Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 tbsp tandoori masala (more or less depends on your spice level)
1 tsp ginger paste (more or less)
red chili powder
oil to stir fry
salt to your taste
meat tenderizer (optional) I use a pinch of baking soda
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		chicken breast
147.42g 		yogurt
22.97g 		bell pepper
24.4g 		onion
24.75g 		garlic paste
1.22g 		chili
0.0g 		oil
0.0g 		salt
0.0g 		tenderizer
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 34.04 0.8 0.24 0.27 0.08 н/д н/д н/д н/д 35.43 70.86
Total Fat (g) 1.83 0.75 0.07 0.02 0.01 н/д н/д н/д н/д 2.68 5.36
Carbohydrates (g) 0.0 1.07 1.47 2.31 0.4 н/д н/д н/д н/д 5.26 10.52
Ash (g) 1.5 0.17 0.11 0.09 0.02 н/д н/д н/д н/д 1.89 3.78
Calories (kcal) 162.158 14.012 7.562 9.9 1.815 н/д н/д н/д н/д 195.447 390.894
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 0.25 н/д н/д н/д н/д н/д 0.25 0.5
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.47 0.49 н/д н/д н/д н/д н/д 0.96 1.92
Fructose (g) н/д н/д 0.55 0.32 н/д н/д н/д н/д н/д 0.87 1.74
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 110.21 20.19 22.49 22.05 0.71 н/д н/д н/д н/д 175.66 351.32
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.07 1.02 1.05 0.01 н/д н/д н/д н/д 3.16 6.32
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.5 0.4 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.0 2.0
Calcium (mg) 16.216 27.794 1.708 5.693 2.205 н/д н/д н/д н/д 53.614 107.228
Iron (mg) 1.06 0.01 0.1 0.05 0.02 н/д н/д н/д н/д 1.25 2.5
Magnesium (mg) 41.277 2.756 2.927 2.475 0.305 н/д н/д н/д н/д 49.74 99.48
Phosphorus (mg) 288.937 21.822 6.343 7.178 1.864 н/д н/д н/д н/д 326.142 652.284
Potassium (mg) 375.913 35.604 51.473 36.135 4.884 н/д н/д н/д н/д 504.009 1008.018
Sodium (mg) 95.821 10.566 0.976 0.99 0.207 н/д н/д н/д н/д 108.56 217.12
Zinc (mg) 1.18 0.14 0.06 0.04 0.01 н/д н/д н/д н/д 1.43 2.86
Copper (mg) 0.059 0.002 0.005 0.01 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.08 0.16
Manganese (mg) 0.029 0.0 0.027 0.032 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.109 0.218
Selenium (mcg) 26.2 0.5 0.0 0.1 0.2 н/д н/д н/д н/д 27.1 54.2
Vitamin A, IU (IU) 30.958 22.74 763.807 0.495 0.11 н/д н/д н/д н/д 818.11 1636.22
Retinol (mcg) 8.845 6.202 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 15.047 30.094
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.845 6.202 38.3 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 53.347 106.694
Beta Carotene (mcg) 0.0 1.149 396.175 0.248 0.061 н/д н/д н/д н/д 397.632 795.264
Vitamin E (mg) 0.19 0.01 0.39 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.6 1.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 12.441 0.99 0.195 н/д н/д н/д н/д 13.626 27.252
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) 0.06 н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.18
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.8 0.1 31.2 1.8 0.4 н/д н/д н/д н/д 35.2 70.4
Thiamin (mg) 0.103 0.007 0.012 0.012 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.137 0.274
Riboflavin (mg) 0.133 0.032 0.022 0.007 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.196 0.392
Niacin (mg) 16.496 0.018 0.239 0.03 0.009 н/д н/д н/д н/д 16.792 33.584
Pantothenic acid (mg) 1.209 0.09 0.078 0.03 0.007 н/д н/д н/д н/д 1.413 2.826
Vitamin B-6 (mg) 0.811 0.007 0.071 0.03 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.933 1.866
Folate (mcg) 5.897 1.608 11.222 4.703 0.037 н/д н/д н/д н/д 23.465 46.93
Vitamin B-12 (mcg) 0.56 0.08 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.65 1.3
Choline (mg) 108.2 3.5 1.4 1.5 0.3 н/д н/д н/д н/д 114.9 229.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.398 0.005 0.002 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.408 0.816
Threonine (g) 1.445 0.032 0.01 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д 1.493 2.986
Isoleucine (g) 1.798 0.044 0.005 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д 1.852 3.704
Leucine (g) 2.55 0.08 0.01 0.007 0.004 н/д н/д н/д н/д 2.652 5.304
Lysine (g) 2.889 0.071 0.01 0.01 0.003 н/д н/д н/д н/д 2.984 5.968
Methionine (g) 0.943 0.023 0.002 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.97 1.94
Cystine (g) 0.442 0.007 0.005 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.455 0.91
Phenylalanine (g) 1.356 0.044 0.012 0.007 0.002 н/д н/д н/д н/д 1.422 2.844
Tyrosine (g) 1.15 0.041 0.002 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 1.197 2.394
Valine (g) 1.695 0.067 0.007 0.005 0.004 н/д н/д н/д н/д 1.778 3.556
Arginine (g) 2.049 0.023 0.01 0.025 0.008 н/д н/д н/д н/д 2.114 4.228
Histidine (g) 1.061 0.021 0.005 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 1.091 2.182
Alanine (g) 1.857 0.034 0.007 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д 1.906 3.812
Aspartic acid (g) 3.037 0.064 0.068 0.022 0.006 н/д н/д н/д н/д 3.198 6.396
Glutamic acid (g) 5.101 0.156 0.051 0.064 0.01 н/д н/д н/д н/д 5.382 10.764
Glycine (g) 1.666 0.018 0.007 0.007 0.002 н/д н/д н/д н/д 1.701 3.402
Proline (g) 1.4 0.094 0.005 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 1.503 3.006
Serine (g) 1.165 0.051 0.012 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д 1.235 2.47
Cholesterol (mg) 85.502 2.986 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 88.488 176.976
Trans Fat (g) 0.044 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.088
Saturated Fat (g) 0.486 0.482 0.007 0.01 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.987 1.974
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 3.713 н/д н/д н/д н/д н/д 3.713 7.426
Monounsaturated Fat (g) 0.442 0.204 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.649 1.298
Polyunsaturated (g) 0.413 0.021 0.017 0.005 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.459 0.918