Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 thin slices deli ham, chopped (about 3 oz.)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		mushroom
17.46g 		ham
0.0g 		egg
44.0g 		eggs
176.0g 		water
59.2g 		mushrooms
45.27g 		ham
0.0g 		pepper
0.53g 		cheddar cheese
16.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.54 н/д 5.54 22.14 0.0 1.4 н/д 0.06 4.11 33.78 33.78
Total Fat (g) 0.06 н/д 4.37 17.49 0.0 0.15 н/д 0.02 5.47 27.57 27.57
Carbohydrates (g) 0.57 н/д 0.34 1.36 0.0 1.48 н/д 0.34 0.21 4.31 4.31
Ash (g) 0.15 н/д 0.38 1.51 0.06 0.38 н/д 0.02 0.65 3.16 3.16
Calories (kcal) 3.841 н/д 62.92 251.68 0.0 9.959 н/д 1.352 66.495 396.247 396.247
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д 0.05 0.19 н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.28 0.28
Glucose (dextrose) (g) 0.26 н/д 0.09 0.37 н/д 0.67 н/д н/д н/д 1.39 1.39
Fructose (g) 0.03 н/д 0.05 0.19 н/д 0.08 н/д н/д н/д 0.35 0.35
Lactose (g) 0.0 н/д 0.05 0.19 н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.28 0.28
Maltose (g) 0.0 н/д 0.05 0.19 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.27 0.27
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 16.14 н/д 33.37 133.48 59.14 41.84 н/д 0.06 6.06 290.09 290.09
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.29 н/д 0.34 1.36 0.0 0.75 н/д 0.0 0.09 2.82 2.82
Galactose (g) 0.0 н/д 0.05 0.19 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.24 0.24
Dietary Fiber (g) 0.2 н/д 0.0 0.0 0.0 0.5 н/д 0.1 0.0 0.8 0.8
Calcium (mg) 0.524 н/д 23.32 93.28 1.776 1.358 н/д 2.316 118.965 241.539 241.539
Iron (mg) 0.09 н/д 0.81 3.22 0.0 0.23 н/д 0.15 0.11 4.6 4.6
Magnesium (mg) 1.571 н/д 5.28 21.12 0.592 4.074 н/д 1.028 4.62 38.286 38.286
Phosphorus (mg) 15.016 н/д 84.04 336.16 0.0 38.932 н/д 0.917 84.48 559.545 559.545
Potassium (mg) 55.523 н/д 58.96 235.84 0.0 143.958 н/д 6.673 16.17 517.124 517.124
Sodium (mg) 0.873 н/д 61.6 246.4 2.368 2.263 н/д 0.233 102.465 416.203 416.203
Zinc (mg) 0.09 н/д 0.49 1.95 0.01 0.24 н/д 0.01 0.51 3.29 3.29
Copper (mg) 0.056 н/д 0.044 0.176 0.006 0.145 н/д 0.006 0.005 0.438 0.438
Manganese (mg) 0.009 н/д 0.018 0.07 0.0 0.023 н/д 0.03 0.002 0.151 0.151
Selenium (mcg) 1.6 н/д 13.9 55.8 0.0 4.2 н/д 0.0 2.3 77.9 77.9
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 214.28 857.12 0.0 0.0 н/д 1.585 165.33 1238.315 1238.315
Retinol (mcg) 0.0 н/д 61.16 244.64 0.0 0.0 н/д 0.0 42.57 348.37 348.37
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 61.6 246.4 0.0 0.0 н/д 0.08 43.725 351.805 351.805
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 4.4 17.6 0.0 0.0 н/д 0.827 14.025 36.852 36.852
Vitamin E (mg) 0.0 н/д 0.43 1.71 0.0 0.0 н/д 0.0 0.05 2.19 2.19
Vitamin D (IU) 3.143 н/д 15.4 61.6 0.0 8.149 н/д н/д 1.98 90.271 90.271
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.032 0.0 0.032 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 145.64 582.56 0.0 0.0 н/д 1.087 0.0 729.287 729.287
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.01 0.04 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.22 0.88 н/д 0.0 н/д 0.02 0.0 1.13 1.13
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.01 0.04 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.05 0.05
Vitamin C (mg) 0.4 н/д 0.0 0.0 0.0 1.0 н/д 0.1 0.0 1.4 1.4
Thiamin (mg) 0.014 н/д 0.031 0.123 0.0 0.036 н/д 0.001 0.005 0.21 0.21
Riboflavin (mg) 0.07 н/д 0.211 0.845 0.0 0.181 н/д 0.001 0.063 1.371 1.371
Niacin (mg) 0.63 н/д 0.031 0.123 0.0 1.634 н/д 0.006 0.013 2.438 2.438
Pantothenic acid (mg) 0.262 н/д 0.634 2.534 0.0 0.679 н/д н/д 0.068 4.177 4.177
Vitamin B-6 (mg) 0.017 н/д 0.062 0.246 0.0 0.045 н/д 0.002 0.012 0.384 0.384
Folate (mcg) 2.794 н/д 20.68 82.72 0.0 7.243 н/д 0.053 2.97 116.46 116.46
Vitamin B-12 (mcg) 0.01 н/д 0.57 2.27 0.0 0.02 н/д 0.0 0.14 3.0 3.0
Choline (mg) 3.0 н/д 110.5 441.9 0.0 7.8 н/д 0.1 2.7 566.1 566.1
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.007 н/д 0.075 0.299 н/д 0.018 н/д н/д 0.053 0.452 0.452
Threonine (g) 0.019 н/д 0.246 0.986 н/д 0.05 н/д н/д 0.147 1.448 1.448
Isoleucine (g) 0.014 н/д 0.295 1.179 н/д 0.036 н/д н/д 0.256 1.78 1.78
Leucine (g) 0.021 н/д 0.48 1.918 н/д 0.054 н/д н/д 0.394 2.868 2.868
Lysine (g) 0.019 н/д 0.4 1.602 н/д 0.05 н/д н/д 0.342 2.413 2.413
Methionine (g) 0.005 н/д 0.167 0.669 н/д 0.014 н/д н/д 0.107 0.962 0.962
Cystine (g) 0.002 н/д 0.119 0.475 н/д 0.005 н/д н/д 0.021 0.622 0.622
Phenylalanine (g) 0.016 н/д 0.299 1.197 н/д 0.041 н/д н/д 0.216 1.769 1.769
Tyrosine (g) 0.007 н/д 0.22 0.88 н/д 0.018 н/д н/д 0.198 1.323 1.323
Valine (g) 0.04 н/д 0.378 1.514 н/д 0.104 н/д н/д 0.274 2.31 2.31
Arginine (g) 0.014 н/д 0.361 1.443 н/д 0.036 н/д н/д 0.155 2.009 2.009
Histidine (g) 0.01 н/д 0.136 0.546 н/д 0.027 н/д н/д 0.144 0.863 0.863
Alanine (g) 0.035 н/д 0.326 1.302 н/д 0.091 н/д н/д 0.116 1.869 1.869
Aspartic acid (g) 0.035 н/д 0.585 2.341 н/д 0.091 н/д н/д 0.264 3.315 3.315
Glutamic acid (g) 0.059 н/д 0.739 2.957 н/д 0.154 н/д н/д 1.005 4.914 4.914
Glycine (g) 0.016 н/д 0.189 0.757 н/д 0.041 н/д н/д 0.071 1.073 1.073
Proline (g) 0.014 н/д 0.224 0.898 н/д 0.036 н/д н/д 0.464 1.636 1.636
Serine (g) 0.016 н/д 0.427 1.707 н/д 0.041 н/д н/д 0.241 2.431 2.431
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 186.12 744.48 0.0 0.0 н/д 0.0 17.325 947.925 947.925
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.007 н/д 1.364 5.456 0.0 0.018 н/д 0.005 3.48 10.33 10.33
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.488 н/д 0.488 0.488
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 1.676 6.706 0.0 0.0 н/д 0.005 1.549 9.937 9.937
Polyunsaturated (g) 0.024 н/д 0.598 2.394 0.0 0.063 н/д 0.006 0.155 3.241 3.241