Рецепт Quinoa and Bean Burger: Great-to-Grill Vegan Recipes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	kidney beans 256.0g	quinoa 170.0g	chickpea flour 23.0g	onion 99.0g	carrot 64.08g	kale 40.87g	sage 0.0g	garlic 10.44g	tomatoes paste 32.75g	garam masala 3.6g	mustard 3.3g	cayenne pepper 1.8g	cumin 2.1g	coriander 1.8g	pepper 1.05g	salt 0.0g	oil 4.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.36	24.0	5.15	1.09	0.6	1.35	н/д	0.66	1.41	0.43	0.82	0.22	0.37	0.22	0.11	н/д	0.0	49.81	49.81
Total Fat (g)	1.54	10.32	1.54	0.1	0.15	0.29	н/д	0.05	0.15	0.62	0.95	0.31	0.47	0.32	0.03	н/д	4.5	21.34	21.34
Carbohydrates (g)	37.12	109.07	13.3	9.25	6.14	4.09	н/д	3.45	6.19	2.04	1.15	1.02	0.93	0.99	0.68	н/д	0.0	195.42	195.42
Ash (g)	4.2	4.05	0.65	0.35	0.62	0.63	н/д	0.16	0.92	0.22	0.15	0.11	0.16	0.11	0.05	н/д	0.0	12.35	12.35
Calories (kcal)	215.04	625.6	89.01	39.6	26.273	20.435	н/д	15.556	26.855	11.448	15.477	5.724	7.875	5.364	2.678	н/д	39.78	1146.714	1146.714
Starch (g)	22.78	88.77	н/д	0.0	0.92	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	112.55	112.55
Sucrose (g)	4.74	н/д	н/д	0.98	2.3	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.24	8.24
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	1.95	0.38	н/д	н/д	н/д	1.88	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.31	4.31
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	1.28	0.35	н/д	н/д	н/д	1.92	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.55	3.55
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	199.78	22.58	2.36	88.22	56.58	34.52	н/д	6.12	24.07	0.29	0.23	0.14	0.17	0.16	0.11	н/д	0.0	435.32	435.32
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.74	н/д	2.5	4.2	3.04	н/д	н/д	0.1	3.99	0.37	0.22	0.19	0.05	н/д	0.01	н/д	0.0	19.4	19.4
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	13.6	11.9	2.5	1.7	1.8	0.8	н/д	0.2	1.3	1.0	0.5	0.5	0.2	0.8	0.3	н/д	0.0	37.0	37.0
Calcium (mg)	87.04	79.9	10.35	22.77	21.146	55.175	н/д	18.896	11.79	5.328	17.193	2.664	19.551	12.762	4.589	н/д	0.0	369.154	369.154
Iron (mg)	3.0	7.77	1.12	0.21	0.19	0.69	н/д	0.18	0.98	0.28	0.33	0.14	1.39	0.29	0.3	н/д	0.0	16.87	16.87
Magnesium (mg)	69.12	334.9	38.18	9.9	7.69	13.896	н/д	2.61	13.755	5.472	9.834	2.736	7.686	5.94	2.037	н/д	0.0	523.755	523.755
Phosphorus (mg)	230.4	776.9	73.14	28.71	22.428	22.887	н/д	15.973	27.183	10.548	27.753	5.274	10.479	7.362	1.817	н/д	0.0	1260.853	1260.853
Potassium (mg)	606.72	957.1	194.58	144.54	205.056	182.689	н/д	41.864	332.085	72.504	22.506	36.252	37.548	22.806	13.22	н/д	0.0	2869.47	2869.47
Sodium (mg)	757.76	8.5	14.72	3.96	44.215	17.574	н/д	1.775	258.725	1.08	0.165	0.54	3.528	0.63	0.462	н/д	0.0	1113.634	1113.634
Zinc (mg)	1.18	5.27	0.65	0.17	0.15	0.18	н/д	0.12	0.21	0.09	0.19	0.04	0.1	0.08	0.01	н/д	0.0	8.45	8.45
Copper (mg)	0.358	1.003	0.209	0.04	0.032	0.119	н/д	0.031	0.121	0.013	0.014	0.007	0.018	0.018	0.012	н/д	0.0	1.995	1.995
Manganese (mg)	0.435	3.451	0.368	0.129	0.09	0.315	н/д	0.174	0.098	0.072	0.058	0.036	0.07	0.034	0.059	н/д	н/д	5.39	5.39
Selenium (mcg)	2.3	14.5	1.9	0.5	0.1	0.4	н/д	1.5	1.7	0.3	4.4	0.2	0.1	0.5	0.0	н/д	0.0	28.3	28.3
Vitamin A, IU (IU)	0.0	23.8	9.43	1.98	10705.205	6284.171	н/д	0.94	499.438	1497.96	2.046	748.98	26.67	0.0	3.14	н/д	0.0	19803.759	19803.759
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1.7	0.46	0.0	535.068	314.29	н/д	0.0	24.89	74.916	0.099	37.458	1.344	0.0	0.158	н/д	0.0	990.383	990.383
Beta Carotene (mcg)	н/д	13.6	5.75	0.99	5309.028	3770.666	н/д	0.522	295.078	786.24	1.221	393.12	16.002	н/д	1.638	н/д	0.0	10593.855	10593.855
Vitamin E (mg)	0.05	4.15	0.19	0.02	0.42	н/д	н/д	0.01	1.41	1.07	0.1	0.54	0.07	н/д	0.01	н/д	0.41	8.45	8.45
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.641	0.0	н/д	0.0	9420.21	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.063	н/д	0.0	9420.914	9420.914
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	277.1	0.0	3.96	164.045	16164.085	н/д	1.67	0.0	473.652	14.784	236.826	9.408	н/д	2.153	н/д	0.0	17347.683	17347.683
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.14	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, gamma (mg)	1.77	7.74	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	0.62	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	10.34	10.34
Tocopherol, delta (mg)	0.05	0.6	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.67	0.67
Vitamin C (mg)	3.1	н/д	0.0	7.3	3.8	49.0	н/д	3.3	7.2	2.8	0.1	1.4	0.2	0.4	0.2	н/д	0.0	78.6	78.6
Thiamin (mg)	0.307	0.612	0.113	0.05	0.045	0.045	н/д	0.021	0.02	0.012	0.018	0.006	0.013	0.004	0.001	н/д	0.0	1.266	1.266
Riboflavin (mg)	0.128	0.544	0.025	0.03	0.038	0.053	н/д	0.011	0.049	0.033	0.013	0.017	0.007	0.005	0.003	н/д	0.0	0.956	0.956
Niacin (mg)	1.05	2.584	0.405	0.119	0.628	0.409	н/д	0.073	1.009	0.313	0.26	0.157	0.096	0.038	0.012	н/д	0.0	7.152	7.152
Pantothenic acid (mg)	0.358	1.309	0.14	0.119	0.173	0.037	н/д	0.063	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.245	2.245
Vitamin B-6 (mg)	0.179	0.833	0.113	0.119	0.09	0.11	н/д	0.129	0.072	0.088	0.014	0.044	0.009	н/д	0.004	н/д	0.0	1.805	1.805
Folate (mcg)	92.16	312.8	100.51	18.81	12.175	11.852	н/д	0.313	3.93	3.816	2.508	1.908	0.21	0.0	0.105	н/д	0.0	561.098	561.098
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	89.3	119.3	н/д	6.0	5.6	н/д	н/д	2.4	12.6	1.9	4.0	0.9	0.5	н/д	0.1	н/д	н/д	242.9	242.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.154	0.289	н/д	0.01	0.006	0.016	н/д	0.007	0.01	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.51	0.51
Threonine (g)	0.486	0.714	н/д	0.02	0.122	0.061	н/д	0.017	0.033	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.489	1.489
Isoleucine (g)	0.64	0.85	н/д	0.01	0.051	0.082	н/д	0.023	0.023	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.714	1.714
Leucine (g)	1.152	1.428	н/д	0.03	0.064	0.094	н/д	0.032	0.036	н/д	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.895	2.895
Lysine (g)	0.947	1.309	н/д	0.04	0.064	0.082	н/д	0.028	0.039	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.559	2.559
Methionine (g)	0.179	0.527	н/д	0.0	0.013	0.012	н/д	0.008	0.007	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.762	0.762
Cystine (g)	0.128	0.34	н/д	0.0	0.051	0.016	н/д	0.007	0.007	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.569	0.569
Phenylalanine (g)	0.794	1.003	н/д	0.03	0.038	0.069	н/д	0.019	0.039	н/д	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.028	2.028
Tyrosine (g)	0.307	0.459	н/д	0.01	0.026	0.049	н/д	0.008	0.016	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.9	0.9
Valine (g)	0.768	1.003	н/д	0.02	0.045	0.074	н/д	0.03	0.026	н/д	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.01	2.01
Arginine (g)	0.742	1.853	н/д	0.099	0.058	0.074	н/д	0.066	0.023	н/д	0.058	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.972	2.972
Histidine (g)	0.358	0.697	н/д	0.01	0.026	0.029	н/д	0.011	0.02	н/д	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.176	1.176
Alanine (g)	0.614	1.003	н/д	0.02	0.07	0.069	н/д	0.014	0.066	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.896	1.896
Aspartic acid (g)	1.69	1.921	н/д	0.089	0.122	0.123	н/д	0.051	0.229	н/д	0.065	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	4.289	4.289
Glutamic acid (g)	2.15	3.179	н/д	0.257	0.237	0.151	н/д	0.085	0.622	н/д	0.164	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	6.846	6.846
Glycine (g)	0.538	1.173	н/д	0.03	0.032	0.065	н/д	0.021	0.02	н/д	0.043	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.921	1.921
Proline (g)	0.768	1.309	н/д	0.01	0.032	0.082	н/д	0.01	0.026	н/д	0.064	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.301	2.301
Serine (g)	0.845	0.969	н/д	0.02	0.032	0.057	н/д	0.02	0.036	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.014	2.014
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	0.116	0.116
Saturated Fat (g)	0.358	1.207	0.159	0.04	0.026	0.037	н/д	0.009	0.033	0.117	0.048	0.059	0.032	0.018	0.01	н/д	0.334	2.487	2.487
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	8.97	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.988	3.894	1.494	1.428	0.828	0.966	н/д	11.25	46.668	46.668
Monounsaturated Fat (g)	0.973	2.737	0.345	0.01	0.006	0.02	н/д	0.001	0.023	0.099	0.654	0.05	0.295	0.244	0.011	н/д	1.023	6.491	6.491
Polyunsaturated (g)	0.666	5.593	0.685	0.02	0.077	0.139	н/д	0.026	0.052	0.301	0.178	0.151	0.069	0.032	0.012	н/д	2.931	10.932	10.932