Рецепт Quick And Easy Quiche - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	egg substitute 41.83g	water 39.5g	buttermilk 20.42g	milk 20.42g	yogurt 20.42g	parmesan cheese 1.67g	mustard 0.42g	sauce 0.25g	cheddar cheese 22.0g	ham 29.57g	onions 8.0g	spray 0.05g	cherry tomatoes 22.45g	onion 2.4g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.02	0.0	0.68	0.69	0.71	0.64	0.02	0.0	5.48	5.75	0.15	0.0	0.2	0.04	19.37	116.22
Total Fat (g)	1.38	0.0	0.18	0.02	0.66	0.48	0.02	0.0	7.29	0.95	0.02	0.04	0.04	0.0	11.08	66.48
Carbohydrates (g)	0.27	0.0	0.98	1.01	0.95	0.07	0.02	0.07	0.28	0.28	0.59	0.01	0.88	0.18	5.58	33.48
Ash (g)	0.54	0.04	н/д	0.15	0.15	0.13	0.02	н/д	0.86	1.05	0.06	0.0	0.11	0.02	3.15	18.9
Calories (kcal)	35.14	0.0	8.167	6.942	12.454	7.183	0.279	0.262	88.66	32.531	2.56	0.396	4.04	0.768	199.382	1196.292
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.05	0.08	н/д	н/д	0.0	н/д	0.14	0.84
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	0.28	н/д	0.5	3.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.31	н/д	0.31	1.86
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	1.04	н/д	0.0	0.0	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.09	6.54
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	0.24
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	34.62	39.46	18.4	18.55	17.95	0.35	0.34	0.18	8.09	21.54	7.19	0.0	21.21	2.16	190.03	1140.18
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.27	0.0	0.98	1.04	0.95	0.02	0.0	0.06	0.11	0.3	0.19	0.0	0.59	0.06	4.57	27.42
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.3	0.1	0.6	3.6
Calcium (mg)	22.172	1.185	23.683	25.521	24.704	18.483	0.242	0.023	158.62	1.774	5.76	0.0	2.245	1.728	286.14	1716.84
Iron (mg)	0.88	0.0	0.01	0.01	0.01	0.02	0.01	0.0	0.15	0.26	0.12	0.0	0.06	0.04	1.55	9.3
Magnesium (mg)	3.765	0.395	2.246	2.246	2.45	0.633	0.204	0.015	6.16	6.21	1.6	н/д	2.469	0.48	28.874	173.244
Phosphorus (mg)	50.618	0.0	18.171	20.621	19.396	12.15	0.442	0.028	112.64	89.607	2.96	н/д	5.387	0.888	332.908	1997.448
Potassium (mg)	138.05	0.0	30.829	31.85	31.646	2.083	0.575	0.242	21.56	102.619	22.08	н/д	53.199	6.624	441.357	2648.142
Sodium (mg)	74.045	1.58	21.438	8.575	9.392	25.483	4.729	0.023	136.62	324.715	1.28	0.03	1.122	0.384	609.415	3656.49
Zinc (mg)	0.54	0.0	0.09	0.09	0.12	0.06	0.0	0.0	0.68	0.59	0.03	н/д	0.04	0.01	2.26	13.56
Copper (mg)	0.008	0.004	0.002	0.002	0.002	0.004	0.0	0.0	0.007	0.041	0.006	н/д	0.013	0.002	0.093	0.558
Manganese (mg)	0.004	0.0	н/д	0.0	0.0	0.002	0.002	н/д	0.002	0.009	0.013	н/д	0.025	0.004	0.06	0.36
Selenium (mcg)	10.4	0.0	0.4	0.6	0.4	0.3	0.1	0.0	3.1	10.2	0.0	н/д	0.0	0.0	25.7	154.2
Vitamin A, IU (IU)	150.6	0.0	н/д	41.65	20.213	7.367	0.296	н/д	220.44	13.012	79.76	0.0	186.981	23.928	744.246	4465.476
Retinol (mcg)	0.0	0.0	2.654	12.454	5.513	1.95	0.0	0.0	56.76	3.845	0.0	н/д	0.0	0.0	83.175	499.05
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	7.53	0.0	2.858	12.454	5.513	2.0	0.017	0.053	58.3	3.845	4.0	н/д	9.428	1.2	107.197	643.182
Beta Carotene (mcg)	90.36	0.0	0.204	0.0	1.021	0.517	0.121	0.627	18.7	0.0	47.84	н/д	100.786	14.352	274.527	1647.162
Vitamin E (mg)	0.11	0.0	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.06	0.08	0.04	н/д	0.12	0.01	0.46	2.76
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	8.371	н/д	н/д	н/д	н/д	2.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.011	66.066
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	577.553	0.0	577.553	3465.318
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.075	0.068	0.0	0.0	90.96	н/д	27.609	27.288	146.0	876.0
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.03	н/д	0.04	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.5	0.0	2.9	0.5	5.1	30.6
Thiamin (mg)	0.046	0.0	0.006	0.01	0.006	0.001	0.001	0.0	0.007	0.157	0.005	н/д	0.009	0.001	0.249	1.494
Riboflavin (mg)	0.126	0.0	0.031	0.037	0.029	0.008	0.0	0.0	0.084	0.062	0.006	н/д	0.004	0.002	0.388	2.328
Niacin (mg)	0.046	0.0	0.012	0.018	0.016	0.002	0.002	0.001	0.018	2.035	0.042	н/д	0.132	0.013	2.337	14.022
Pantothenic acid (mg)	1.13	0.0	н/д	0.074	0.08	0.006	0.001	н/д	0.09	0.234	0.006	н/д	0.02	0.002	1.642	9.852
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.006	0.008	0.006	0.001	0.0	0.0	0.015	0.139	0.005	н/д	0.018	0.001	0.2	1.2
Folate (mcg)	6.275	0.0	1.021	1.021	1.429	0.167	0.029	0.015	3.96	0.296	5.12	н/д	3.367	1.536	24.236	145.416
Vitamin B-12 (mcg)	0.13	0.0	0.04	0.11	0.08	0.04	0.0	0.0	0.18	0.12	0.0	н/д	0.0	0.0	0.7	4.2
Choline (mg)	0.7	0.0	3.6	3.2	3.1	0.3	0.1	0.0	3.6	22.2	0.5	н/д	1.5	0.1	38.9	233.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.079	н/д	н/д	0.008	0.004	0.009	0.0	н/д	0.07	0.053	0.002	н/д	0.002	0.0	0.228	1.368
Threonine (g)	0.23	н/д	н/д	0.016	0.029	0.024	0.001	н/д	0.196	0.257	0.006	н/д	0.007	0.002	0.767	4.602
Isoleucine (g)	0.314	н/д	н/д	0.031	0.039	0.033	0.001	н/д	0.341	0.26	0.006	н/д	0.004	0.002	1.031	6.186
Leucine (g)	0.452	н/д	н/д	0.067	0.071	0.062	0.001	н/д	0.526	0.461	0.009	н/д	0.007	0.003	1.659	9.954
Lysine (g)	0.33	н/д	н/д	0.051	0.063	0.05	0.001	н/д	0.455	0.485	0.007	н/д	0.007	0.002	1.452	8.712
Methionine (g)	0.18	н/д	н/д	0.012	0.02	0.017	0.0	н/д	0.143	0.139	0.002	н/д	0.002	0.0	0.516	3.096
Cystine (g)	0.121	н/д	н/д	0.025	0.006	0.002	0.0	н/д	0.029	0.065	н/д	н/д	0.002	н/д	0.25	1.5
Phenylalanine (g)	0.322	н/д	н/д	0.031	0.039	0.035	0.001	н/д	0.288	0.231	0.005	н/д	0.016	0.001	0.968	5.808
Tyrosine (g)	0.209	н/д	н/д	0.031	0.037	0.039	0.001	н/д	0.264	0.186	0.004	н/д	0.002	0.001	0.774	4.644
Valine (g)	0.372	н/д	н/д	0.037	0.059	0.042	0.001	н/д	0.365	0.29	0.006	н/д	0.004	0.002	1.179	7.074
Arginine (g)	0.326	н/д	н/д	0.014	0.02	0.026	0.001	н/д	0.207	0.367	0.01	н/д	0.004	0.003	0.98	5.88
Histidine (g)	0.126	н/д	н/д	0.016	0.018	0.018	0.001	н/д	0.191	0.251	0.002	н/д	0.002	0.001	0.627	3.762
Alanine (g)	0.318	н/д	н/д	0.02	0.031	0.019	0.001	н/д	0.154	0.34	0.006	н/д	0.007	0.002	0.898	5.388
Aspartic acid (g)	0.502	н/д	н/д	0.049	0.057	0.045	0.002	н/д	0.352	0.503	0.014	н/д	0.031	0.004	1.558	9.348
Glutamic acid (g)	0.795	н/д	н/д	0.137	0.139	0.145	0.003	н/д	1.34	0.822	0.03	н/д	0.097	0.009	3.517	21.102
Glycine (g)	0.205	н/д	н/д	0.01	0.016	0.013	0.001	н/д	0.095	0.302	0.007	н/д	0.004	0.002	0.655	3.93
Proline (g)	0.222	н/д	н/д	0.069	0.084	0.077	0.002	н/д	0.618	0.245	0.01	н/д	0.004	0.003	1.334	8.004
Serine (g)	0.368	н/д	н/д	0.035	0.045	0.038	0.001	н/д	0.321	0.225	0.006	н/д	0.007	0.002	1.048	6.288
Cholesterol (mg)	0.418	0.0	0.817	0.408	2.654	1.467	0.0	0.0	23.1	15.674	0.0	0.0	0.0	0.0	44.538	267.228
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.036
Saturated Fat (g)	0.276	0.0	0.112	0.01	0.429	0.288	0.001	0.0	4.64	0.275	0.002	0.006	0.007	0.001	6.047	36.282
Phytosterols (mg)	1.673	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.571	н/д	3.245	19.47
Monounsaturated Fat (g)	0.377	0.0	0.051	0.004	0.182	0.14	0.011	0.0	2.066	0.376	0.002	0.028	0.007	0.001	3.243	19.458
Polyunsaturated (g)	0.669	0.0	0.006	0.0	0.018	0.02	0.004	0.0	0.207	0.118	0.006	0.005	0.018	0.002	1.073	6.438