Рецепт Quick Egg, Mushroom & Ham Cup Recipe with Variations - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mushroom 17.46g	ham 0.0g	egg 44.0g	eggs 176.0g	water 59.2g	mushrooms 45.27g	ham 0.0g	pepper 0.53g	cheddar cheese 16.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.54	н/д	5.54	22.14	0.0	1.4	н/д	0.06	4.11	33.78	33.78
Total Fat (g)	0.06	н/д	4.37	17.49	0.0	0.15	н/д	0.02	5.47	27.57	27.57
Carbohydrates (g)	0.57	н/д	0.34	1.36	0.0	1.48	н/д	0.34	0.21	4.31	4.31
Ash (g)	0.15	н/д	0.38	1.51	0.06	0.38	н/д	0.02	0.65	3.16	3.16
Calories (kcal)	3.841	н/д	62.92	251.68	0.0	9.959	н/д	1.352	66.495	396.247	396.247
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	0.05	0.19	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.28	0.28
Glucose (dextrose) (g)	0.26	н/д	0.09	0.37	н/д	0.67	н/д	н/д	н/д	1.39	1.39
Fructose (g)	0.03	н/д	0.05	0.19	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	0.35	0.35
Lactose (g)	0.0	н/д	0.05	0.19	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.28	0.28
Maltose (g)	0.0	н/д	0.05	0.19	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.27	0.27
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	16.14	н/д	33.37	133.48	59.14	41.84	н/д	0.06	6.06	290.09	290.09
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.29	н/д	0.34	1.36	0.0	0.75	н/д	0.0	0.09	2.82	2.82
Galactose (g)	0.0	н/д	0.05	0.19	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	0.2	н/д	0.0	0.0	0.0	0.5	н/д	0.1	0.0	0.8	0.8
Calcium (mg)	0.524	н/д	23.32	93.28	1.776	1.358	н/д	2.316	118.965	241.539	241.539
Iron (mg)	0.09	н/д	0.81	3.22	0.0	0.23	н/д	0.15	0.11	4.6	4.6
Magnesium (mg)	1.571	н/д	5.28	21.12	0.592	4.074	н/д	1.028	4.62	38.286	38.286
Phosphorus (mg)	15.016	н/д	84.04	336.16	0.0	38.932	н/д	0.917	84.48	559.545	559.545
Potassium (mg)	55.523	н/д	58.96	235.84	0.0	143.958	н/д	6.673	16.17	517.124	517.124
Sodium (mg)	0.873	н/д	61.6	246.4	2.368	2.263	н/д	0.233	102.465	416.203	416.203
Zinc (mg)	0.09	н/д	0.49	1.95	0.01	0.24	н/д	0.01	0.51	3.29	3.29
Copper (mg)	0.056	н/д	0.044	0.176	0.006	0.145	н/д	0.006	0.005	0.438	0.438
Manganese (mg)	0.009	н/д	0.018	0.07	0.0	0.023	н/д	0.03	0.002	0.151	0.151
Selenium (mcg)	1.6	н/д	13.9	55.8	0.0	4.2	н/д	0.0	2.3	77.9	77.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	214.28	857.12	0.0	0.0	н/д	1.585	165.33	1238.315	1238.315
Retinol (mcg)	0.0	н/д	61.16	244.64	0.0	0.0	н/д	0.0	42.57	348.37	348.37
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	61.6	246.4	0.0	0.0	н/д	0.08	43.725	351.805	351.805
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	4.4	17.6	0.0	0.0	н/д	0.827	14.025	36.852	36.852
Vitamin E (mg)	0.0	н/д	0.43	1.71	0.0	0.0	н/д	0.0	0.05	2.19	2.19
Vitamin D (IU)	3.143	н/д	15.4	61.6	0.0	8.149	н/д	н/д	1.98	90.271	90.271
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.032	0.0	0.032	0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	145.64	582.56	0.0	0.0	н/д	1.087	0.0	729.287	729.287
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.01	0.04	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.22	0.88	н/д	0.0	н/д	0.02	0.0	1.13	1.13
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.01	0.04	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.05	0.05
Vitamin C (mg)	0.4	н/д	0.0	0.0	0.0	1.0	н/д	0.1	0.0	1.4	1.4
Thiamin (mg)	0.014	н/д	0.031	0.123	0.0	0.036	н/д	0.001	0.005	0.21	0.21
Riboflavin (mg)	0.07	н/д	0.211	0.845	0.0	0.181	н/д	0.001	0.063	1.371	1.371
Niacin (mg)	0.63	н/д	0.031	0.123	0.0	1.634	н/д	0.006	0.013	2.438	2.438
Pantothenic acid (mg)	0.262	н/д	0.634	2.534	0.0	0.679	н/д	н/д	0.068	4.177	4.177
Vitamin B-6 (mg)	0.017	н/д	0.062	0.246	0.0	0.045	н/д	0.002	0.012	0.384	0.384
Folate (mcg)	2.794	н/д	20.68	82.72	0.0	7.243	н/д	0.053	2.97	116.46	116.46
Vitamin B-12 (mcg)	0.01	н/д	0.57	2.27	0.0	0.02	н/д	0.0	0.14	3.0	3.0
Choline (mg)	3.0	н/д	110.5	441.9	0.0	7.8	н/д	0.1	2.7	566.1	566.1
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.007	н/д	0.075	0.299	н/д	0.018	н/д	н/д	0.053	0.452	0.452
Threonine (g)	0.019	н/д	0.246	0.986	н/д	0.05	н/д	н/д	0.147	1.448	1.448
Isoleucine (g)	0.014	н/д	0.295	1.179	н/д	0.036	н/д	н/д	0.256	1.78	1.78
Leucine (g)	0.021	н/д	0.48	1.918	н/д	0.054	н/д	н/д	0.394	2.868	2.868
Lysine (g)	0.019	н/д	0.4	1.602	н/д	0.05	н/д	н/д	0.342	2.413	2.413
Methionine (g)	0.005	н/д	0.167	0.669	н/д	0.014	н/д	н/д	0.107	0.962	0.962
Cystine (g)	0.002	н/д	0.119	0.475	н/д	0.005	н/д	н/д	0.021	0.622	0.622
Phenylalanine (g)	0.016	н/д	0.299	1.197	н/д	0.041	н/д	н/д	0.216	1.769	1.769
Tyrosine (g)	0.007	н/д	0.22	0.88	н/д	0.018	н/д	н/д	0.198	1.323	1.323
Valine (g)	0.04	н/д	0.378	1.514	н/д	0.104	н/д	н/д	0.274	2.31	2.31
Arginine (g)	0.014	н/д	0.361	1.443	н/д	0.036	н/д	н/д	0.155	2.009	2.009
Histidine (g)	0.01	н/д	0.136	0.546	н/д	0.027	н/д	н/д	0.144	0.863	0.863
Alanine (g)	0.035	н/д	0.326	1.302	н/д	0.091	н/д	н/д	0.116	1.869	1.869
Aspartic acid (g)	0.035	н/д	0.585	2.341	н/д	0.091	н/д	н/д	0.264	3.315	3.315
Glutamic acid (g)	0.059	н/д	0.739	2.957	н/д	0.154	н/д	н/д	1.005	4.914	4.914
Glycine (g)	0.016	н/д	0.189	0.757	н/д	0.041	н/д	н/д	0.071	1.073	1.073
Proline (g)	0.014	н/д	0.224	0.898	н/д	0.036	н/д	н/д	0.464	1.636	1.636
Serine (g)	0.016	н/д	0.427	1.707	н/д	0.041	н/д	н/д	0.241	2.431	2.431
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	186.12	744.48	0.0	0.0	н/д	0.0	17.325	947.925	947.925
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	н/д	1.364	5.456	0.0	0.018	н/д	0.005	3.48	10.33	10.33
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.488	н/д	0.488	0.488
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	1.676	6.706	0.0	0.0	н/д	0.005	1.549	9.937	9.937
Polyunsaturated (g)	0.024	н/д	0.598	2.394	0.0	0.063	н/д	0.006	0.155	3.241	3.241