Рецепт Quick and Zesty Black Bean Chili!!! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 large jalapeño – chopped
1 tablespoon – vinegar
Olive oil – for drizzling
Dried cumin
Black pepper
Hot curry powder
Paprika
Salt
Garlic powder
Dried oregano
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		beef
151.2g 		beans
117.21g 		onion
16.5g 		garlic
2.17g 		onion
23.17g 		scallion
2.4g 		salsa
75.6g 		olive oil
0.0g 		cumin
0.0g 		pepper
0.0g 		curry
0.0g 		paprika
0.0g 		salt
0.0g 		garlic
0.0g 		oregano
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 26.26 25.32 0.18 0.14 0.19 0.04 1.13 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 53.26 319.56
Total Fat (g) 25.81 1.66 0.02 0.01 0.02 0.0 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 27.68 166.08
Carbohydrates (g) 0.0 73.09 1.54 0.72 1.75 0.18 5.29 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 82.57 495.42
Ash (g) 1.3 4.22 0.06 0.03 0.08 0.02 1.21 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.92 41.52
Calories (kcal) 344.728 399.68 6.6 3.241 7.414 0.768 27.216 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 789.648 4737.888
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.16 н/д 0.17 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 1.98
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.33 н/д 0.52 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.85 5.1
Fructose (g) н/д н/д 0.21 н/д 0.47 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.68 4.08
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 99.5 12.92 14.7 1.27 21.14 2.16 67.81 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 219.51 1317.06
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 2.48 0.7 0.02 1.16 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.43 26.58
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 17.8 0.3 0.0 0.2 0.1 1.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 19.5 117.0
Calcium (mg) 10.584 144.166 3.795 3.937 4.634 1.728 9.072 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 177.916 1067.496
Iron (mg) 2.56 5.88 0.03 0.04 0.06 0.04 1.69 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.3 61.8
Magnesium (mg) 25.703 200.426 1.65 0.544 2.085 0.48 12.096 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 242.985 1457.91
Phosphorus (mg) 184.46 412.573 4.785 3.328 6.256 0.888 22.68 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 634.97 3809.82
Potassium (mg) 371.944 1738.2 24.09 8.722 27.572 6.624 204.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2381.271 14287.626
Sodium (mg) 86.182 5.86 0.66 0.37 1.854 0.384 325.08 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 420.39 2522.34
Zinc (mg) 5.43 4.28 0.03 0.03 0.03 0.01 0.13 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 9.93 59.58
Copper (mg) 0.091 0.985 0.007 0.007 0.014 0.002 0.076 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.18 7.08
Manganese (mg) 0.03 1.242 0.021 0.036 0.019 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.353 8.118
Selenium (mcg) 18.3 3.8 0.1 0.3 0.1 0.0 0.3 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 22.9 137.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.33 0.196 0.232 23.928 415.8 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 440.485 2642.91
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 21.168 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 22.368 134.208
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.165 0.109 0.232 14.352 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 14.857 89.142
Vitamin E (mg) н/д 0.25 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.27 1.62
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.66 0.348 1.39 27.288 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 29.686 178.116
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 1.2 0.7 1.1 0.5 3.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.5 39.0
Thiamin (mg) 0.091 1.055 0.008 0.004 0.009 0.001 0.038 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.207 7.242
Riboflavin (mg) 0.348 0.223 0.005 0.002 0.005 0.002 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.607 3.642
Niacin (mg) 6.365 2.297 0.02 0.015 0.03 0.013 0.816 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 9.557 57.342
Pantothenic acid (mg) 0.544 1.055 0.02 0.013 0.023 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.657 9.942
Vitamin B-6 (mg) 0.363 0.34 0.02 0.027 0.03 0.001 0.113 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.895 5.37
Folate (mcg) 10.584 520.405 3.135 0.065 5.329 1.536 14.364 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 555.418 3332.508
Vitamin B-12 (mcg) 2.89 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.89 17.34
Choline (mg) н/д 77.8 1.0 0.5 1.3 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 80.7 484.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.305 0.002 0.002 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.311 1.866
Threonine (g) н/д 1.067 0.003 0.003 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.08 6.48
Isoleucine (g) н/д 1.113 0.002 0.005 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.124 6.744
Leucine (g) н/д 2.028 0.005 0.007 0.007 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.049 12.294
Lysine (g) н/д 1.735 0.007 0.006 0.007 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.756 10.536
Methionine (g) н/д 0.387 0.0 0.002 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.391 2.346
Cystine (g) н/д 0.281 0.0 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.285 1.71
Phenylalanine (g) н/д 1.371 0.005 0.004 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.386 8.316
Tyrosine (g) н/д 0.715 0.002 0.002 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.722 4.332
Valine (g) н/д 1.324 0.003 0.006 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.341 8.046
Arginine (g) н/д 1.571 0.017 0.014 0.025 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.629 9.774
Histidine (g) н/д 0.703 0.002 0.002 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.71 4.26
Alanine (g) н/д 1.067 0.003 0.003 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.079 6.474
Aspartic acid (g) н/д 3.059 0.015 0.011 0.016 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.105 18.63
Glutamic acid (g) н/д 3.856 0.043 0.018 0.042 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.967 23.802
Glycine (g) н/д 0.985 0.005 0.004 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.001 6.006
Proline (g) н/д 1.078 0.002 0.002 0.005 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.09 6.54
Serine (g) н/д 1.383 0.003 0.004 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.397 8.382
Cholesterol (mg) 104.326 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 104.326 625.956
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 10.296 0.434 0.007 0.002 н/д 0.001 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.762 64.572
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.475 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.475 14.85
Monounsaturated Fat (g) 11.204 0.141 0.002 0.0 н/д 0.001 0.015 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.362 68.172
Polyunsaturated (g) 1.073 0.715 0.003 0.005 н/д 0.002 0.083 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.882 11.292