Рецепт QUINOA & BRUSSELS SPROUT SALAD - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	brussels sprouts 204.12g	quinoa 56.67g	water 79.0g	broth 78.33g	lemon 15.37g	olive oil 33.75g	balsamic vinegar 4.0g	nuts 22.84g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.9	8.0	0.0	0.0	0.17	0.0	0.02	3.95	н/д	19.04	38.08
Total Fat (g)	0.61	3.44	0.0	0.0	0.05	33.75	0.0	11.75	н/д	49.6	99.2
Carbohydrates (g)	18.27	36.36	0.0	1.0	1.43	0.0	0.68	5.79	н/д	63.53	127.06
Ash (g)	2.8	1.35	0.08	0.88	0.05	0.0	0.01	0.95	н/д	6.11	12.22
Calories (kcal)	87.77	208.527	0.0	3.917	4.457	298.35	3.52	135.64	н/д	742.181	1484.362
Starch (g)	н/д	29.59	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.59	59.18
Sucrose (g)	0.94	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.94	1.88
Glucose (dextrose) (g)	1.65	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	н/д	н/д	1.96	3.92
Fructose (g)	1.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	н/д	н/д	2.19	4.38
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	175.54	7.53	78.92	76.45	13.68	0.0	3.06	0.4	н/д	355.57	711.14
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.49	н/д	0.0	0.67	0.38	0.0	0.6	1.06	н/д	7.2	14.4
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	7.8	4.0	0.0	0.0	0.4	0.0	н/д	2.1	н/д	14.2	28.4
Calcium (mg)	85.729	26.633	2.37	0.0	3.996	0.338	1.08	15.985	н/д	136.129	272.258
Iron (mg)	2.86	2.59	0.0	0.0	0.09	0.19	0.03	0.84	н/д	6.6	13.2
Magnesium (mg)	46.947	111.63	0.79	н/д	1.23	0.0	0.48	51.379	н/д	212.455	424.91
Phosphorus (mg)	140.84	258.959	0.0	н/д	2.459	0.0	0.76	99.332	н/д	502.35	1004.7
Potassium (mg)	794.009	319.024	0.0	н/д	21.211	0.338	4.48	136.325	н/д	1275.386	2550.772
Sodium (mg)	51.029	2.833	3.16	313.34	0.307	0.675	0.92	152.766	н/д	525.031	1050.062
Zinc (mg)	0.86	1.76	0.01	н/д	0.01	0.0	0.0	0.87	н/д	3.5	7.0
Copper (mg)	0.143	0.334	0.008	н/д	0.006	0.0	0.001	0.292	н/д	0.785	1.57
Manganese (mg)	0.694	1.15	0.0	н/д	0.005	0.0	0.005	0.443	н/д	2.297	4.594
Selenium (mcg)	3.3	4.8	0.0	н/д	0.1	0.0	н/д	1.7	н/д	9.9	19.8
Vitamin A, IU (IU)	1539.031	7.933	0.0	166.854	3.381	0.0	0.0	1.142	н/д	1718.341	3436.682
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	77.564	0.567	0.0	н/д	0.154	0.0	0.0	0.0	н/д	78.284	156.568
Beta Carotene (mcg)	918.52	4.533	0.0	н/д	0.461	0.0	н/д	0.685	н/д	924.199	1848.398
Vitamin E (mg)	1.8	1.38	0.0	н/д	0.02	4.84	н/д	2.5	н/д	10.54	21.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3245.436	92.364	0.0	н/д	1.691	0.0	н/д	4.795	н/д	3344.286	6688.572
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.08	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	2.58	н/д	н/д	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	2.86	5.72
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	0.4
Vitamin C (mg)	173.5	н/д	0.0	0.0	8.1	0.0	0.0	0.1	н/д	181.7	363.4
Thiamin (mg)	0.286	0.204	0.0	н/д	0.006	0.0	н/д	0.046	н/д	0.542	1.084
Riboflavin (mg)	0.184	0.181	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.046	н/д	0.414	0.828
Niacin (mg)	1.531	0.861	0.0	н/д	0.015	0.0	н/д	1.073	н/д	3.481	6.962
Pantothenic acid (mg)	0.633	0.436	0.0	н/д	0.029	0.0	н/д	0.276	н/д	1.375	2.75
Vitamin B-6 (mg)	0.449	0.278	0.0	н/д	0.012	0.0	н/д	0.069	н/д	0.808	1.616
Folate (mcg)	124.51	104.264	0.0	н/д	1.691	0.0	н/д	11.418	н/д	241.882	483.764
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	39.0	39.8	0.0	н/д	0.8	0.1	н/д	12.4	н/д	92.0	184.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.082	0.096	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	н/д	0.237	0.474
Threonine (g)	0.245	0.238	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.137	н/д	0.62	1.24
Isoleucine (g)	0.265	0.283	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.169	н/д	0.718	1.436
Leucine (g)	0.306	0.476	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.313	н/д	1.095	2.19
Lysine (g)	0.306	0.436	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.162	н/д	0.905	1.81
Methionine (g)	0.061	0.176	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.053	н/д	0.289	0.578
Cystine (g)	0.041	0.113	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.066	н/д	0.22	0.44
Phenylalanine (g)	0.204	0.334	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.217	н/д	0.755	1.51
Tyrosine (g)	н/д	0.153	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.155	н/д	0.308	0.616
Valine (g)	0.327	0.334	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.212	н/д	0.873	1.746
Arginine (g)	0.408	0.618	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.512	н/д	1.537	3.074
Histidine (g)	0.163	0.232	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.11	н/д	0.505	1.01
Alanine (g)	н/д	0.334	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.185	н/д	0.519	1.038
Aspartic acid (g)	н/д	0.64	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.47	н/д	1.111	2.222
Glutamic acid (g)	н/д	1.06	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.009	н/д	2.069	4.138
Glycine (g)	н/д	0.391	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.242	н/д	0.633	1.266
Proline (g)	н/д	0.436	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.201	н/д	0.637	1.274
Serine (g)	н/д	0.323	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.21	н/д	0.533	1.066
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.122	0.402	0.0	0.0	0.006	4.661	0.0	1.576	н/д	6.767	13.534
Phytosterols (mg)	48.988	н/д	н/д	н/д	н/д	74.588	н/д	н/д	н/д	123.575	247.15
Monounsaturated Fat (g)	0.041	0.912	0.0	н/д	0.002	24.624	н/д	7.17	н/д	32.749	65.498
Polyunsaturated (g)	0.306	1.864	0.0	н/д	0.014	3.551	н/д	2.459	н/д	8.194	16.388