Рецепт Quinoa Curry Salad with Tofu... in a Box! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	curry 6.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	tofu 84.0g	quinoa 170.0g	water 474.0g	apple 163.8g	onions 43.2g	carrot 113.92g	parsley 28.5g	shallots 8.8g	curry 5.0g	salt 1.5g	lemon juice 61.0g	olive oil 27.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.76	н/д	н/д	5.8	24.0	0.0	0.43	0.79	1.06	0.85	0.22	0.63	0.0	0.23	0.0	н/д	34.77	34.77
Total Fat (g)	0.83	н/д	н/д	2.27	10.32	0.0	0.28	0.08	0.27	0.23	0.01	0.69	0.0	0.0	27.0	н/д	41.97	41.97
Carbohydrates (g)	3.49	н/д	н/д	2.02	109.07	0.0	22.62	3.17	10.91	1.8	1.48	2.91	0.0	5.26	0.0	н/д	162.74	162.74
Ash (g)	0.33	н/д	н/д	0.5	4.05	0.47	0.31	0.35	1.11	0.63	0.07	0.28	1.5	0.16	0.0	н/д	9.76	9.76
Calories (kcal)	19.5	н/д	н/д	52.08	625.6	0.0	85.176	13.824	46.707	10.26	6.336	16.25	0.0	15.25	238.68	н/д	1129.663	1129.663
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	88.77	н/д	0.08	н/д	1.63	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	90.48	90.48
Sucrose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.39	н/д	4.09	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	7.55	7.55
Glucose (dextrose) (g)	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.98	н/д	0.67	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	4.78	4.78
Fructose (g)	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.66	н/д	0.63	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	10.38	10.38
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.57	н/д	н/д	73.42	22.58	473.53	140.15	38.81	100.58	25.0	7.02	0.48	0.0	55.35	0.0	н/д	937.47	937.47
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.17	н/д	н/д	1.07	н/д	0.0	17.02	1.01	5.4	0.24	н/д	0.14	0.0	1.46	0.0	н/д	26.5	26.5
Galactose (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Dietary Fiber (g)	2.0	н/д	н/д	0.1	11.9	0.0	3.9	1.1	3.2	0.9	н/д	1.7	0.0	0.2	0.0	н/д	25.1	25.1
Calcium (mg)	28.68	н/д	н/д	26.88	79.9	14.22	9.828	31.104	37.594	39.33	3.256	23.9	0.36	4.27	0.27	н/д	299.592	299.592
Iron (mg)	1.78	н/д	н/д	0.87	7.77	0.0	0.2	0.64	0.34	1.77	0.11	1.48	0.0	0.02	0.15	н/д	15.11	15.11
Magnesium (mg)	15.24	н/д	н/д	22.68	334.9	4.74	8.19	8.64	13.67	14.25	1.848	12.7	0.015	3.66	0.0	н/д	440.533	440.533
Phosphorus (mg)	20.94	н/д	н/д	75.6	776.9	0.0	18.018	15.984	39.872	16.53	5.28	17.45	0.0	3.66	0.0	н/д	990.234	990.234
Potassium (mg)	92.58	н/д	н/д	162.96	957.1	0.0	175.266	119.232	364.544	157.89	29.392	77.15	0.12	75.64	0.27	н/д	2212.144	2212.144
Sodium (mg)	3.12	н/д	н/д	30.24	8.5	18.96	1.638	6.912	78.605	15.96	1.056	2.6	581.37	0.61	0.54	н/д	750.111	750.111
Zinc (mg)	0.24	н/д	н/д	0.51	5.27	0.05	0.07	0.17	0.27	0.3	0.04	0.2	0.0	0.03	0.0	н/д	7.15	7.15
Copper (mg)	0.049	н/д	н/д	0.168	1.003	0.047	0.049	0.035	0.057	0.043	0.008	0.041	0.0	0.018	0.0	н/д	1.519	1.519
Manganese (mg)	0.257	н/д	н/д	н/д	3.451	0.0	0.066	0.069	0.159	0.046	0.026	0.215	0.002	0.006	0.0	н/д	4.296	4.296
Selenium (mcg)	1.0	н/д	н/д	н/д	14.5	0.0	0.0	0.3	0.1	0.0	0.1	0.9	0.0	0.1	0.0	н/д	16.9	16.9
Vitamin A, IU (IU)	59.16	н/д	н/д	0.0	23.8	0.0	88.452	430.704	19031.475	2400.84	104.72	49.3	0.0	12.2	0.0	н/д	22200.651	22200.651
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.94	н/д	н/д	0.0	1.7	0.0	4.914	21.6	951.232	119.985	5.28	2.45	0.0	0.61	0.0	н/д	1110.711	1110.711
Beta Carotene (mcg)	35.52	н/д	н/д	н/д	13.6	0.0	44.226	258.336	9438.272	1440.39	н/д	29.6	0.0	1.83	0.0	н/д	11261.774	11261.774
Vitamin E (mg)	1.32	н/д	н/д	н/д	4.15	0.0	0.29	0.24	0.75	0.21	н/д	1.1	0.0	0.09	3.87	н/д	12.03	12.03
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.139	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.139	1.139
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	277.1	0.0	47.502	491.184	291.635	1584.885	н/д	0.0	0.0	5.49	0.0	н/д	2697.796	2697.796
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	0.18	0.18
Tocopherol, gamma (mg)	0.06	н/д	н/д	н/д	7.74	н/д	0.0	н/д	0.0	0.15	н/д	0.05	н/д	н/д	0.22	н/д	8.21	8.21
Tocopherol, delta (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.6	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.63	0.63
Vitamin C (mg)	0.7	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	7.5	8.1	6.7	37.9	0.7	0.6	0.0	28.1	0.0	н/д	90.3	90.3
Thiamin (mg)	0.015	н/д	н/д	0.084	0.612	0.0	0.033	0.026	0.08	0.026	0.005	0.013	0.0	0.018	0.0	н/д	0.911	0.911
Riboflavin (mg)	0.017	н/д	н/д	0.034	0.544	0.0	0.049	0.035	0.068	0.029	0.002	0.014	0.0	0.006	0.0	н/д	0.797	0.797
Niacin (mg)	0.208	н/д	н/д	0.21	2.584	0.0	0.147	0.229	1.116	0.373	0.018	0.174	0.0	0.061	0.0	н/д	5.12	5.12
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.309	0.0	0.098	0.035	0.308	0.114	0.026	н/д	0.0	0.061	0.0	н/д	1.95	1.95
Vitamin B-6 (mg)	0.069	н/д	н/д	0.008	0.833	0.0	0.066	0.026	0.159	0.026	0.031	0.058	0.0	0.031	0.0	н/д	1.306	1.306
Folate (mcg)	9.24	н/д	н/д	н/д	312.8	0.0	4.914	27.648	21.645	43.32	2.992	7.7	0.0	7.93	0.0	н/д	438.189	438.189
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	3.9	н/д	н/д	н/д	119.3	0.0	5.6	2.5	10.0	3.6	н/д	3.2	0.0	3.1	0.1	н/д	151.3	151.3
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.076	0.289	н/д	0.0	0.009	0.011	0.014	0.003	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.402	0.402
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.244	0.714	н/д	0.016	0.03	0.216	0.034	0.009	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.264	1.264
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.294	0.85	н/д	0.016	0.035	0.091	0.034	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.33	1.33
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.496	1.428	н/д	0.016	0.048	0.114	0.057	0.013	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	2.172	2.172
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.386	1.309	н/д	0.016	0.039	0.114	0.051	0.011	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.927	1.927
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.092	0.527	н/д	0.0	0.009	0.023	0.011	0.003	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.665	0.665
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.084	0.34	н/д	0.0	н/д	0.091	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.518	0.518
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.328	1.003	н/д	0.016	0.026	0.068	0.043	0.007	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.491	1.491
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.252	0.459	н/д	0.0	0.022	0.046	0.023	0.006	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.807	0.807
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.328	1.003	н/д	0.016	0.035	0.08	0.048	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.519	1.519
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.437	1.853	н/д	0.016	0.056	0.103	0.034	0.016	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	2.515	2.515
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.143	0.697	н/д	0.016	0.013	0.046	0.017	0.004	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.935	0.935
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.227	1.003	н/д	0.016	0.035	0.125	0.057	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.473	1.473
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.647	1.921	н/д	0.115	0.073	0.216	0.083	0.02	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	3.075	3.075
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.991	3.179	н/д	0.049	0.164	0.422	0.071	0.046	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	4.922	4.922
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.227	1.173	н/д	0.016	0.039	0.057	0.043	0.011	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.565	1.565
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.294	1.309	н/д	0.016	0.052	0.057	0.06	0.015	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.803	1.803
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.277	0.969	н/д	0.016	0.035	0.057	0.04	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.404	1.404
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.134	н/д	н/д	0.344	1.207	0.0	0.049	0.013	0.046	0.037	0.002	0.112	0.0	0.0	3.729	н/д	5.673	5.673
Phytosterols (mg)	4.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.656	н/д	н/д	1.425	0.44	3.6	0.0	н/д	59.67	н/д	89.111	89.111
Monounsaturated Fat (g)	0.333	н/д	н/д	0.454	2.737	0.0	0.016	0.013	0.011	0.086	0.001	0.278	0.0	0.0	19.699	н/д	23.627	23.627
Polyunsaturated (g)	0.154	н/д	н/д	1.252	5.593	0.0	0.082	0.03	0.137	0.034	0.004	0.128	0.0	0.0	2.84	н/д	10.253	10.253