Рецепт Quick and Zesty Black Bean Chili!!! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	beef 151.2g	beans 117.21g	onion 16.5g	garlic 2.17g	onion 23.17g	scallion 2.4g	salsa 75.6g	olive oil 0.0g	cumin 0.0g	pepper 0.0g	curry 0.0g	paprika 0.0g	salt 0.0g	garlic 0.0g	oregano 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	26.26	25.32	0.18	0.14	0.19	0.04	1.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	53.26	319.56
Total Fat (g)	25.81	1.66	0.02	0.01	0.02	0.0	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	27.68	166.08
Carbohydrates (g)	0.0	73.09	1.54	0.72	1.75	0.18	5.29	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	82.57	495.42
Ash (g)	1.3	4.22	0.06	0.03	0.08	0.02	1.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.92	41.52
Calories (kcal)	344.728	399.68	6.6	3.241	7.414	0.768	27.216	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	789.648	4737.888
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.16	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.33	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.85	5.1
Fructose (g)	н/д	н/д	0.21	н/д	0.47	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.68	4.08
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	99.5	12.92	14.7	1.27	21.14	2.16	67.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	219.51	1317.06
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	2.48	0.7	0.02	1.16	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.43	26.58
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	17.8	0.3	0.0	0.2	0.1	1.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.5	117.0
Calcium (mg)	10.584	144.166	3.795	3.937	4.634	1.728	9.072	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	177.916	1067.496
Iron (mg)	2.56	5.88	0.03	0.04	0.06	0.04	1.69	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.3	61.8
Magnesium (mg)	25.703	200.426	1.65	0.544	2.085	0.48	12.096	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	242.985	1457.91
Phosphorus (mg)	184.46	412.573	4.785	3.328	6.256	0.888	22.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	634.97	3809.82
Potassium (mg)	371.944	1738.2	24.09	8.722	27.572	6.624	204.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2381.271	14287.626
Sodium (mg)	86.182	5.86	0.66	0.37	1.854	0.384	325.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	420.39	2522.34
Zinc (mg)	5.43	4.28	0.03	0.03	0.03	0.01	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.93	59.58
Copper (mg)	0.091	0.985	0.007	0.007	0.014	0.002	0.076	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.18	7.08
Manganese (mg)	0.03	1.242	0.021	0.036	0.019	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.353	8.118
Selenium (mcg)	18.3	3.8	0.1	0.3	0.1	0.0	0.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.9	137.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.33	0.196	0.232	23.928	415.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	440.485	2642.91
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.2	21.168	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.368	134.208
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.165	0.109	0.232	14.352	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.857	89.142
Vitamin E (mg)	н/д	0.25	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	1.62
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.66	0.348	1.39	27.288	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.686	178.116
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	1.2	0.7	1.1	0.5	3.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.5	39.0
Thiamin (mg)	0.091	1.055	0.008	0.004	0.009	0.001	0.038	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.207	7.242
Riboflavin (mg)	0.348	0.223	0.005	0.002	0.005	0.002	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.607	3.642
Niacin (mg)	6.365	2.297	0.02	0.015	0.03	0.013	0.816	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.557	57.342
Pantothenic acid (mg)	0.544	1.055	0.02	0.013	0.023	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.657	9.942
Vitamin B-6 (mg)	0.363	0.34	0.02	0.027	0.03	0.001	0.113	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.895	5.37
Folate (mcg)	10.584	520.405	3.135	0.065	5.329	1.536	14.364	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	555.418	3332.508
Vitamin B-12 (mcg)	2.89	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.89	17.34
Choline (mg)	н/д	77.8	1.0	0.5	1.3	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	80.7	484.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.305	0.002	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.311	1.866
Threonine (g)	н/д	1.067	0.003	0.003	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.08	6.48
Isoleucine (g)	н/д	1.113	0.002	0.005	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.124	6.744
Leucine (g)	н/д	2.028	0.005	0.007	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.049	12.294
Lysine (g)	н/д	1.735	0.007	0.006	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.756	10.536
Methionine (g)	н/д	0.387	0.0	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.391	2.346
Cystine (g)	н/д	0.281	0.0	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.285	1.71
Phenylalanine (g)	н/д	1.371	0.005	0.004	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.386	8.316
Tyrosine (g)	н/д	0.715	0.002	0.002	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.722	4.332
Valine (g)	н/д	1.324	0.003	0.006	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.341	8.046
Arginine (g)	н/д	1.571	0.017	0.014	0.025	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.629	9.774
Histidine (g)	н/д	0.703	0.002	0.002	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	4.26
Alanine (g)	н/д	1.067	0.003	0.003	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.079	6.474
Aspartic acid (g)	н/д	3.059	0.015	0.011	0.016	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.105	18.63
Glutamic acid (g)	н/д	3.856	0.043	0.018	0.042	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.967	23.802
Glycine (g)	н/д	0.985	0.005	0.004	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.001	6.006
Proline (g)	н/д	1.078	0.002	0.002	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.09	6.54
Serine (g)	н/д	1.383	0.003	0.004	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.397	8.382
Cholesterol (mg)	104.326	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	104.326	625.956
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	10.296	0.434	0.007	0.002	н/д	0.001	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.762	64.572
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.475	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.475	14.85
Monounsaturated Fat (g)	11.204	0.141	0.002	0.0	н/д	0.001	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.362	68.172
Polyunsaturated (g)	1.073	0.715	0.003	0.005	н/д	0.002	0.083	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.882	11.292