Рецепт Quick & Easy Spicy Vegetarian Mexican Chilli - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	kidney beans 32.0g	corn 6.93g	celery 17.8g	onion 24.75g	pepper 24.4g	pepper 24.4g	carrot 13.57g	tomatoes 139.91g	garlic 2.61g	jalapeno pepper 6.44g	cayenne pepper 0.9g	salt 2.25g	cumin 0.26g	coriander 0.23g	oregano 0.5g	water 44.44g	olive oil 5.06g	pepper 0.53g	cilantro 0.47g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.67	0.22	0.12	0.27	0.21	0.24	0.13	1.23	0.17	0.09	0.11	0.0	0.05	0.03	0.06	0.0	0.0	0.06	0.01	4.66	18.64
Total Fat (g)	0.19	0.08	0.03	0.02	0.04	0.07	0.03	0.28	0.01	0.04	0.16	0.0	0.06	0.04	0.05	0.0	5.06	0.02	0.0	6.2	24.8
Carbohydrates (g)	4.64	1.32	0.53	2.31	1.13	1.47	1.3	5.48	0.86	0.38	0.51	0.0	0.12	0.12	0.32	0.0	0.0	0.34	0.02	20.86	83.44
Ash (g)	0.52	0.04	0.13	0.09	0.1	0.11	0.13	0.7	0.04	0.03	0.05	2.25	0.02	0.01	0.04	0.04	0.0	0.02	0.01	4.35	17.4
Calories (kcal)	26.88	5.96	2.848	9.9	4.879	7.562	5.565	25.184	3.889	1.932	2.862	0.0	0.984	0.671	1.53	0.0	44.753	1.339	0.109	146.846	587.384
Starch (g)	2.85	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.19	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.04	12.16
Sucrose (g)	0.59	0.14	0.02	0.25	0.03	0.0	0.49	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.52	6.08
Glucose (dextrose) (g)	0.0	0.03	0.1	0.49	0.28	0.47	0.08	1.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	3.21	12.84
Fructose (g)	0.0	0.03	0.09	0.32	0.27	0.55	0.07	1.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	3.26	13.04
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	24.97	5.26	16.99	22.05	22.9	22.49	11.98	132.22	1.53	5.9	0.07	0.0	0.02	0.02	0.04	44.39	0.0	0.06	0.44	311.35	1245.4
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.59	0.22	0.33	1.05	0.59	1.02	0.64	3.68	0.03	0.22	0.09	0.0	0.01	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	8.5	34.0
Galactose (g)	0.0	0.0	0.12	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.48
Dietary Fiber (g)	1.7	0.2	0.3	0.4	0.4	0.5	0.4	1.7	0.1	0.2	0.2	0.0	0.0	0.1	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	6.5	26.0
Calcium (mg)	10.88	0.139	7.12	5.693	2.44	1.708	4.479	13.991	4.724	0.644	1.332	0.54	2.444	1.595	7.88	1.333	0.051	2.294	0.316	69.602	278.408
Iron (mg)	0.37	0.04	0.04	0.05	0.08	0.1	0.04	0.38	0.04	0.05	0.07	0.01	0.17	0.04	0.22	0.0	0.03	0.15	0.01	1.89	7.56
Magnesium (mg)	8.64	2.564	1.958	2.475	2.44	2.927	1.629	15.39	0.653	1.224	1.368	0.023	0.961	0.743	1.35	0.444	0.0	1.019	0.123	45.928	183.712
Phosphorus (mg)	28.8	6.168	4.272	7.178	4.879	6.343	4.75	33.579	3.993	1.996	2.637	0.0	1.31	0.92	1.0	0.0	0.0	0.908	0.226	108.96	435.84
Potassium (mg)	75.84	18.711	46.28	36.135	42.691	51.473	43.432	331.593	10.466	13.846	18.126	0.18	4.694	2.851	8.345	0.0	0.051	6.61	2.458	713.781	2855.124
Sodium (mg)	94.72	1.04	14.24	0.99	0.732	0.976	9.365	6.996	0.444	0.064	0.27	872.055	0.441	0.079	0.075	1.778	0.101	0.231	0.217	1004.812	4019.248
Zinc (mg)	0.15	0.03	0.02	0.04	0.03	0.06	0.03	0.24	0.03	0.01	0.02	0.0	0.01	0.01	0.02	0.0	0.0	0.01	0.0	0.74	2.96
Copper (mg)	0.045	0.003	0.007	0.01	0.017	0.005	0.007	0.084	0.008	0.008	0.003	0.001	0.002	0.002	0.005	0.004	0.0	0.006	0.001	0.219	0.876
Manganese (mg)	0.054	0.011	0.018	0.032	0.029	0.027	0.019	0.154	0.044	0.016	0.018	0.002	0.009	0.004	0.023	0.0	0.0	0.03	0.002	0.492	1.968
Selenium (mcg)	0.3	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.2	4.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	12.959	79.922	0.495	90.262	763.807	2267.422	1165.471	0.235	51.456	374.49	0.0	3.334	0.0	34.515	0.0	0.0	1.57	31.834	4877.771	19511.084
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.624	3.916	0.0	4.391	38.3	113.33	58.763	0.0	2.576	18.729	0.0	0.168	0.0	1.725	0.0	0.0	0.079	1.59	244.191	976.764
Beta Carotene (mcg)	н/д	3.257	48.06	0.248	50.742	396.175	1124.482	628.207	0.131	29.302	196.56	0.0	2.0	н/д	20.56	0.0	0.0	0.819	18.54	2519.081	10076.324
Vitamin E (mg)	0.01	0.0	0.05	0.0	0.09	0.39	0.09	0.76	0.0	0.03	0.27	0.0	0.01	н/д	0.09	0.0	0.73	0.0	0.01	2.53	10.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.136	3599.949	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.032	0.0	3600.116	14400.464
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	44.629	50.374	0.99	83.187	12.441	34.746	172.092	0.418	31.685	118.413	0.0	1.176	н/д	4.31	0.0	0.0	1.076	4.081	559.618	2238.472
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.01	0.0	н/д	0.09	0.36
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	0.01	0.0	0.0	0.0	0.03	0.0	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.04	0.02	н/д	0.6	2.4
Tocopherol, delta (mg)	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	н/д	0.03	0.12
Vitamin C (mg)	0.4	0.5	0.6	1.8	19.6	31.2	0.8	17.8	0.8	2.9	0.7	0.0	0.0	0.0	0.3	0.0	0.0	0.1	0.1	77.5	310.0
Thiamin (mg)	0.038	0.014	0.004	0.012	0.015	0.012	0.01	0.056	0.005	0.009	0.003	0.0	0.002	0.001	0.002	0.0	0.0	0.001	0.0	0.183	0.732
Riboflavin (mg)	0.016	0.004	0.011	0.007	0.007	0.022	0.008	0.028	0.003	0.004	0.008	0.0	0.001	0.001	0.002	0.0	0.0	0.001	0.001	0.124	0.496
Niacin (mg)	0.131	0.118	0.057	0.03	0.117	0.239	0.133	0.825	0.018	0.072	0.078	0.0	0.012	0.005	0.031	0.0	0.0	0.006	0.005	1.878	7.512
Pantothenic acid (mg)	0.045	0.053	0.045	0.03	0.024	0.078	0.037	0.126	0.016	0.015	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.003	0.47	1.88
Vitamin B-6 (mg)	0.022	0.004	0.012	0.03	0.054	0.071	0.019	0.112	0.032	0.033	0.022	0.0	0.001	н/д	0.006	0.0	0.0	0.002	0.001	0.421	1.684
Folate (mcg)	11.52	3.188	6.408	4.703	2.44	11.222	2.579	20.987	0.078	3.027	0.954	0.0	0.026	0.0	1.37	0.0	0.0	0.053	0.292	68.845	275.38
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	11.2	1.6	1.1	1.5	1.3	1.4	1.2	9.4	0.6	0.5	0.5	0.0	0.1	н/д	0.2	0.0	0.0	0.1	0.1	30.5	122.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.019	0.001	0.002	0.002	0.002	0.002	0.001	0.014	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.048	0.192
Threonine (g)	0.061	0.009	0.004	0.005	0.01	0.01	0.026	0.042	0.004	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.173	0.692
Isoleucine (g)	0.08	0.009	0.004	0.002	0.005	0.005	0.011	0.028	0.006	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.152	0.608
Leucine (g)	0.144	0.024	0.005	0.007	0.01	0.01	0.014	0.042	0.008	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.269	1.076
Lysine (g)	0.118	0.01	0.005	0.01	0.01	0.01	0.014	0.042	0.007	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.229	0.916
Methionine (g)	0.022	0.005	0.002	0.0	0.002	0.002	0.003	0.014	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.054	0.216
Cystine (g)	0.016	0.002	0.0	0.0	0.002	0.005	0.011	0.014	0.002	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.054	0.216
Phenylalanine (g)	0.099	0.01	0.004	0.007	0.022	0.012	0.008	0.098	0.005	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.268	1.072
Tyrosine (g)	0.038	0.008	0.002	0.002	0.002	0.002	0.005	0.014	0.002	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.079	0.316
Valine (g)	0.096	0.013	0.005	0.005	0.01	0.007	0.01	0.028	0.008	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.185	0.74
Arginine (g)	0.093	0.009	0.004	0.025	0.007	0.01	0.012	0.028	0.016	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.208	0.832
Histidine (g)	0.045	0.006	0.002	0.002	0.002	0.005	0.005	0.014	0.003	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.087	0.348
Alanine (g)	0.077	0.021	0.004	0.005	0.01	0.007	0.015	0.042	0.003	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.187	0.748
Aspartic acid (g)	0.211	0.017	0.021	0.022	0.051	0.068	0.026	0.196	0.013	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.638	2.552
Glutamic acid (g)	0.269	0.044	0.016	0.064	0.046	0.051	0.05	0.602	0.021	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.176	4.704
Glycine (g)	0.067	0.009	0.004	0.007	0.007	0.007	0.007	0.028	0.005	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.145	0.58
Proline (g)	0.096	0.02	0.004	0.002	0.005	0.005	0.007	0.028	0.003	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.173	0.692
Serine (g)	0.106	0.01	0.004	0.005	0.012	0.012	0.007	0.042	0.005	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.206	0.824
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.045	0.012	0.007	0.01	0.015	0.007	0.005	0.042	0.002	0.004	0.029	0.0	0.004	0.002	0.013	0.0	0.699	0.005	0.0	0.903	3.612
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.068	3.713	2.196	н/д	н/д	9.794	н/д	н/д	0.747	0.0	0.179	0.104	1.015	н/д	11.188	0.483	0.024	30.509	122.036
Monounsaturated Fat (g)	0.122	0.024	0.005	0.002	0.002	0.0	0.001	0.042	0.0	0.002	0.025	0.0	0.037	0.031	0.003	0.0	3.694	0.005	0.001	3.997	15.988
Polyunsaturated (g)	0.083	0.039	0.014	0.005	0.015	0.017	0.016	0.112	0.007	0.021	0.075	0.0	0.009	0.004	0.026	0.0	0.533	0.006	0.0	0.981	3.924