CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Quick Marinara Sauce - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		tomatoes
327.6g 		sun-dried tomatoes
55.0g 		avocado
68.0g 		parsley
7.22g 		basil
3.39g 		garlic
2.61g 		olive oil
13.5g 		medjool date
24.0g 		onion
24.84g 		bell pepper
24.4g 		sea salt
0.4g 		cayenne pepper
0.44g 		oregano
0.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.88 2.78 1.36 0.21 0.11 0.17 0.0 0.43 0.2 0.24 0.0 0.05 0.03 8.47 8.47
Total Fat (g) 0.66 7.74 9.97 0.06 0.02 0.01 13.5 0.04 0.02 0.07 0.0 0.08 0.03 32.19 32.19
Carbohydrates (g) 12.84 12.83 5.8 0.46 0.09 0.86 0.0 17.99 1.88 1.47 0.0 0.25 0.16 54.63 54.63
Ash (g) 1.64 2.04 н/д 0.16 0.05 0.04 0.0 0.42 0.08 0.11 0.4 0.03 0.02 4.98 4.98
Calories (kcal) 58.968 117.15 108.8 2.599 0.78 3.889 119.34 66.48 7.948 7.562 0.0 1.399 0.765 495.681 495.681
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.13 0.18 0.0 н/д н/д 0.0 0.31 0.31
Glucose (dextrose) (g) 4.1 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 8.08 0.56 0.47 н/д н/д 0.0 13.22 13.22
Fructose (g) 4.49 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 7.67 0.5 0.55 н/д н/д 0.0 13.21 13.21
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.07 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.07 0.07
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 309.58 29.61 49.8 6.33 3.12 1.53 0.0 5.12 22.66 22.49 0.0 0.04 0.02 450.3 450.3
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 8.62 н/д 0.45 0.06 0.01 0.03 0.0 15.95 1.25 1.02 0.0 0.05 0.01 27.44 27.44
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 3.9 3.2 4.6 0.2 0.1 0.1 0.0 1.6 0.2 0.5 0.0 0.1 0.1 14.6 14.6
Calcium (mg) 32.76 25.85 8.16 9.964 6.004 4.724 0.135 15.36 4.968 1.708 0.096 0.651 3.94 114.319 114.319
Iron (mg) 0.88 1.47 0.37 0.45 0.11 0.04 0.08 0.22 0.06 0.1 0.0 0.03 0.11 3.94 3.94
Magnesium (mg) 36.036 44.55 19.72 3.61 2.171 0.653 0.0 12.96 2.235 2.927 0.004 0.669 0.675 126.21 126.21
Phosphorus (mg) 78.624 76.45 35.36 4.188 1.9 3.993 0.0 14.88 6.706 6.343 0.0 1.289 0.5 230.233 230.233
Potassium (mg) 776.412 860.75 329.8 39.999 10.006 10.466 0.135 167.04 29.558 51.473 0.032 8.862 4.173 2288.706 2288.706
Sodium (mg) 16.38 146.3 4.76 4.043 0.136 0.444 0.27 0.24 1.987 0.976 155.032 0.132 0.038 330.737 330.737
Zinc (mg) 0.56 0.43 0.44 0.08 0.03 0.03 0.0 0.11 0.03 0.06 0.0 0.01 0.01 1.78 1.78
Copper (mg) 0.197 0.259 0.129 0.011 0.013 0.008 0.0 0.086 0.015 0.005 0.0 0.002 0.002 0.726 0.726
Manganese (mg) 0.36 0.259 н/д 0.012 0.039 0.044 0.0 0.072 0.02 0.027 0.0 0.009 0.012 0.853 0.853
Selenium (mcg) 0.0 1.7 0.3 0.0 0.0 0.4 0.0 н/д 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 2.5 2.5
Vitamin A, IU (IU) 2728.908 707.3 н/д 608.213 178.928 0.235 0.0 35.76 0.248 763.807 0.0 183.084 17.258 5223.741 5223.741
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 137.592 35.2 4.76 30.396 8.955 0.0 0.0 1.68 0.0 38.3 0.0 9.156 0.863 266.902 266.902
Beta Carotene (mcg) 1470.924 н/д 42.16 364.899 106.577 0.131 0.0 21.36 0.248 396.175 0.0 96.096 10.28 2508.849 2508.849
Vitamin E (mg) 1.77 н/д 1.41 0.05 0.03 0.0 1.94 н/д 0.0 0.39 0.0 0.13 0.05 5.77 5.77
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 8429.148 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8429.148 8429.148
Lutein + zeaxanthin (mcg) 402.948 н/д 184.28 401.504 191.648 0.418 0.0 5.52 1.49 12.441 0.0 57.891 2.155 1260.295 1260.295
Tocopherol, beta (mg) 0.03 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.03 0.09 0.09
Tocopherol, gamma (mg) 0.39 н/д н/д 0.04 0.01 н/д 0.11 н/д 0.0 0.03 н/д н/д 0.05 0.63 0.63
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 41.6 56.0 6.8 9.6 0.6 0.8 0.0 0.0 1.2 31.2 0.0 0.3 0.1 148.2 148.2
Thiamin (mg) 0.131 0.105 0.048 0.006 0.001 0.005 0.0 0.012 0.01 0.012 0.0 0.001 0.001 0.332 0.332
Riboflavin (mg) 0.066 0.209 0.088 0.007 0.003 0.003 0.0 0.014 0.005 0.022 0.0 0.004 0.001 0.422 0.422
Niacin (mg) 1.933 1.997 1.183 0.095 0.031 0.018 0.0 0.386 0.032 0.239 0.0 0.038 0.016 5.968 5.968
Pantothenic acid (mg) 0.295 0.264 н/д 0.029 0.007 0.016 0.0 0.194 0.025 0.078 0.0 н/д н/д 0.908 0.908
Vitamin B-6 (mg) 0.262 0.176 0.177 0.006 0.005 0.032 0.0 0.06 0.032 0.071 0.0 0.011 0.003 0.836 0.836
Folate (mcg) 49.14 12.65 55.08 10.974 2.307 0.078 0.0 3.6 5.713 11.222 0.0 0.466 0.685 151.915 151.915
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 21.9 н/д 9.7 0.9 0.4 0.6 0.0 2.4 1.4 1.4 0.0 0.2 0.1 39.0 39.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 0.022 н/д 0.004 0.001 0.002 0.0 0.002 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.069 0.069
Threonine (g) 0.098 0.072 н/д 0.009 0.003 0.004 0.0 0.01 0.005 0.01 0.0 н/д н/д 0.21 0.21
Isoleucine (g) 0.066 0.066 н/д 0.009 0.003 0.006 0.0 0.012 0.002 0.005 0.0 н/д н/д 0.169 0.169
Leucine (g) 0.098 0.105 н/д 0.014 0.006 0.008 0.0 0.019 0.007 0.01 0.0 н/д н/д 0.268 0.268
Lysine (g) 0.098 0.105 н/д 0.013 0.004 0.007 0.0 0.012 0.007 0.01 0.0 н/д н/д 0.256 0.256
Methionine (g) 0.033 0.022 н/д 0.003 0.001 0.002 0.0 0.005 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.071 0.071
Cystine (g) 0.033 0.039 н/д 0.001 0.001 0.002 0.0 0.012 0.002 0.005 0.0 н/д н/д 0.094 0.094
Phenylalanine (g) 0.229 0.072 н/д 0.011 0.004 0.005 0.0 0.012 0.005 0.012 0.0 н/д н/д 0.35 0.35
Tyrosine (g) 0.033 0.05 н/д 0.006 0.003 0.002 0.0 0.005 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.103 0.103
Valine (g) 0.066 0.072 н/д 0.012 0.004 0.008 0.0 0.017 0.005 0.007 0.0 н/д н/д 0.19 0.19
Arginine (g) 0.066 0.066 н/д 0.009 0.004 0.016 0.0 0.014 0.027 0.01 0.0 н/д н/д 0.212 0.212
Histidine (g) 0.033 0.044 н/д 0.004 0.002 0.003 0.0 0.007 0.002 0.005 0.0 н/д н/д 0.1 0.1
Alanine (g) 0.098 0.077 н/д 0.014 0.004 0.003 0.0 0.019 0.005 0.007 0.0 н/д н/д 0.229 0.229
Aspartic acid (g) 0.459 0.385 н/д 0.021 0.01 0.013 0.0 0.053 0.017 0.068 0.0 н/д н/д 1.026 1.026
Glutamic acid (g) 1.409 1.029 н/д 0.018 0.009 0.021 0.0 0.065 0.045 0.051 0.0 н/д н/д 2.647 2.647
Glycine (g) 0.066 0.072 н/д 0.011 0.004 0.005 0.0 0.022 0.005 0.007 0.0 н/д н/д 0.191 0.191
Proline (g) 0.066 0.055 н/д 0.015 0.003 0.003 0.0 0.026 0.005 0.005 0.0 н/д н/д 0.178 0.178
Serine (g) 0.098 0.072 н/д 0.01 0.003 0.005 0.0 0.014 0.005 0.012 0.0 н/д н/д 0.22 0.22
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.098 1.04 1.448 0.009 0.001 0.002 1.864 н/д н/д 0.007 0.0 0.014 0.007 4.492 4.492
Phytosterols (mg) 22.932 н/д н/д 0.361 н/д н/д 29.835 н/д н/д н/д 0.0 0.365 0.508 54.001 54.001
Monounsaturated Fat (g) 0.098 4.763 6.664 0.022 0.003 0.0 9.85 н/д н/д 0.0 0.0 0.012 0.002 21.414 21.414
Polyunsaturated (g) 0.262 1.133 1.238 0.009 0.013 0.007 1.42 н/д н/д 0.017 0.0 0.037 0.013 4.148 4.148