Рецепт Quinoa – Besan Dosa (Crepes) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	quinoa 42.5g	chickpea flour 23.0g	cumin 0.53g	chili 0.98g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.0	5.15	0.09	0.12	н/д	н/д	11.36	45.44
Total Fat (g)	2.58	1.54	0.12	0.16	н/д	н/д	4.4	17.6
Carbohydrates (g)	27.27	13.3	0.23	0.53	н/д	н/д	41.33	165.32
Ash (g)	1.01	0.65	0.04	0.08	н/д	н/д	1.78	7.12
Calories (kcal)	156.4	89.01	1.969	3.062	н/д	н/д	250.44	1001.76
Starch (g)	22.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.19	88.76
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.08
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.04	0.16
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	5.64	2.36	0.04	0.08	н/д	н/д	8.13	32.52
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	2.5	0.01	0.07	н/д	н/д	2.58	10.32
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.0	2.5	0.1	0.3	н/д	н/д	5.8	23.2
Calcium (mg)	19.975	10.35	4.888	2.711	н/д	н/д	37.923	151.692
Iron (mg)	1.94	1.12	0.35	0.14	н/д	н/д	3.55	14.2
Magnesium (mg)	83.725	38.18	1.922	1.658	н/д	н/д	125.484	501.936
Phosphorus (mg)	194.225	73.14	2.62	2.954	н/д	н/д	272.939	1091.756
Potassium (mg)	239.275	194.58	9.387	18.681	н/д	н/д	461.923	1847.692
Sodium (mg)	2.125	14.72	0.882	9.848	н/д	н/д	27.575	110.3
Zinc (mg)	1.32	0.65	0.03	0.03	н/д	н/д	2.02	8.08
Copper (mg)	0.251	0.209	0.005	0.004	н/д	н/д	0.469	1.876
Manganese (mg)	0.863	0.368	0.017	0.021	н/д	н/д	1.269	5.076
Selenium (mcg)	3.6	1.9	0.0	0.1	н/д	н/д	5.6	22.4
Vitamin A, IU (IU)	5.95	9.43	6.668	289.088	н/д	н/д	311.135	1244.54
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.425	0.46	0.336	14.459	н/д	н/д	15.68	62.72
Beta Carotene (mcg)	3.4	5.75	4.001	146.25	н/д	н/д	159.401	637.604
Vitamin E (mg)	1.04	0.19	0.02	0.28	н/д	н/д	1.53	6.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.205	н/д	н/д	0.205	0.82
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.275	0.0	2.352	3.023	н/д	н/д	74.65	298.6
Tocopherol, beta (mg)	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	1.93	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	1.96	7.84
Tocopherol, delta (mg)	0.15	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.15	0.6
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.0	0.6	н/д	н/д	0.7	2.8
Thiamin (mg)	0.153	0.113	0.003	0.003	н/д	н/д	0.272	1.088
Riboflavin (mg)	0.136	0.025	0.002	0.008	н/д	н/д	0.171	0.684
Niacin (mg)	0.646	0.405	0.024	0.077	н/д	н/д	1.152	4.608
Pantothenic acid (mg)	0.327	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	0.468	1.872
Vitamin B-6 (mg)	0.208	0.113	0.002	0.036	н/д	н/д	0.359	1.436
Folate (mcg)	78.2	100.51	0.053	0.975	н/д	н/д	179.738	718.952
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	29.8	н/д	0.1	0.6	н/д	н/д	30.6	122.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.072	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.072	0.288
Threonine (g)	0.179	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.179	0.716
Isoleucine (g)	0.213	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.213	0.852
Leucine (g)	0.357	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.357	1.428
Lysine (g)	0.327	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.327	1.308
Methionine (g)	0.132	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	0.528
Cystine (g)	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.34
Phenylalanine (g)	0.251	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.251	1.004
Tyrosine (g)	0.115	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.115	0.46
Valine (g)	0.251	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.251	1.004
Arginine (g)	0.463	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.463	1.852
Histidine (g)	0.174	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.174	0.696
Alanine (g)	0.251	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.251	1.004
Aspartic acid (g)	0.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	1.92
Glutamic acid (g)	0.795	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.795	3.18
Glycine (g)	0.293	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.293	1.172
Proline (g)	0.327	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.327	1.308
Serine (g)	0.242	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.242	0.968
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.302	0.159	0.008	0.029	н/д	н/д	0.497	1.988
Phytosterols (mg)	н/д	8.97	0.357	0.809	н/д	н/д	10.136	40.544
Monounsaturated Fat (g)	0.684	0.345	0.074	0.035	н/д	н/д	1.138	4.552
Polyunsaturated (g)	1.398	0.685	0.017	0.073	н/д	н/д	2.174	8.696