Рецепт Quinoa Corn Veracruz - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	millet 66.67g	quinoa -- 113.33g	broth -- 117.5g	onions 144.0g	pepper 97.58g	garlic 7.4g	tomatoes 271.18g	pepper 0.53g	kernels 0.0g	kernel corn 90.2g	peas -- 134.0g	basil 0.32g	parsley 7.22g	salt 3.0g	pepper 0.53g	kidney beans -- 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.35	16.0	0.0	1.58	0.97	0.47	2.39	0.06	н/д	2.96	6.99	0.01	0.21	0.0	0.06	н/д	39.05	39.05
Total Fat (g)	2.81	6.88	0.0	0.14	0.29	0.04	0.54	0.02	н/д	0.7	0.54	0.0	0.06	0.0	0.02	н/д	12.04	12.04
Carbohydrates (g)	48.57	72.71	1.5	13.45	5.88	2.44	10.63	0.34	н/д	21.2	18.25	0.01	0.46	0.0	0.34	н/д	195.79	195.79
Ash (g)	2.17	2.7	1.32	0.5	0.46	0.11	1.36	0.02	н/д	0.59	1.05	0.0	0.16	2.99	0.02	н/д	13.44	13.44
Calories (kcal)	252.013	417.054	5.875	57.6	30.25	11.019	48.812	1.352	н/д	88.396	103.18	0.074	2.599	0.0	1.352	н/д	1019.575	1019.575
Starch (g)	н/д	59.18	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	5.59	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	64.77	64.77
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	1.43	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	2.17	6.16	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	9.76	9.76
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	2.84	1.89	н/д	3.39	н/д	н/д	0.53	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	8.76	8.76
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	1.86	2.21	н/д	3.72	н/д	н/д	0.51	0.34	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	8.62	8.62
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.3
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	5.78	15.05	114.68	128.32	89.98	4.33	256.27	0.06	н/д	64.75	107.17	0.29	6.33	0.01	0.06	н/д	793.08	793.08
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	1.0	6.11	4.1	0.07	7.13	0.0	н/д	3.41	6.7	0.0	0.06	0.0	0.0	н/д	28.59	28.59
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	5.7	7.9	0.0	2.4	2.0	0.2	3.3	0.1	н/д	2.5	6.0	0.0	0.2	0.0	0.1	н/д	30.6	30.6
Calcium (mg)	5.334	53.265	0.0	33.12	6.831	13.385	27.118	2.316	н/д	3.608	29.48	0.566	9.964	0.72	2.316	н/д	188.022	188.022
Iron (mg)	2.01	5.18	0.0	0.3	0.42	0.13	0.73	0.15	н/д	0.61	2.05	0.01	0.45	0.01	0.15	н/д	12.2	12.2
Magnesium (mg)	76.004	223.26	н/д	14.4	11.71	1.849	29.83	1.028	н/д	28.864	34.84	0.205	3.61	0.03	1.028	н/д	426.657	426.657
Phosphorus (mg)	190.01	517.918	н/д	41.76	25.371	11.314	65.083	0.917	н/д	78.474	109.88	0.179	4.188	0.0	0.917	н/д	1046.011	1046.011
Potassium (mg)	130.007	638.048	н/д	210.24	205.894	29.654	642.697	6.673	н/д	265.188	205.02	0.944	39.999	0.24	6.673	н/д	2381.275	2381.275
Sodium (mg)	3.334	5.667	470.0	5.76	3.903	1.257	13.559	0.233	н/д	4.51	144.72	0.013	4.043	1162.74	0.233	н/д	1819.972	1819.972
Zinc (mg)	1.12	3.51	н/д	0.24	0.24	0.09	0.46	0.01	н/д	0.63	1.1	0.0	0.08	0.0	0.01	н/д	7.5	7.5
Copper (mg)	0.5	0.669	н/д	0.058	0.02	0.022	0.163	0.006	н/д	0.045	0.161	0.001	0.011	0.001	0.006	н/д	1.662	1.662
Manganese (mg)	1.087	2.301	н/д	0.187	0.107	0.123	0.298	0.03	н/д	0.144	0.456	0.004	0.012	0.003	0.03	н/д	4.781	4.781
Selenium (mcg)	1.8	9.6	н/д	0.7	0.1	1.1	0.0	0.0	н/д	0.7	2.5	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	16.6	16.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	15.866	250.275	2.88	3055.23	0.666	2258.929	1.585	н/д	220.088	2757.72	16.88	608.213	0.0	1.585	н/д	9189.916	9189.916
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1.133	н/д	0.0	153.201	0.0	113.896	0.08	н/д	10.824	138.02	0.845	30.396	0.0	0.08	н/д	448.473	448.473
Beta Carotene (mcg)	н/д	9.066	н/д	1.44	1584.699	0.37	1217.598	0.827	н/д	55.022	1641.5	10.054	364.899	0.0	0.827	н/д	4886.302	4886.302
Vitamin E (mg)	0.03	2.77	н/д	0.03	1.54	0.01	1.46	0.0	н/д	0.08	0.03	0.0	0.05	0.0	0.0	н/д	6.01	6.01
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	6977.461	0.032	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.032	н/д	6977.525	6977.525
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	184.728	н/д	5.76	49.766	1.183	333.551	1.087	н/д	809.094	3151.68	18.08	401.504	0.0	1.087	н/д	4957.519	4957.519
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.09	н/д	0.0	0.05	н/д	0.03	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.17	0.17
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	5.16	н/д	0.0	0.14	н/д	0.33	0.02	н/д	0.15	1.01	0.0	0.04	н/д	0.02	н/д	6.86	6.86
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.4	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.42	0.42
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.0	10.7	124.6	2.3	34.4	0.1	н/д	6.5	24.1	0.1	9.6	0.0	0.1	н/д	212.5	212.5
Thiamin (mg)	0.28	0.408	н/д	0.072	0.049	0.015	0.108	0.001	н/д	0.09	0.348	0.0	0.006	0.0	0.001	н/д	1.378	1.378
Riboflavin (mg)	0.193	0.363	н/д	0.043	0.088	0.008	0.054	0.001	н/д	0.081	0.134	0.0	0.007	0.0	0.001	н/д	0.975	0.975
Niacin (mg)	3.147	1.723	н/д	0.173	0.956	0.052	1.6	0.006	н/д	1.515	2.305	0.003	0.095	0.0	0.006	н/д	11.58	11.58
Pantothenic acid (mg)	0.567	0.873	н/д	0.173	0.312	0.044	0.244	н/д	н/д	0.262	0.737	0.001	0.029	0.0	н/д	н/д	3.241	3.241
Vitamin B-6 (mg)	0.253	0.555	н/д	0.173	0.283	0.092	0.217	0.002	н/д	0.162	0.107	0.001	0.006	0.0	0.002	н/д	1.853	1.853
Folate (mcg)	56.67	208.527	н/д	27.36	44.887	0.222	40.677	0.053	н/д	36.08	71.02	0.218	10.974	0.0	0.053	н/д	496.74	496.74
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	79.6	н/д	8.8	5.5	1.7	18.2	0.1	н/д	н/д	36.2	0.0	0.9	0.0	0.1	н/д	151.0	151.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.08	0.193	н/д	0.014	0.01	0.005	0.027	н/д	н/д	0.018	0.054	0.0	0.004	0.0	н/д	н/д	0.404	0.404
Threonine (g)	0.233	0.476	н/д	0.029	0.039	0.012	0.081	н/д	н/д	0.117	0.268	0.0	0.009	0.0	н/д	н/д	1.265	1.265
Isoleucine (g)	0.313	0.567	н/д	0.014	0.02	0.016	0.054	н/д	н/д	0.117	0.255	0.0	0.009	0.0	н/д	н/д	1.365	1.365
Leucine (g)	0.933	0.952	н/д	0.043	0.039	0.023	0.081	н/д	н/д	0.316	0.415	0.001	0.014	0.0	н/д	н/д	2.818	2.818
Lysine (g)	0.14	0.873	н/д	0.058	0.039	0.02	0.081	н/д	н/д	0.126	0.415	0.0	0.013	0.0	н/д	н/д	1.766	1.766
Methionine (g)	0.147	0.351	н/д	0.0	0.01	0.006	0.027	н/д	н/д	0.063	0.107	0.0	0.003	0.0	н/д	н/д	0.714	0.714
Cystine (g)	0.14	0.227	н/д	0.0	0.02	0.005	0.027	н/д	н/д	0.027	0.04	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.487	0.487
Phenylalanine (g)	0.387	0.669	н/д	0.043	0.049	0.013	0.19	н/д	н/д	0.135	0.255	0.0	0.011	0.0	н/д	н/д	1.752	1.752
Tyrosine (g)	0.227	0.306	н/д	0.014	0.01	0.006	0.027	н/д	н/д	0.117	0.147	0.0	0.006	0.0	н/д	н/д	0.861	0.861
Valine (g)	0.387	0.669	н/д	0.029	0.029	0.021	0.054	н/д	н/д	0.171	0.308	0.0	0.012	0.0	н/д	н/д	1.681	1.681
Arginine (g)	0.253	1.235	н/д	0.144	0.039	0.047	0.054	н/д	н/д	0.117	0.549	0.0	0.009	0.0	н/д	н/д	2.448	2.448
Histidine (g)	0.16	0.465	н/д	0.014	0.02	0.008	0.027	н/д	н/д	0.081	0.134	0.0	0.004	0.0	н/д	н/д	0.914	0.914
Alanine (g)	0.66	0.669	н/д	0.029	0.029	0.01	0.081	н/д	н/д	0.271	0.308	0.0	0.014	0.0	н/д	н/д	2.071	2.071
Aspartic acid (g)	0.487	1.281	н/д	0.13	0.273	0.036	0.38	н/д	н/д	0.225	0.643	0.001	0.021	0.0	н/д	н/д	3.477	3.477
Glutamic acid (g)	1.6	2.119	н/д	0.374	0.205	0.06	1.166	н/д	н/д	0.586	0.951	0.001	0.018	0.0	н/д	н/д	7.081	7.081
Glycine (g)	0.193	0.782	н/д	0.043	0.029	0.015	0.054	н/д	н/д	0.117	0.241	0.0	0.011	0.0	н/д	н/д	1.486	1.486
Proline (g)	0.587	0.873	н/д	0.014	0.02	0.007	0.054	н/д	н/д	0.271	0.228	0.0	0.015	0.0	н/д	н/д	2.069	2.069
Serine (g)	0.427	0.646	н/д	0.029	0.049	0.014	0.081	н/д	н/д	0.144	0.228	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	1.628	1.628
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.48	0.805	0.0	0.058	0.029	0.007	0.081	0.005	н/д	0.108	0.094	0.0	0.009	0.0	0.005	н/д	1.681	1.681
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	21.6	н/д	н/д	18.983	0.488	н/д	н/д	н/д	н/д	0.361	0.0	0.488	н/д	41.919	41.919
Monounsaturated Fat (g)	0.513	1.825	н/д	0.014	0.0	0.001	0.081	0.005	н/д	0.207	0.04	0.0	0.022	0.0	0.005	н/д	2.715	2.715
Polyunsaturated (g)	1.42	3.729	н/д	0.029	0.068	0.018	0.217	0.006	н/д	0.334	0.241	0.001	0.009	0.0	0.006	н/д	6.078	6.078