Рецепт Quick & Easy Stay-at-Home “Take Out”!!! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	rice 46.25g	bok-choy 184.8g	onion 33.75g	garlic 3.26g	carrots 29.57g	cannellini beans 160.0g	cilantro 0.47g	olive oil 0.0g	sauce 0.0g	sesame oil 6.8g	soy sauce 16.0g	teriyaki sauce 18.0g	sauce 4.26g	olive oil 6.75g	sugar 1.05g	vinegar 7.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.3	2.77	0.37	0.21	0.19	8.35	0.01	н/д	н/д	0.0	1.0	1.07	0.11	0.0	0.0	0.0	17.38	69.52
Total Fat (g)	0.31	0.37	0.03	0.02	0.04	0.96	0.0	н/д	н/д	6.8	0.01	0.0	0.01	6.75	0.0	0.0	15.3	61.2
Carbohydrates (g)	36.98	4.03	3.15	1.08	2.44	23.2	0.02	н/д	н/д	0.0	1.22	2.8	0.84	0.0	1.05	0.07	76.87	307.48
Ash (g)	0.3	1.48	0.12	0.05	0.19	2.62	0.01	н/д	н/д	0.0	2.45	1.88	0.4	0.0	0.0	н/д	9.49	37.96
Calories (kcal)	168.813	24.024	13.5	4.861	10.35	134.4	0.109	н/д	н/д	60.112	8.48	16.02	4.436	59.67	4.064	1.575	510.413	2041.652
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	14.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.24	56.96
Sucrose (g)	0.04	н/д	0.33	н/д	0.8	2.96	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.14	16.56
Glucose (dextrose) (g)	0.01	н/д	0.66	н/д	0.31	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	3.92
Fructose (g)	0.01	н/д	0.44	н/д	0.3	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.74	2.96
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.4
Water (g)	5.37	176.15	30.07	1.91	26.72	124.86	0.44	н/д	н/д	0.0	11.32	12.18	2.9	0.0	0.0	7.04	398.97	1595.88
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.06	2.18	1.43	0.03	1.41	2.96	0.0	н/д	н/д	0.0	0.27	2.54	0.45	0.0	1.05	0.03	12.41	49.64
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.6	1.8	0.6	0.1	0.9	8.5	0.0	н/д	н/д	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	12.8	51.2
Calcium (mg)	12.95	194.04	7.763	5.905	9.463	54.4	0.316	н/д	н/д	0.0	3.04	4.5	0.853	0.068	0.011	0.525	293.833	1175.332
Iron (mg)	1.99	1.48	0.07	0.06	0.26	1.87	0.01	н/д	н/д	0.0	0.31	0.31	0.03	0.04	0.0	0.02	6.44	25.76
Magnesium (mg)	11.563	35.112	3.375	0.816	2.957	43.2	0.123	н/д	н/д	0.0	6.88	10.98	0.512	0.0	0.0	0.375	115.892	463.568
Phosphorus (mg)	53.188	68.376	9.788	4.992	8.28	144.0	0.226	н/д	н/д	0.0	20.0	27.72	2.218	0.0	0.0	0.6	339.387	1357.548
Potassium (mg)	53.188	465.696	49.275	13.083	70.087	379.2	2.458	н/д	н/д	0.0	34.72	40.5	15.781	0.068	0.021	5.475	1129.55	4518.2
Sodium (mg)	2.313	120.12	1.35	0.555	23.067	473.6	0.217	н/д	н/д	0.0	901.92	689.94	57.066	0.135	0.0	0.375	2270.656	9082.624
Zinc (mg)	0.5	0.35	0.06	0.04	0.05	0.74	0.0	н/д	н/д	0.0	0.08	0.02	0.01	0.0	0.0	0.0	1.85	7.4
Copper (mg)	0.102	0.037	0.014	0.01	0.03	0.224	0.001	н/д	н/д	0.0	0.016	0.018	0.006	0.0	0.0	0.001	0.457	1.828
Manganese (mg)	0.504	0.296	0.044	0.054	0.044	0.272	0.002	н/д	н/д	н/д	0.067	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	1.284	5.136
Selenium (mcg)	7.0	0.9	0.2	0.5	0.3	1.4	0.0	н/д	н/д	0.0	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	10.6	42.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	8256.864	0.675	0.294	4078.048	0.0	31.834	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	29.002	0.0	0.0	н/д	12396.716	49586.864
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	412.104	0.0	0.0	204.05	0.0	1.59	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	1.45	0.0	0.0	0.0	619.194	2476.776
Beta Carotene (mcg)	0.0	4954.488	0.338	0.163	1889.978	н/д	18.54	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	17.145	0.0	0.0	0.0	6880.652	27522.608
Vitamin E (mg)	0.05	0.17	0.01	0.0	н/д	0.03	0.01	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	0.08	0.97	0.0	0.0	1.42	5.68
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	546.73	0.0	0.0	0.0	546.73	2186.92
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	73.92	1.35	0.522	105.87	н/д	4.081	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.043	0.0	0.0	0.0	185.785	743.14
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	1.16	4.64
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.12
Vitamin C (mg)	0.0	83.2	2.5	1.0	0.8	1.9	0.1	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	90.2	360.8
Thiamin (mg)	0.268	0.074	0.017	0.007	0.009	0.192	0.0	н/д	н/д	0.0	0.005	0.005	0.004	0.0	0.0	0.0	0.581	2.324
Riboflavin (mg)	0.023	0.129	0.01	0.004	0.012	0.08	0.001	н/д	н/д	0.0	0.027	0.013	0.003	0.0	0.0	0.0	0.302	1.208
Niacin (mg)	1.938	0.924	0.041	0.023	0.166	0.656	0.005	н/д	н/д	0.0	0.352	0.229	0.068	0.0	0.0	0.0	4.401	17.604
Pantothenic acid (mg)	0.467	0.166	0.041	0.02	0.118	0.224	0.003	н/д	н/д	0.0	0.048	0.036	н/д	0.0	0.0	н/д	1.122	4.488
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.351	0.041	0.04	0.033	0.112	0.001	н/д	н/д	0.0	0.024	0.018	0.007	0.0	0.0	0.0	0.7	2.8
Folate (mcg)	106.838	121.968	6.413	0.098	7.985	57.6	0.292	н/д	н/д	0.0	2.24	1.44	0.384	0.0	0.0	0.0	305.257	1221.028
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	2.7	11.8	2.1	0.8	2.2	55.8	0.1	н/д	н/д	0.0	2.9	3.5	0.6	0.0	0.0	0.0	82.5	330.0
Folic acid (mcg)	103.138	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	103.138	412.552
Tryptophan (g)	0.037	0.037	0.003	0.002	0.003	0.096	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.193	0.772
Threonine (g)	0.12	0.092	0.007	0.005	0.009	0.304	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.577	2.308
Isoleucine (g)	0.143	0.166	0.003	0.007	0.009	0.4	н/д	н/д	н/д	0.0	0.048	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.777	3.108
Leucine (g)	0.273	0.166	0.01	0.01	0.012	0.72	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.271	5.084
Lysine (g)	0.12	0.166	0.014	0.009	0.009	0.592	н/д	н/д	н/д	0.0	0.058	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.967	3.868
Methionine (g)	0.079	0.018	0.0	0.003	0.003	0.112	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.229	0.916
Cystine (g)	0.069	0.037	0.0	0.002	0.003	0.08	н/д	н/д	н/д	0.0	0.018	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.209	0.836
Phenylalanine (g)	0.176	0.074	0.01	0.006	0.009	0.496	н/д	н/д	н/д	0.0	0.053	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.823	3.292
Tyrosine (g)	0.111	0.055	0.003	0.003	0.006	0.192	н/д	н/д	н/д	0.0	0.037	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.407	1.628
Valine (g)	0.204	0.129	0.007	0.009	0.012	0.48	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.891	3.564
Arginine (g)	0.273	0.148	0.034	0.021	0.012	0.464	н/д	н/д	н/д	0.0	0.069	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.02	4.08
Histidine (g)	0.079	0.055	0.003	0.004	0.003	0.224	н/д	н/д	н/д	0.0	0.026	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.394	1.576
Alanine (g)	0.19	0.166	0.007	0.004	0.015	0.384	н/д	н/д	н/д	0.0	0.045	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.811	3.244
Aspartic acid (g)	0.31	0.203	0.03	0.016	0.033	1.056	н/д	н/д	н/д	0.0	0.107	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.755	7.02
Glutamic acid (g)	0.643	0.665	0.088	0.026	0.05	1.344	н/д	н/д	н/д	0.0	0.237	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.053	12.212
Glycine (g)	0.153	0.074	0.01	0.007	0.006	0.336	н/д	н/д	н/д	0.0	0.045	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.63	2.52
Proline (g)	0.157	0.055	0.003	0.003	0.006	0.48	н/д	н/д	н/д	0.0	0.074	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.779	3.116
Serine (g)	0.176	0.092	0.007	0.006	0.009	0.528	н/д	н/д	н/д	0.0	0.058	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.876	3.504
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.083	0.055	0.014	0.003	0.006	0.224	0.0	н/д	н/д	0.966	0.002	0.0	0.002	0.932	0.0	0.0	2.287	9.148
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	5.063	н/д	н/д	н/д	0.024	н/д	н/д	58.82	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	78.824	315.296
Monounsaturated Fat (g)	0.097	0.037	0.003	0.0	0.003	0.608	0.001	н/д	н/д	2.7	0.002	0.0	0.002	4.925	0.0	0.0	8.378	33.512
Polyunsaturated (g)	0.083	0.185	0.007	0.008	0.021	0.416	0.0	н/д	н/д	2.836	0.003	0.0	0.006	0.71	0.0	0.0	4.275	17.1