/д	6.0	н/д	н/д	2.0	0.9	0.7	0.0	9.8	9.8
Calcium (mg)	1.602	0.447	3.94	4.409	0.27	н/д	н/д	39.95	н/д	н/д	60.75	19.873	13.593	187.34	332.173	332.173
Iron (mg)	0.01	0.03	0.11	0.04	0.15	н/д	н/д	3.88	н/д	н/д	2.23	0.26	0.21	0.25	7.18	7.18
Magnesium (mg)	1.373	0.298	0.675	0.609	0.0	н/д	н/д	167.45	н/д	н/д	2.7	8.943	11.651	7.22	200.918	200.918
Phosphorus (mg)	1.373	0.596	0.5	3.727	0.0	н/д	н/д	388.45	н/д	н/д	2.025	26.828	20.389	128.06	571.948	571.948
Potassium (mg)	28.371	2.906	4.173	9.768	0.27	н/д	н/д	478.55	н/д	н/д	5.4	118.243	132.042	23.56	803.283	803.283
Sodium (mg)	0.229	0.596	0.038	0.414	0.54	н/д	н/д	4.25	н/д	н/д	594.0	7.949	1.942	424.08	1034.037	1034.037
Zinc (mg)	0.01	0.0	0.01	0.03	0.0	н/д	н/д	2.64	н/д	н/д	0.15	0.13	0.17	1.09	4.23	4.23
Copper (mg)	0.007	0.001	0.002	0.007	0.0	н/д	н/д	0.502	н/д	н/д	0.162	0.06	0.068	0.011	0.82	0.82
Manganese (mg)	н/д	0.004	0.012	0.041	0.0	н/д	н/д	1.726	н/д	н/д	н/д	0.079	0.068	0.011	1.94	1.94
Selenium (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	7.2	н/д	н/д	0.6	0.5	0.1	5.7	14.5	14.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	17.258	0.219	0.0	н/д	н/д	11.9	н/д	н/д	н/д	0.994	69.905	160.36	260.635	260.635
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	47.5	47.5	47.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.229	0.0	0.863	0.0	0.0	н/д	н/д	0.85	н/д	н/д	12.825	0.0	3.884	47.5	66.15	66.15
Beta Carotene (mcg)	0.686	н/д	10.28	0.122	0.0	н/д	н/д	6.8	н/д	н/д	153.225	0.994	30.098	1.14	203.345	203.345
Vitamin E (mg)	0.03	н/д	0.05	0.0	3.87	н/д	н/д	2.07	н/д	н/д	1.11	0.02	0.03	0.07	7.26	7.26
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2.059	н/д	2.155	0.39	0.0	н/д	н/д	138.55	н/д	н/д	344.25	5.962	15.534	0.0	508.9	508.9
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.03	н/д	0.03	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.12	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.05	н/д	0.22	н/д	н/д	3.87	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	4.16	4.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.3	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.31	0.31
Vitamin C (mg)	10.5	0.0	0.1	0.8	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	4.8	3.1	0.0	20.1	20.1
Thiamin (mg)	0.007	н/д	0.001	0.005	0.0	н/д	н/д	0.306	н/д	н/д	0.0	0.04	0.029	0.057	0.444	0.444
Riboflavin (mg)	0.002	н/д	0.001	0.003	0.0	н/д	н/д	0.272	н/д	н/д	0.0	0.02	0.029	0.319	0.646	0.646
Niacin (mg)	0.023	н/д	0.016	0.017	0.0	н/д	н/д	1.292	н/д	н/д	0.02	0.129	0.039	0.376	1.912	1.912
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.015	0.0	н/д	н/д	0.655	н/д	н/д	н/д	0.099	0.233	0.369	1.37	1.37
Vitamin B-6 (mg)	0.011	н/д	0.003	0.03	0.0	н/д	н/д	0.417	н/д	н/д	0.007	0.129	0.049	0.16	0.805	0.805
Folate (mcg)	2.974	н/д	0.685	0.073	0.0	н/д	н/д	156.4	н/д	н/д	0.0	22.854	13.593	12.16	208.739	208.739
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.64	0.64	0.64
Choline (mg)	1.2	н/д	0.1	0.6	0.1	н/д	н/д	59.7	н/д	н/д	6.2	5.5	5.5	5.9	84.6	84.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.145	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.076	0.242	0.242
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	0.357	н/д	н/д	н/д	0.02	0.01	0.243	0.634	0.634
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.425	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.304	0.754	0.754
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.008	0.0	н/д	н/д	0.714	н/д	н/д	н/д	0.03	0.029	0.532	1.312	1.312
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	0.655	н/д	н/д	н/д	0.03	0.029	0.464	1.184	1.184
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.264	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.141	0.426	0.426
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.03	0.222	0.222
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	0.502	н/д	н/д	н/д	0.02	0.029	0.258	0.813	0.813
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.255	0.496	0.496
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	0.502	н/д	н/д	н/д	0.02	0.01	0.407	0.945	0.945
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.015	0.0	н/д	н/д	0.927	н/д	н/д	н/д	0.109	0.029	0.179	1.259	1.259
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.349	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.152	0.513	0.513
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.502	н/д	н/д	н/д	0.02	0.029	0.243	0.797	0.797
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.012	0.0	н/д	н/д	0.961	н/д	н/д	н/д	0.07	0.039	0.296	1.377	1.377
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	1.59	н/д	н/д	н/д	0.179	0.194	0.92	2.902	2.902
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.587	н/д	н/д	н/д	0.02	0.029	0.038	0.678	0.678
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.655	н/д	н/д	н/д	0.02	0.01	0.524	1.211	1.211
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.485	н/д	н/д	н/д	0.02	0.029	0.445	0.983	0.983
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	33.82	33.82	33.82
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.0	0.007	0.002	3.729	н/д	н/д	0.604	н/д	н/д	0.851	н/д	0.01	5.681	10.882	10.882
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.508	н/д	59.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	60.178	60.178
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	0.002	0.0	19.699	н/д	н/д	1.369	н/д	н/д	4.752	н/д	0.0	1.756	27.577	27.577
Polyunsaturated (g)	0.0	н/д	0.013	0.006	2.84	н/д	н/д	2.797	н/д	н/д	0.547	н/д	0.0	0.224	6.427	6.427