Рецепт Quick Vermicelli Upma - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 63.0g	peas 13.78g	potato 159.75g	chillies 82.13g	curry 0.0g	mustard 1.65g	salt 0.0g	chili 0.0g	garam masala 0.45g	vermicelli 177.44g	water 118.5g	oil 27.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.69	0.75	3.23	1.64	н/д	0.41	н/д	н/д	0.05	23.14	0.0	0.0	29.91	29.91
Total Fat (g)	0.06	0.06	0.14	0.16	н/д	0.47	н/д	н/д	0.08	2.68	0.0	27.2	30.86	30.86
Carbohydrates (g)	5.88	1.99	27.91	7.77	н/д	0.58	н/д	н/д	0.25	132.49	0.0	0.0	176.88	176.88
Ash (g)	0.22	0.12	1.73	0.49	н/д	0.07	н/д	н/д	0.03	1.56	0.12	0.0	4.34	4.34
Calories (kcal)	25.2	11.158	123.008	32.85	н/д	7.739	н/д	н/д	1.431	658.302	0.0	240.448	1100.135	1100.135
Starch (g)	0.0	н/д	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	110.81	н/д	н/д	135.48	135.48
Sucrose (g)	0.62	0.69	0.27	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.85	н/д	н/д	2.5	2.5
Glucose (dextrose) (g)	1.24	0.02	0.53	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	н/д	2.05	2.05
Fructose (g)	0.81	0.05	0.43	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	1.49	1.49
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	3.48	н/д	н/д	3.5	3.5
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	56.14	10.86	126.75	72.06	н/д	0.11	н/д	н/д	0.04	17.57	118.38	0.0	401.9	401.9
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.67	0.78	1.25	4.19	н/д	0.11	н/д	н/д	0.05	4.74	0.0	0.0	13.78	13.78
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.1	0.7	3.5	1.2	н/д	0.2	н/д	н/д	0.1	5.7	0.0	0.0	12.6	12.6
Calcium (mg)	14.49	3.444	19.17	14.783	н/д	8.597	н/д	н/д	0.666	37.262	3.555	0.0	101.966	101.966
Iron (mg)	0.13	0.2	1.25	0.99	н/д	0.16	н/д	н/д	0.04	5.86	0.0	0.01	8.63	8.63
Magnesium (mg)	6.3	4.546	36.743	20.531	н/д	4.917	н/д	н/д	0.684	94.043	1.185	0.0	168.949	168.949
Phosphorus (mg)	18.27	14.877	91.058	37.778	н/д	13.877	н/д	н/д	1.319	335.362	0.0	0.0	512.539	512.539
Potassium (mg)	91.98	33.611	672.548	279.225	н/д	11.253	н/д	н/д	9.063	395.691	0.0	0.0	1493.371	1493.371
Sodium (mg)	2.52	0.689	9.585	5.749	н/д	0.083	н/д	н/д	0.135	10.646	4.74	0.0	34.146	34.146
Zinc (mg)	0.11	0.17	0.46	0.25	н/д	0.09	н/д	н/д	0.01	2.5	0.01	0.0	3.61	3.61
Copper (mg)	0.025	0.025	0.176	0.14	н/д	0.007	н/д	н/д	0.002	0.515	0.012	0.0	0.9	0.9
Manganese (mg)	0.082	0.056	0.24	0.197	н/д	0.029	н/д	н/д	0.009	1.632	0.0	н/д	2.246	2.246
Selenium (mcg)	0.3	0.2	0.5	0.4	н/д	2.2	н/д	н/д	0.0	112.1	0.0	0.0	115.8	115.8
Vitamin A, IU (IU)	1.26	105.379	3.195	968.254	н/д	1.023	н/д	н/д	187.245	0.0	0.0	0.0	1266.355	1266.355
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	5.235	0.0	48.454	н/д	0.05	н/д	н/д	9.365	0.0	0.0	0.0	63.102	63.102
Beta Carotene (mcg)	0.63	61.85	1.598	551.059	н/д	0.611	н/д	н/д	98.28	0.0	0.0	0.0	714.026	714.026
Vitamin E (mg)	0.01	0.02	0.02	0.57	н/д	0.05	н/д	н/д	0.13	0.2	0.0	2.51	3.5	3.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2.52	341.207	12.78	595.406	н/д	7.392	н/д	н/д	59.207	31.939	0.0	0.0	1050.451	1050.451
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.13	0.0	н/д	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	1.56	н/д	н/д	2.0	2.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	4.7	5.5	31.5	199.2	н/д	0.0	н/д	н/д	0.3	0.0	0.0	0.0	241.2	241.2
Thiamin (mg)	0.031	0.037	0.128	0.074	н/д	0.009	н/д	н/д	0.001	1.579	0.0	0.0	1.86	1.86
Riboflavin (mg)	0.019	0.018	0.048	0.074	н/д	0.006	н/д	н/д	0.004	0.71	0.0	0.0	0.879	0.879
Niacin (mg)	0.076	0.288	1.677	0.78	н/д	0.13	н/д	н/д	0.039	12.74	0.0	0.0	15.731	15.731
Pantothenic acid (mg)	0.076	0.014	0.479	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.763	0.0	0.0	1.381	1.381
Vitamin B-6 (mg)	0.076	0.023	0.479	0.23	н/д	0.007	н/д	н/д	0.011	0.248	0.0	0.0	1.075	1.075
Folate (mcg)	11.97	8.954	25.56	18.889	н/д	1.254	н/д	н/д	0.477	420.533	0.0	0.0	487.636	487.636
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	3.8	3.9	19.3	9.1	н/д	2.0	н/д	н/д	0.2	26.8	0.0	н/д	65.3	65.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	388.594	0.0	0.0	388.594	388.594
Tryptophan (g)	0.006	0.006	0.048	0.025	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.337	н/д	0.0	0.43	0.43
Threonine (g)	0.013	0.028	0.128	0.057	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	0.816	н/д	0.0	1.06	1.06
Isoleucine (g)	0.006	0.028	0.128	0.057	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	0.905	н/д	0.0	1.142	1.142
Leucine (g)	0.019	0.044	0.192	0.09	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	1.757	н/д	0.0	2.131	2.131
Lysine (g)	0.025	0.044	0.208	0.074	н/д	0.025	н/д	н/д	н/д	0.532	н/д	0.0	0.908	0.908
Methionine (g)	0.0	0.011	0.048	0.016	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.266	н/д	0.0	0.349	0.349
Cystine (g)	0.0	0.004	0.048	0.033	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.461	н/д	0.0	0.556	0.556
Phenylalanine (g)	0.019	0.028	0.144	0.049	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	1.189	н/д	0.0	1.446	1.446
Tyrosine (g)	0.006	0.015	0.128	0.033	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.426	н/д	0.0	0.62	0.62
Valine (g)	0.013	0.033	0.192	0.066	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	1.047	н/д	0.0	1.372	1.372
Arginine (g)	0.063	0.059	0.16	0.082	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	0.834	н/д	0.0	1.227	1.227
Histidine (g)	0.006	0.015	0.08	0.033	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.532	н/д	0.0	0.679	0.679
Alanine (g)	0.013	0.033	0.096	0.066	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.781	н/д	0.0	1.008	1.008
Aspartic acid (g)	0.057	0.069	0.815	0.238	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	1.1	н/д	0.0	2.311	2.311
Glutamic acid (g)	0.164	0.102	0.559	0.214	н/д	0.082	н/д	н/д	н/д	8.162	н/д	0.0	9.283	9.283
Glycine (g)	0.019	0.025	0.096	0.057	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	0.781	н/д	0.0	0.999	0.999
Proline (g)	0.006	0.023	0.112	0.074	н/д	0.032	н/д	н/д	н/д	2.786	н/д	0.0	3.033	3.033
Serine (g)	0.013	0.025	0.144	0.066	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	1.1	н/д	0.0	1.365	1.365
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.702	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.025	0.01	0.048	0.016	н/д	0.024	н/д	н/д	0.015	0.497	0.0	2.021	2.656	2.656
Phytosterols (mg)	9.45	н/д	7.988	н/д	н/д	1.947	н/д	н/д	0.374	н/д	н/д	68.0	87.758	87.758
Monounsaturated Fat (g)	0.006	0.006	0.0	0.008	н/д	0.327	н/д	н/д	0.012	0.302	0.0	6.183	6.844	6.844
Polyunsaturated (g)	0.013	0.026	0.064	0.09	н/д	0.089	н/д	н/д	0.038	0.994	0.0	17.718	19.031	19.031